gdy

No w tym roku raczej nie, ale chce zobaczyc co po mnie zostanie gdy wytne się do około 7% też stąd się pytam . Odpowie ktoś na pytanie ?

[...] przesadzaj z ilością powtórzeń, bo nabawisz się poważnej kontuzji. Pamiętej o rozgrzewce oraz rozciąganiu. Myślę, że kilkadziesiąt powtórzeń to lekka przesada. Rób po 20 powtórzeń z 4 serie i miej na uwadze gdy np, ćwiczysz biceps prostuj rękę do pełnego wyprostu. Czas robi swoje i mysle ze po 1.5 miesiąca bedziesz miał ładną sylwetkę. Pozdrawiam

Czasy świetności GROM-u już nie wrócą. Na jego gruzach powstanie nowa formacja (niektórzy sugerują że już powstaje..) Niestety wszystkie znaki na niebie i ziemi pokazują, że GROM zmieni zakres swojego działania na mniej "wymagający" ;) i będzie już tylko jedną z kilku jednostek specjalnych podległych DWS O NOWEJ FORMACJI USŁYSZYMY GDY [...]

elKozak to zalezy jak kogo genetyka zbudowala bo z tym 200kg na klate to wiadomo ze jakis bajkopisarz jest chyba ze rzeczywiscie cos cwiczyl. Ale nie raz stary ma wiecej pary niz synek co cwiczy juz z 4 lata , od roboty tez sie troche sily ma , a szczegolnie gdy jest do tego masa.

[...] i tak pokazała Bayern bo tam gra Polak rodak najlepszy ;) Jeśli w którymś z meczów miało się coś dziać to tylko w Madrycie. Szkoda trochę Juve ale ewidentna głupota Benati... Nie dość że źle ustawiony, spóźniony, to jeszcze atakuje Vasqueza, od tylu gdy ten jest sam przed bramkarzem na piątym metrze. Ciekawe jak będą wyglądać pary półfinałowe.

Miło, że się podoba :) Wyszło ich dużo, bo mam taką patelnię o niewielkiej średnicy (tak oszukuję na ilości, swoją drogą - też tak macie, że wolicie, gdy jest więcej np takich naleśników a mniejsze? Mam wrażenie, że bardziej się najadam haha :D). Jasne, nie ma problemu, będę wpisywać makro. *Wpiszę tutaj, bo nie mogę edytować tamtych postów [...]

[...] Bieg na 1000m tutaj nie trzeba jakiś specjalnych treningów zwykły poranny jogging wystarczy, tzn. początkowo zaczynałby od biegu 2km następnie 3 km, chodzi o trucht gdy po jakimś czasie 2-3km przebiegałabyś już bez zmęczenia to zwiększałbym tempo tego truchtu,a następnie próbowałbym podchodzić do 1km na 4,15( 4 minuty to strasznie dużo [...]

[...] prostu się obrócić jest momentami jeszcze niebezpiecznej bo nikt nie gwarantuje, że nie dostaniesz cegłówką w potylicę zaraz czy jeszcze czymś innym. Zauważ, że koleś koleś gdy miał szansę to chciał odejść, kolesia do pogoni sprowokował komentarz po tym jak ten wystrzelił do niego kilka "pocisków". Potem sp******ał, nóż wyciągnął [...]

[...] uciec w każdej sekundzie a ten niepotrzebnie dwukrotnie,jeśli dobrze naliczyłem, odwracał się w ich kierunku,zatrzymnywał i coś tam do nich gadał. Nóż wyciągnął dopiero gdy któryś tam zaczął za nim biec(i to nie bez przyczyny tylko w wyniku tej pyskówki) i zaczął go wyraźnie doganiać. Nie będę natomiast oceniać tego czy zerobił dobrze czy [...]

Odnośnie kwestii prawnych; 1) Nie rozumiem argumentu „ mógł 150 razy uciec” gdy się jest atakowanym nie trzeba uciekać – to ty jesteś w prawie i masz prawo odeprzec atak wszystkimi współmiernymi środkami. 2) By dane uzycie noża miesciło się w granicach obrony konie cznej trzeba udowodnić że srodek obrony był [...]

