gdy

ok ale czy np przed kolejnym posiłkiem nie czujesz strasznego ssania w zoładku? - ja tak mam gdy odstęp jest dłuższy niż 3h

[...] treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać [...]

a ja musze sie przyznac ze nie zauwazylem ze ten shake białkowy jest tuz przed treningiem A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm [...]

ogólnie raczej przy chwytach za szyję Nie za szyję. "Wierzgnięcie" głową w tył jest ponoć możliwe w sytuacji gdy ktoś spróbuje łapać "w klamrę" w pasie, jednocześnie zostawiając głowę w zasięgu(tzn nie przytulając jej maksymalnie do pleców/barku osoby chwytanej lecz trzymając ją na normalnej wysokości).

Heh... Ja nawet jedno uderzenie widziałem, a jesli chodzi uderzenia tyłem to tez slyszalem o wykonaniu takiej techniki, gdy ktos lapie nas w pasie badz w trojkat... osobiscie nie probowalem takiej obrony, wiec nie jestem w 100% doniej przekonany...a co do BB faktycznie wystepuja tam uderzenia glowa...

[...] miałby walczyć ze strickerem w stójce A pomyśl czy jeśli było by dozwolone gryzienie lub wsadzenie palca w oko czy w ogóle dochodziło by do parteru? – Oczywiście . Załóżmy, że jestem grapplerem . Umiem sprowadzać do parteru i w tej strefie walki to ja wydłubuję oczy oraz odgryzam uszy i nosy... rękę tylko, gdy nie jadłem obiadu

[...] waski mial byc na triceps?to dlaczego katujesz go takze 5x5(tym bardziejjesli juz jedno ciezkie wyciskanie masz juz w tym dniu za soba)? "Moim problemem był ból barków gdy trzymam na nich sztange. Dllatego zawsze cwiczyłem trzymając ją z przodu. " ale sztanga ma spoczywac na miesniach czworobocznych grzbietu,a nie na barkach. zastosuj [...]

W przypadku gdy masz do dyspozycji tylko 2 dni skupiłbym się na podstawach. Rozłożył to np. góra ciała/dół ciała lub push/pull i skupił się na takich ćwiczeniach jak: przysiad, mc, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie stojąc, drążek, poręcze Dodatkowo jeśli siłka ma być wsparciem pod SW to ćwiczenia dynamiczne jak push press, high pull itp. będą jak [...]

[...] mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i wychodzą prawie same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je [...]

[...] mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i wychodzą prawie same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je [...]

[...] Dlatego szczególnie ryb nie wolno przechowywać zbyt długo, bo zamiast zdrowe, stają się trujące. Poszukaj w necie, każdy rodzaj mięsa ma określony czas przechowywania i nie powinno się go przekraczać. Np. inaczej gdy jest z kością, inaczej bez.... Mleko z kartonu czy przegotowane też oczywiście jest bardziej przetworzone, niż świeże, surowe.

[...] taka, ze nie bede mial czasu regularnie kontrolowac i podawac konkretnych zmian. Polecam natomiast cyklicznosc Michaila, wybierz odpowiednia grupe i trenuj. Chcetnie pomoge gdy wylonia sie jakies problemy, pozamieniamy jakies cwiczenia, skorygujemy do indywidualnych potrzeb itp. Polecam trening Michaila bo zrobil to profesjonalnie i rzetelnie.

[...] początek 2x tydzień (powodem tak małej ilości treningów jest to, że chwilowo to ledwo żyję) + rowerek do pracy 20km 5x. Ciężko mi było określić tak naprawdę czynności, które wykonuję w trakcie dnia. Więc po tzw. rozruchu gdy zdolny będę chodzić 3-4 razy na tydzień potrenować ułożę dietkę i wtedy przedstawię wam i ocenicie. Chwilowo dzięki:) jamx

poprzednik ma racje. zmiejsz troche ciezary i rob progres do momentu gdy dojdziesz do poprzednich wynikow.

Czyli mogę robić je naprzemiennie (np. pon - przysiady; śr - MC; pt - przysiady...itd)? Wiem ponieważ gdy biegam (biorę udział w zawodach) nigdy nie męczą mi się nogi/łydki, nawet przy dłuższych dystansach. Barki też mam raczej oporne, przynajmniej chodzi mi o wymachy ze sztangielkami, przy których większa liczba powtórzeń chyba lepiej na mnie [...]

[...] uniwersyteckie wykształcenie. 16. Kadafi zorganizował największy na świecie projekt irygacji – Great Manmade River (Wielka Ludzką Ręką Uczynioną Rzekę) – w celu zapewnienia dostaw wody pustynnemu krajowi. http://marucha.wordpress.com/2011/10/26/szesnascie-rzeczy-ktorych-libia-juz-nigdy-nie-doswiadczy%E2%80%A6/ reszty mi sie niechce wymieniać

Zamowilem dzisiaj truskawke banan. Dan znac co i jak gdy juz przyjdzie :)

[...] się jako "całość", a w większości jest rozbite na aminokwasy(pomijając dipeptydy/krótkie łańcuchy oligopeptydów rozkładane w enterocytach) i dopiero wchłaniane, a w organizmie zachodzi ciągła synteza i degradacja białek szczególnie nasilona nocą, gdy nie spożywamy posiłku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 01:38:40

a pozatym gdy łykalem HMB, w trakcie treningu holernie szybko sie regenerowalem ... normalnie po seryjce na klate usiadelm sobie wygodnie na kanapie i normalnie czulem ruznice... aha w dniach beztreningowych po lyknieciu hmb np. rano czuc dobrze jak miesie sie troche powiekszaja(znaczy takjakb pecznieją) Co ty acid o tym myslisz?????!:) I [...]

[...] jedni mówią że zostało mi tylko pływanie i to na plecach tylko, inni że mam wzmacniać mięśnie i ćwiczyć małymi ciężarami. Największy problem w tym że mam ucisk na nerw i gdy ćwiczę martwy ciąg to na drugi dzień czuje jakbym miał zawał boli nie od lewej łopatki do mostka. Przed wypadkiem prowadziłem aktywne życie piłka nożna, rower, bieganie i [...]