[...] zjawiska - trzeba o to zapytać w Treningu - ale fakt faktem, ze nietórzy nie potrzebują siłowni, zeby być pioruńsko silni nie wyglądając na takich. ale to jednak margines. i gdy startują na zawodach, też wspomagają się siłownia w miarę wzroztu rangi imprez. natomiast co do reszty - jesli ktoś planuej starty czy nawet równą walkę z zawodnikami [...]
[...] dorównać kolegom o masie powiedzmy 80 kg. Nadrabiać braki siły na siłowni? Doskonalić technikę? Szybkość? Może coś innego. Jak do tej pory jedyne co się sprawdzało, to to gdy przeciwnik był słabszy technicznie i atakował agresywnie. Po minucie do dwóch męczył się. Nie jestem fizycznie silny. Mam jednak nie najgorszą wytrzymałość siłową. I [...]
to ja przetlumacze pewna czesc: witaj jerome,jak poszly przygotowania? witam,wszystko jest ok.czuje sie bardzo dobrze!waze teraz 113 kg,czuje sie duzo lepiej gdy mniej waze.normalnie walczylem wazac 116-124 kg.moja nowa dieta jest lepsza. jak cwiczysz? zdecydowalem wrocic do standardowego treningu.cwiczylem sam.mam swoja sale w ogrodzie(??).rano [...]
[...] My new diet is better! K: Cześć Jeromme. Jak szły przygotowania? J:cześć wszystko idzie świetnie. Czuję się swietnie.Moja obecna waga to 113 kg, i tak czuję się dużo lepiej, gdy jestem lżejszy.Wcześniej walczyłem wążąc 116-124 kg.Moja nowa dieta jest lepsza! Kakutougi: What’s your new diet? Jerome: While I was shooting for the movie [...]
[...] Obiad jest ok , nierozumiem poco po treeningu maslana i ciastka pelno zarniste , wyzuc to i daj np owsianke mozesz zjesc nia np z kurakiem. Kolacja dobra. Tłuszcz spalasz gdy nastawiasz sie na wiecej powtorzen. Imo optymalna ilosc powtorzen taka ktora pozwoli zwiekszyc sile i mase miesnia a takze go wyrzezbic jest po 12. Jak ci bardzo zalezy [...]
[...] pieniędzy. Do tego cały czas się uczę, zarabiam na tym co lubię robić i mam w tym coraz lepsze referencje Ale c*** tam, rób dalej osobiste wycieczki. To całkiem zabawne, gdy zaczyna brakować argumentów i człowiek zaczyna po kimś jeździć Co do Twojego komentarza na temat walki MMA... pożal się bóg, ja tam nic wartego wyśmiania nie widziałem. [...]
[...] Ale to strzegół. A teraz do sedna Kocham Boks i nie pozwole Ci takżę się tak zachwywać i obrażać w pewnym sensie świat SW. Nie wiesz jak to jest zmagać się ze sobą gdy już nie dajesz rady, a trener zwiększa tempo, już nie możesz, ale pomyślisz, żę robisz to żeby wygrać i poczuć moc zapierdzielasz jeszcze mocniej. Więc prosze Cie ogarnij [...]
MMA - Kickboxing, Muay Thai, BJJ, Judo, Zapasy. Generalnie masz wszystko w jednym. W naszej sytuacji - amatorów, będziesz uniwersalnym zawodnikiem, jednak gdy trafisz na gościa trenującego jeden z tych stylów nie masz szans na jego zasadach - on nie ma z tobą na twoich, no chyba, że już naprawdę dłuuuugo trenujesz. Boks - cóż, raczej wiesz na [...]
[...] sa bardzo drogie. I nie wiem czemu produkty z USA sprowadzane przez cybera miałby miec gorsza jakość czy tez byc z drugiej półki. Jak popatrzyłem na żelatynowe kapsułki hmb Kaizena to tylko na śmiech mnie zebrało gdy pomyślałem o tabletkach olimpu. Kazdy ma swoje zdanie, ale niech nikt mi nie próbóje wciskac, ze polonez jest lepszy od forda.
