gdy

[...] gemie przy jednej z następujących po sobie równowag grę przerwały opady deszczu, przy stanie 40:40. We wtorek spotkanie miało być dokończone wczesnym popołudniem, ale gdy tenisistki miały wyjść na kort znów zaczęło padać, a mecze wznowiono po półtoragodzinnej przerwie. Radwańska szybko dokończyła pierwszego seta, przełamując serwis rywalki [...]

Rafael Nadal – Roger Federer 6:1, 6:3, 6:0 co tu duzo mowic Federer musi poprawic psychike bo to co sie z nim dzieje gdy widzi na korcie Nadala to zal

[...] wręcz! To jedna z najbardziej niesamowitych walk jakie w życiu widziałem ( o ile nie najbardziej! ). Nie ukrywam, że nie wierzyłem w Randego, ale dziś przekonał mnie, że gdy nawet za 20 lat wróci do Oktagonu w jakiejkolwiek kategorii wagowej i dostanie walkę o mistrzostwo, to nie będzie go można stawiać na straconej pozycji! Mistrz w tym co [...]

Zaczeli buczec gdy powiedzial, ze wyszedl do walki kontuzjowany... zaraz po tym jak go wybuczeli zmienil delikatnie zeznania i powiedzial, ze walczyl na 100% i po prostu Randy byl lepszy.

[...] PRzed treningiem jem jak leci aby sie zapchać. najczęściej parę kromek chleba z dużą ilością miesa na nim. PO treningu robie podobnie jak przed treningiem. W miedz czasie, gdy poczuje głód to jadam jajecznice, jajka gotowane, niedzielny o obiad jak zostanie(kotlety z kury głownie). I co do tłuszczu, to nie chciałbym go powiekszać. OD dziecka [...]

CBŚ udaje, ze nie wie o dzialalnosci MD. Nawet Grom wycofal sie gdy zobaczyl kto tam siedzi hehh.

Jesli rodzice nie pozwalaja mi ich spozywac to co miałem je wyrzucić do smietnika?? Gdy zglosilem się do konkursu nie wiedziałem że oni bedą miec coś przeciwko

[...] cos zorganizujesz zamiast cwaniakowac...? Chyba nadal do Was nie dociera ze wiekszosc nagrod to byly nasze suple ---> moje i Albina ROZDAJEMY wam je bo wiemy jak to jest gdy czlowiek jest mlody, uczy się, trenuje i z kasa na odzywki jest ciezko... A tu nagle okazuje sie ze ktos chce na tym kasiore robic... Czy naprawde niektorzy z was nie [...]

Czytalem tez gdzies (nie wiem czy to prawda czy jakeis bzdury) , ze znacznie mniejsze saidy na trenie są gdy dawki testa są mniejsze. Myslalem zeby zmniejszyc testa do 400-500mg ew a trena podbic do 150-200mg eod , ale boje sie ze moze byc jeszcze gorzej ;)

[...] standardem: 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 3 dni przerwy i wejscie na thermal i po 3 tygodniach jeszcze 1 raz Clen i pozniej thermal i koniec mysle ze powinno troszke fatu spalic :) Aha i jeszcze jakies suplementy moze gdy bede na Clenie, to bede bral: kalipoz 2tab ed tauryna 6g ed ale co jeszcze do tego??

Myslac ze to koniec popelniles wielki blad, co powiesz dzis gdy wracamy na front? Strasznie mi sie podoba ten tekst, z kad go wytrzasnołeś :) ? piosenka ?

Svend Karlsen Były Mistrz Świata, jeden z najlepszych zawodników w historii strongman Svend Karlsenszlifował formę przed Arnold Classic właśnie w Polsce Jako trójboista był trzykrotnie mistrzem Norwegii, a jako junior zdobył 2 brązowe medale Mistrzostw Europy i jeden brązowy na Mistrzostwach Świata. Gdy pobił rekord świata juniorów w martwym [...]

[...] przed treningiem zebys mial dosc sily na trening sam kiedys robilem zawsze rano po 30 po pewnym czasie po 50 pompki sa ogulnorozwojowe i warto je robic ale z glowa gdy robilem po 50 codzien rano bylem w stanie (podjudzony przez kolegow) polozyc sie na ziemi zrobis setke i to dlatego ze tyle chcieli gdyby powiedzieli 120 tez bym zrobil. [...]

Chodź max 4x w tygodniu i ułóż porządny trening. Uwzględnij w nim też nogi (nawet gdy je ćwiczysz to "góra" też rośnie).

[...] środka i będzie mniej bolało... Niby polecają dolanie ileś tam długiego estru do propa, ale niestety nie wchodzi to w grę z powodu braku większej ilości funduszy na ten cel. Nie wiem teraz czy bić dalej i liczyć, że zdarzy się jakiś cud ? Czy może przerwać cykl i nie przeżywać takiej męczarni gdy prawdopodobieństwo, że dostałem bloka jest małe?

T3 sie daje cala porcje 30min przed sniadaniem Jeśli używa się Cytomelu (popularnej w Ameryce północnej marki syntetycznego T3), wydajnie jest przyjmować go w tempie fizjologicznego wytwarzania się T3 poprzez "podjadanie" jednej tabletki (10 do 25 mcg T3) w ciągu dnia. Gdy weźmie się dużą dawkę za jednym razem, wątroba w reakcji ochronnej [...]

chodzi mi o trening taki jak maja w klubach bokserskich... nie o typowo kulurystyczny (czy jak to tam nazwac..). Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

1. Owszem, posilek mozesz zastapic Gainerem gdy masz z nim klopot, ale niewyobrazam sobie abys podmienial go co 2 posilek.,Na twoim miejscu bral bym jakies posilki do szkoly,doniesc zaden problem :) 2. Jadlbym przed wyjsciem, lub w trakcie, pzdr/

co myślicie o takim treningu>? prosze o pomoc... Gdy trening 4 razy w tygodniu: A: (ciężko) Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangielek płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Wyciskanie francuskie jednorącz 3s na końcu treningu wspięcia na palce 2s B: (luźno) Wysoki step ze sztangielkami 3s Rozpiętki 3s Uginanie [...]

bilans kaloryczny to nie jest kwestia opinii. Twoja propozycja moze przyniesc spodziewany efekt tylko wtedy gdy sprawi ze bilans przeskoczy na ujemny. Ja mowie o podstawach, Ty o jakims sposobie ktory moze sie sprawdzic a moze i nie... Nie mowie ze To zly sposob. Obnizanie kaloryfcznosci diety poprzez eliminowanie z niej smieci to [...]