gdy

tak miejscowe . Jak cos zakulo to od razu mowilem i dodawal znieczulenia. Do pracy wrocilem po 3 tygodniach gdyz juz siedzialem tydzien na zwolnieniu przed zabiegiem wiec nie chcialem miec kontroli, do cwiczen wrocilem jak zdjalem kaftan czyli po miesiacu, dyskomfort odczuwalem jeszcze przez 2 tygodnie, poniewaz czulem jeszcze szwy, wiec gdy [...]

Nie jestem lekarzem więc nie odpowiem pewnie. Po wygojeniu i gdy "zrosty" już będą, osobiście teraz pytałbym o to po 4,5 miesiącach.

A jeżeli ma 2,5-3 cm, to jest sens wycinać? Mega boli, gdy idę się opalać + dziwnie wygląda. Może jest sens go wyciąć do zera, całkowicie, a nie tylko zostawić część, jak miałem ostatnio operację

Nic się nie stanie bez bandaży, tak na prawdę nie mają one żadnego wpływu na efekt finalny. Zakładane są tylko i wyłącznie po to żeby zatamować ewentualne krwawienie. Ps. Im krócej bedziesz nosił opatrunki tym lepiej dla efektu końcowego blizny. Blizna goi się prawidłowo gdy oddycha.

[...] Pisząc wcześniej że zabieg oceniam na 7-8/10, to te 3 pkt. właśnie odejmuje za lekko większego lewego cyca. Jestem dosyć chudy (choć chuderlakiem nie jestem) i w przypadku gdy jestem normalnie wyprostowany nie widać różnicy, wszystko jest git, widać jedynie przy dużym zgarbieniu Ale spokojnie nie obrażam się, jestem ulańcem, ponad 100kg waże, [...]

[...] w organizmie. Jeżeli masz wysokie BMI i masz duży procent tkanki tłuszczowej w organizmie, to masz nadwagę. Osobiście uważam, że już powinieneś zaczynać się martwić gdy masz poziom tkanki tłuszczowej (jako facet, u kobiet są inne wartości) powyżej 20%, nawet gdy BMI nie wskazuje nadwagi czy otyłości. Duża ilość mięśni, bez względu czy [...]

[...] tak było to wszystkie osoby ćwiczące były by na prawdę solidnie zbudowane i nikt nie miałby słabszych partii. Będą okresy, w których rozwijamy się jednostajnie, a będą takie gdy progres tanie po czym znów ruszy do przodu. Gdy nasz progres spowalnia lub staje powinniśmy się przyjrzeć kilku podstawowym elementom. Po pierwsze naszej diecie. Dietę [...]

[...] rok. Jeśli jesteśmy osobami aktywnymi i sportowy tryb życia prowadzimy to powinniśmy być w stanie w każdym okresie wyglądać dobrze. To, że masujemy nie znaczy, że jest wstyd gdy na basenie się rozbierzemy i jesteśmy zalani. Są okresy gdzie wyglądamy gorzej, okres budowy masy, a gdy wyglądamy super, po redukcji. Ale starajmy się przez cały okres [...]

[...] i raczej większa ilość masy ciała to już nie będzie tylko masa mięśniowa. Dlatego tak istotne jest aby dokonywać regularnych pomiarów ciała w stałych odstępach czasu. I gdy widzimy, że zwiększa się nasza tkanka tłuszczowa to znaczy, że mamy zbyt dużą nadwyżką kaloryczną i trzeba ją zmniejszyć. Niestety dieta na masie to ciągła obserwacja i [...]

Nie, ćwiczenie codziennie nie ma większego sensu, szczególnie na takim etapie, trening czysto siłowe mocno obciążają układ nerwowy. Rośniesz wtedy gdy odpoczywasz a nie gdy ćwiczysz. Jeżeli masz za dużo czasu do się dokształcaj w tej tematyce, czytaj artykuły czy publikacje lub wprowadź inną aktywność fizyczną np. basen. Zmieniony przez - Viren w [...]

bialko powinienes stosowac w mamecie zejsc do poziomu ponizej~12% ,gdy ryzyko katabolizmu(zalezy tez od diety ) jest wieksze

[...] nasze mięśnie do adaptacji, a co za tym idzie do wzrostu, oczywiście w dużym uproszczeniu. Warto mieć na uwadze ten parametr treningowy. Planowanie progresji nie jest łatwe gdyż inaczej będę progresować duże grupy mięśniowe jak nogi, grzbiet czy nawet barki, a inaczej małe partie mięśniowe to trzeba wziąć pod uwagę bo o ile jesteśmy w stanie [...]

Wrzucamy dopiero gdy całość przetestujemy?

[...] SUGAR FREE JELLY - WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA galaretki podobnie jak kisiele wypadają bardzo dobrze. zarowno są ciekawe jako dodatek do owocow, czy ciast, jak i same w sobie, gdy mamy ochote na cos slodkiego, a dieta niekoniecznie pozwala, aby zjesc cos z poza niskokalorycznej listy. Dzięki za mozliwość spróbowania produktów, na pewno będą dobrą [...]

/SFD/2022/2/21/3888721c2ac44cca8ec5409a40d9d32f.jpg Niestety żyjemy w czasach gdy mamy bardzo mało wysiłku fizycznego ogólnie, mało chodzimy, mało podnosimy, a przeniesienie raz w tygodniu zakupów to jednak za mały wysiłek dla naszych mięśni aby one były względnie sprawne. W przypadku nie tylko pośladków, ale ogólnie dołu ciała warto wykonać [...]

A mam pytanko czy można zastąpić tą brame czymś innym gdy nie posiada się atlasu(niestety ćwiczę w warunkach domowych)??

Jakie ćwiczeniem zastąpić wyciskanie zolnierskie na barki gdy mój ruch barku jest ograniczony. Sprawdzałem swój zakres ruchu i nie uniosę ręki nad głowę żeby była linia do ciała. Ramię zatrzymuje ki się z 15cm od ściany gdy satne oparty o ścianę i podniosę rękę nad głowę. Oczywiście ten zakres jest bez bolesny i bez wysiłkowy dalej dam radę ale [...]

Cześć! Czyli Twój zestaw suplementów to: - High Kick 2.0, - BCAA, - Kreatyna, - Iso Plus, - Opti Men, - DAA, - Odżywka białkowa, - Odżywka węglowodanowa.

[...] typu preparaty bazują głównie na ekstraktach roślinnych, które swoim działaniem wpływają na termogeneze ciała co przyspiesza spalanie tłuszczu. Dodatkowo, dodają energii, gdy kalorii w diecie jest już niewiele i często gdy nie mamy ochoty na trening dodają również motywacji i większej chęci do działania. Ja osobiście polecam Redox Extreme, [...]

[...] jest TRX. Z nim wykonasz masę ciekawych ćwiczeń i doskonale zmieści się do torby. Oryginalny system jest drogi, ale zamienniki znajdziesz już w cenie 99 PLN. Natomiast gdy chciałbyś coś podźwigać, to równie dobrze sprawdzonym systemem jest Sandbag. Sandbagi można kupić puste z workami na wkład, do których wsypuje się piasek/kamienie lub [...]