Nie rozumiem argumentu " mógł 150 razy uciec" zrozumiesz gdy znajdziesz się w sytuacji gdzie korzystając ze swoich praw do obrony wszelkimi możliwymi środkami, bedziesz ciągany po sądach by musieć udowodnić(a właściwie Twój adwokat będzie musiał umieć Cię wybronić) że nie przekroczyłeś granic obrony koniecznej. Masz na tyle czasu,chęci [...]

1) Nie rozumiem argumentu " mógł 150 razy uciec" gdy się jest atakowanym nie trzeba uciekać - to ty jesteś w prawie i masz prawo odeprzec atak wszystkimi współmiernymi środkami. To nie jest kwestia prawna tylko zdroworozsądkowa.

no dobrze ale to nic nie zmienia w kwestii tego ze skoro się z prorokiem dogadałeś to zapewne poinformował Cie o wszystkim... na chyba ze chce powiedzieć ze Cie prokurator na szaro zrobił i powiedział tylko że za kare masz to i to a nie powiedzaił Ci o środkach zapobiegawczych podczas gdy Ty miałes w planach wyjazd np do Hiszpanii

ronie a nie mógłbym wziąć tego z etapu 6 i trochę zmodyfikować , bo szczerze lepiej mi pasuje taki i zamiast ramp w niektórych ćwiczeniach dać 3-4 serie na 10 powtórzeniach ? i obciąć z objętości po czym po prostu gdy zaczne nie zauważać efektów po prostu zmodyfikować go odpowiednio ? czym moge zastąpić high pull ?

Witam , ja mam takie pytanko do Gorala , gdzie tego gainera moge zamowic , bo w sklepie go nie widze a w tym temacie chyba nikt jeszcze nie pytal sie o to i jeszcze jedno wybor smakow jest ten sam co przy 4,5kg? , z gory dzieki za odopowiedz aha i jeszcze ile idzie przesylka powiedzmy gdy zamowenie w poniedzialek skladam.

[...] zdrowego odzywiania (takiego aby nie wystepowaly braki w skladnikach odzywczych) - organizm sie o to odezwie i szybko odrobi zaleglosci. O wplywie na samopoczucie psychczne (gdy waga zacznie szybko wzrastac) tez warto powiedziec. Wszyscy lekarze zajmujacy sie problemem nadwagi mowia, lepiej schundac 5 kg na trwale, niz 30 na krotko. Takie cykle [...]

z tego co rozmawiałem z darkthornem, nie jest w stanie ćwiczyć, gdy tylko da rade,przetestuje produkt, podzieli sie z nami opinią

niestety w dzisiajszych czasach trzeba sie uzbroic w mega cierpliwosc wprowadzajac na rynek polski suplementy... zwlaszcza, gdy chcemy wypuscic cos naprawde dobrego, a nie pierwszy lepszy gniot, gdzie polowa paczki to bedzie dextro... tak, wiec trzeba czekac a ze kulturystyka, to sport dla cierpliwych mysle, ze nie bedzie z tym problemu wsrod [...]

Stronglifts 5 x 5 For Beginners - idealny plan dla początkującego (robi się w nim właśnie 5 serii przysiadów). Gdy dojdziesz do momentu kiedy będziesz mógł zrobić 5 serii po 5 powtórzeń przysiadów z ciężarem równym 1,5 wagi ciała, rozejrzysz się za innym programem. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-20 21:44:54

mam tylko nadzieje ze odejscie twoje i figtera nie jest tak do konca nieowolalne i byc moze gdy zajrzycie tutaj za kilka tygodni czy miesiecy poziom bedzie satysfakcjonujacy na tyle ze zechcecie powrocic, nie ma tu tylko wrogow sa rowniez ci ktorym brakuje dojrzalych wypowiedzi osob trenujacych wiele lat i nie przeceniajacych swoich umiejetnosci, [...]