gdy

Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu Co za ch... A tak na serio to zgadzam się z Searme. Gość jest od Ciebie zwyczajnie szybszy, a Twoje ruchy są dla niego czytelne. Zostaje więc praca nad szybkością, "obskakiwanie gościa" i zmyłki. Np sygnalizujesz lewy prosty i wypuszczasz prawy na głowę czy na korpus [...]

ok więc gdy ćwiczę wygląda to tak: śiadanko- owsianka z bonusem proteinowym lub bananem,rodzynami 2 śniadanie - jedna kanapsa z tuniolem 3cie - śniadanie szejk proteinowy łobiod - kasza gryczana + 100g piersi z kuraka lub 200g mintaja (po 2 godzinach leci trening) podwieczorek - uzupełniam białko twarogiem z jakimiś ogórasami albo innymi warzywami [...]

bakandosik irytujesz mnie swoim podejsciem... nie zrobilem ci nic a sie mnie czepiasz, daj mi spokoj ok? Dlaczego? Dlatego ze miesnie nie poddawane nigdy konkretnym obciazenia takim jak trening silowy, sa bardzo podatne na wzrost pod wplywem nowych bodzcow jakim jest trening Dlatego na poczatku zawsze najlepiej "wchodzi" a w polaczeniu [...]

a zapomniałem jeszcze dodać, że jest to całkiem smaczne , gdy się doda do jednej porcji łyżeczkę lub dwie miodu ,a po treningu wysokie IG jest bardzo wskazane , więc miód pasuje jak najbardziej wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] mam rozprawę, bo przypaskudziłem jednym lewym sierpem nożownikowi, ocucili go w karetce. Broniłem się, ale zobaczymy co w sądzie... Powinno byc git. Po jednym ciosie, gosc z nozem. Po co tu sprawe robic?! On ci ja wytoczyl? PS Interesuje mnie jak to sie stalo, ze przypaskudziles mu sierpa z pol dystansu, gdy ten mial noz?! