gdy

Nic sie nie stanie, jak to powiedziales gdy dobrze zbilansujesz w diecie, ale po co jesc cos niezdrowego skoro mozna zjesc zdrowego?. W produktach malo przetwozonych masz wiecej blonnika i mikroelementow, tak wiec same +.

A mam pytanie, co zrobic gdy pojawilo sie gino po cyklu?? Tzn co zrobic by zniklo :D

Jeżeli chodzi o rozkład składników odżywczych w diecie i bazowanie na konkretnym źródle energii, to oczywistym jest to, że w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie zjeść dużej ilości węglowodanów, to musimy tę energię dostarczyć w inny sposób, czyli ze źródeł tłuszczów. Nie masz wyjścia w takiej sytuacji. Oczywiście, można spożywać jak najmniej [...]

Jeżeli chodzi o rozkład składników odżywczych w diecie i bazowanie na konkretnym źródle energii, to oczywistym jest to, że w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie zjeść dużej ilości węglowodanów, to musimy tę energię dostarczyć w inny sposób, czyli ze źródeł tłuszczów. Nie masz wyjścia w takiej sytuacji. Oczywiście, można spożywać jak najmniej [...]

[...] energię z większej ich podaży. Np. 1,5 grama. Kwesta przede wszystkim ilości kalorii w diecie i procentowego udziału poszczególnych składników odżywczych. W sytuacji, gdy ktoś spożywa dużą ilość kalorii, to ciężko będzie dostarczyć energię z węglowodanów i spożywać tylko 1 gram tłuszczów na kilogram masy ciała. Jeżeli posiłki są bardzo [...]

[...] skrajnościach żeby jeść surowy ryż czy suche płatki tylko że czym dłużej będę i większą ilością wody to zrobi się papa którą może mieć nawet parę razy więcej objętości niż gdy je spożyjemy odrazu po zalaniu wrzątku i odpowiedniej ilości wody. Bo jeśli jeszcze ktoś ma tych płatków mało to nie ma problemu zjeść papki ale przy +200g to można mieć [...]

Czemu wolisz PWM? PWM jest to bulk i jest dobry gdy, procz samego bialka brakuje ci troche weglowodanow w diecie, osobiscie uwazam, ze lepszy rozwiazaniem dla ciebie - ektomorfika, jest gainer MCT, ktory jest zdecydowanie bardziej anaboliczna odzywka niz PWM.

A i jeszcze jedno, mam na mysli omlet na śniadanie, czy gdy zmieszam późnym wieczorem 100g płatków i powiedzmy 3 jajka i wsadzę do lodówki to czy rano będzie to do zjedzenia ?

[...] właśnie takiego rozwiązania, przez 2 tygodnie bedę stosował zalecenia książkowe, ewentualnie zmienię coś po jakimś czasie.. Jeszcze czy mógł bys odpowiedzieć czy gdy olej MCT wezmę godzinę przed treningiem a Xpe i BCAA pół godziny później to czy MCT nie spowoduje wolniejszego wchłaniania kreatyny? lub czy mogą byc jakieś inne [...]

gdy wszystkie inne metody zawiodą prosze włożyć ubranie

Każda porażka ma swoją przyczynę i nie tu jest inaczej. Po pierwsze...Widać jak g**** warte jest dobieranie sobie rywali,walka u siebie...Bute'a zabiło brak walk z totalnymi rywalami z TOPU...Na wyjazdach itd... Takie coś jak Super Six zbawia boks...Bo ,to pokazuję,że mit o niepokonanym czempionie,to ułuda...Kessler przegrał,Froch przegrał,Abraham [...]

[...] Ktoś mi przewinął kiedyś, że w trakcie bierze się coś żeby ukierunkowało działanie tescia. W czasie cyklu bierzesz 5tys jednostek hcg co 4-5 tygodni i jakiś IA pod ręką na estro gdy wybije, kontrolujesz badaniami. Masz nolvadex to na wybite estro w czasie cyklu wystarczy w razie konieczności. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/09/2018 11:49:15

nie ukierunkowało działanie teścia tylko bierze się hcg by pobudzić jajka do dziąłania po tym jak zaprzestają produkcji wlasnego testosteronu i dlatego co jakiś należy odpalać jajka, tak jak z autem gdy długo stoi od czasu do czasu trzeba je przepalać by się za długo nie zastało i latwiej mu było wystartować za jakiś czas.

prowokacja? no coz zle zostałam zrozumiana. chcialam tylko rady. Gdy ktos nie ma takiego problemu to nie wie jakie to wazne dla kogos. Czytam nie od dzis i jem to cowlasnie jest wskazane to ze zjem paczke chipsow na mies nie zaszkodzi. ale dzieki.

nie ma na ziemi czlowiekia ktory nie moglby przytyc,sa tylko tacy co placza i marudza,i chodza do dietetyka (jeszcze mu placa) podczas gdy chlopaki i dziewczyny ukladaja tutaj najlepsze mozliwe diety dla czlowieka !! Sluchaj lepiej rad i naucz sie sluchac .jak mowia ze napisz co jesz to napisz.Jak mowia zeby obliczyc zapotrzebowanie to oblicz. To [...]

Naginajcie do lekarza bo to jest bardzo niepokojace. Nie pytajcie jeden drugiego 'co miales? Bo ja tez chyba to mam". Kazdy z was jest 'inny'. Są rozne choroby jednak gdy pojawia sie guz/narosl to nie ma czasu na *******y i samolecznie przez internet. Musi zobaczyc to specjalista. Ubezpieczenia zapewne macie wiec do "rodzinnego" [...]

[...] bądź razie staram się jeść coś mięsnego lub rybnego, ew. warzywa strączkowe-groch,soja. podwieczorek jakiś owoc, a jak wypada siłownia -"banan blondynki":) kolacja-gdy trenuję, tak jak pisałam jakieś kromki,innym razem albo jakieś mięso z obiadu, albo jajka na miękko+chleb Staram się przestrzegać godzin spożywanych posiłków, pić dużo [...]

[...] jak najbardziej ok. co do spalacza to jesli dopiero zaczynasz walke z kilogramami to one i tak i tak beda znikac, spalacz zostawilbym na jakis kryzys w odchudzaniu, czyli gdy zobaczysz ze idzie to coraz ciezej, a jesli jestes nakrecony i koniecznie cos chcesz brac to jest multum tematow na temat wyboru odpowiedniego, ja osobiscie moge polecic [...]

Sorry za spam ale Ludi Dodał 2 min wczesniej:) powiedziałeś bro "SUCHEGO mięcha" wlasnie musze szukać bodzców aby się nie podlać.a psychicznie gdy robie jeden dzien naprawde W******lania cheat meal to na drugi ostro za pier dalam. psychicznie licze kalorie itp::D

[...] duża różnica 160kcal /dzień. Moim zdaniem dla początkującej osoby która robi redukcje wzór masa x 24 x współczynnik aktywności jest dobry jeśli pilnuje 0,5kg tygodniowo. A gdy odejmiemy 500kcal od dziennego zapotrzebowania wyjdzie nam 2500/ 2650 kcal i podzielił bym to na białko 40%, węgiel 40%, tłuszcze 20% na pewno zobaczy efekty. Jak spali 1 [...]