gdy

Czy opłaca się brać spalacze tłuszczu w dzień gdy ide do pracy fizycznej? Spalacze to Machine man burner i thermo shape man. Zmieniony przez - Dinek1135 w dniu 2020-07-22 22:24:45 Zmieniony przez - Dinek1135 w dniu 2020-07-22 22:25:13

Siemka , spróbowałem treningu z Progresja ciężaru 12/10/8/6 i 12powt robię łatwo , dokładam, robię 10 tezz w miarę ale gdy dołożę kolejne 2,5kg nagle nie mogę zrobić 2powt , a minimum mam 2x 1,25kg talerz , poza tym , na masie lepiej robić taka Progresje czy jechać równymi seriami

Witam jj Chlopakiem 16 lat wzrost około 188cm waga 75 kg , ogolnie jestem.chudy i chcialbym byc troszke grubszy najbardziej chodzi mi o ręece Posiadam hantle itp Gdy napne mięsnie są widoczne Mam szybka przemiane materii , caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy? Pomocy!!

Witam. Mam pytanie odnośnie yohimbiny. Zazwyczaj trenuje 3 razy w tyg splitem , więc łącze dwie grupy mięśniowe lub trzy i trenuje 2h około potem cardio. Yohimbina będzie działać gdy podczas treningu będę pił isotonic 50g węgli ? Bo muszę mieć ten zastrzyk energii i też rozpad bialek będzie zminimalizowany.

Witam, jestem początkującym i zastanawiam sie nad kupnem treningu i diety na forum, a rozpisaniem treningu i diety samodzielnie, co będzie lepsze? Gdy sam sie tym zajmę, bo wiem wszystko co mi potrzebne, czy może jak specjaliści, którzy nawet nigdy mnie nie widzieli rozpirza mi diete i trening?

Witam, czy jest sens ćwiczyć gdy jedynymi dniami w jakich mogę ćwiczyć to środa, sobota i niedziela? Kiedyś ćwiczyłem dwa lata ale przestałem teraz moim celem byłoby poprawa kondycji i spalenie trochę oponki. Dietę ustawilbym lekko na minus, ćwiczył push pull i bieganie po każdym treningu 20min.

Witam, mam takie pytanie dziś na treningu, gdy podnosiłem hantle 32,5kg ześlizgiwała mi się ona z ręki nie mogłem dokończyć ostatnich powtórzeń. Mam rękawiczki czytałem, że to może być przyczyną.

Witam otoż zazwyczaj ,gdy robię trening klatki ,przewaznie jest to skos dodatni ,jaki butterfly i brama.Na drugi dzien zawsze czuje ogromne zakwasy w barkach zamiast w klatce.Prosze o pomoc.pozdro

Witam, mam pytanko. Przy 190 cm wzrostu i 80 kg wagi mam bf na poziomie około 22%. Czy gdy zejdę do 10% bf ale moja waga się nie zmieni, to czy moje obwody pójdą w górę? Bo w bicepsie mam tylko 31 cm czy zwiększy się on w takim wypadku?

Wczoraj w niedziele udezylem sie 2 kolanami o sciane (nie wazne jak) Troche mnie bolą czuje ból przedewszystkim gdy wchodze po schodach nie jest to ból który uniemozliwia mi ruch ale boje sie o to czy grając w dzisiajszym meczu w siatkowkę moge uszkodzić kolana. Ten mecz jest dla mnie ważny.

Czy ten produkt nadaje się do diety jako źródło białka? Np czy zamiast posiłku przed treningowego nada się gdy nie mam czasu coś zjeść? W 300g Tluszcz 1.2 w tym kwasy nasycone 0.9 Weglowodany 15.9 w tym cukry 15.3 Bialko 25g Sol 0.51 5100mg BCAA

Mam pytanie trening na mase mięśniowom dlaczego gdy trenuję 3 do 4 dni na tydzień. Niema przyrostu a jak trenuję 6 dni. A Tydzień. Wykonując. Po 3 razy każdą. Grupę. Mięśniowom. Som efekty. Skoro powinno się. Trenować. 3 do 4 fni w tygodniu??

Jestem nowy na tym forum więc Witam Wszystkich. Mam takie pytanie. Dlaczego w przypadku treningu na masę przerwy między seriami mają wynosić 1 - 3 minuty? Przecież gdy będę odpoczywał dłużej to dam radę więcej podnieść. Pozdrawiam.

Dzisiaj w trakcie treningu zauważyłem że gdy zginam kolano to dzinie wyglada /SFD/2019/11/14/10e224bd207c4787a1b39191fe89e70e.jpg

Witam planuje wrócić do treningów lecz podczas rozstania sie z silką nabralem fatu na brzuchu . Tutaj moje pytanie czy bedzie to mialo sens gdy po kazdym treningu na mase bede biegal na bierzni i czy przyniesie to efekt w spaleniu fatu z brzucha

Dotychczas stosowałem kreatynę Universal gdy jeszcze była creapure. I byłem zadowolony. Teraz w nowej szacie graficznej nie ma żadnej wzmianki.

Witam, czy ćwiczenie glute bridge, gdy podniosę biodra to muszę je utrzymać przez ileś sekund w górze, czy robić to normalnie na powtorzenia? Oglądałem jakiś ang poradnik na yt, ale średnio zrozumiałem.

Witam, robiłem zawsze martwy ciąg z nie do końca poprawną techniką. Gdy zacząłem korygować technikę ciężary poszły trochę w dół. Czy to normalne?

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek. Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

Czy po kilkumiesięcznej redukcji gdy wejdę na zero kaloryczne to obwód pasa się zwiększy? Bo rozumiem, że mięśnie powinny nabrać wody i glikogenu i staną się pełniejsze/większe?