Ale teraz palnąłeś! Moze te 8kg na samej kreatynie, bez zadnych diet, które zrobiłem kiedys, gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 63kg i 178cm jest wynikiem mojej bujnej wyobraźni? i 5kg w nastepnym cyklu tez? Nie twierdze, ze to czysta masa, bo nie jestem głupcem i wiem, ze tak nie jest. ale wcale mnie to nie marwti, bo w pasie moze przybyło ze 3cm [...]
możesz przeżucić , a co do dextrozy to jak chcesz , ja z rana biore mono bez niczego , bo moim zdaniem transporter potrzebny jest wtedy gdy bierzemy krete przed lub po treningu to wtedy owszem , ale rano niekoniecznie.Wiec to sprawa indiwidualna , jak chcesz to wal z dextroza
[...] wykonuje tak o godz 10-11 rano, poniewaz od 17 do 20 gram praktycznie codzienie w siatke na plazy. Ćwiczenia te na razie bede wykonywal na sztandze 35kg poniewaz ni gdy nie trenowalem na wyskok, a moje nogi nie sa zbytnio mocne(mialem juz male problemy z kolanami) jak bedzie dobrze to po miesciacu badz 2 miechac zwieksze sztange do [...]
sam zobaczysz. jak siłownia ma być priorytetem to się nie odnajdziesz. nie marudź mi:D mylisz mnie z typowym koksem kwadratowym i takim, który jest zastany, ja mam koordynację ruchu jakkolwiek by to nie nazwać, ale masz rację sam zobaczę, jeśli się wybiorę, a raczej się wybiorę, gdy już wybiorę gdzie
[...] koksem kwadratowym i takim, który jest zastany, ja mam koordynację ruchu jakkolwiek by to nie nazwać, ale masz rację sam zobaczę, jeśli się wybiorę, a raczej się wybiorę, gdy już wybiorę gdzie w 99% przypadków ma rację. Na ogół kolesie po pakerniach mają organizmy poustawiane na zupełnie inną pracę i spięci są (niezależnie od robienia [...]
[...] i napięcie mięśni. W przypadku dłoni nie ma możliwości wykonania takiej pracy. Możesz oczywiście wzmacniać siłę chwytu, różnego rodzaju ćwiczeniami izometrycznymi. W sytuacji, gdy bilans kaloryczny Twojej diety będzie dodatni, to oczywiście będziesz budował mięśnie na całym ciele. Również w nieznacznym stopniu te wzmacniane izometrycznie.
to normalne..gdy poziom t3/t4 jest bardzo wysoki..poziom tsh jest niski..organizm moosi sie jakos 'bronic'... letrox to lewotyroksyna...mozna powiedziec 'analog natooralnej tyroksyny'...
Toby znaczyło, że ma-huang bardzo długo trzyma. Jeśli bierzesz efkę przed ćwiczeniami, powinna się spalić w czasie wysiłku i potem jest OK. Jeśli ma-huang będie się powoli wchłaniał w ciągu dnia, to może faktycznie dojść do zjazdu, gdy się skończy 'dostawa' efki .
[...] i/lub mającej spory 'bagaż' tłuszczu, a co innego komuś kto od kilku lat ćwiczy i przestrzega diety na dobrym amatorskim poziomie. Inna sytuacja kiedy dziecwzynie zależy jedynie na tym by waga spadła z 67 do 62 kg a co innego gdy zachodzi potrzeba redukcji poziomu tłuszczu do 7-8% przy możliwie nienaruszonym poziomie tkanki mięśniowej itd.
U mnie brodawki sa bardziej wypukle ale ksztalt klatki jest jeszcze do przyjecie. Musialem przestac z silownia bo gdy moja klatka sie "powiekszala" gino bylo widac coraz bardziej, nawet przez bluze 0.o mecze sie z tym kilka lat ale w 2016 mam umowiona operacje u pana Rylskiego. Na szczescie w koncu bede mogl zyc normalnie.
bjj >>> pytanie(a)
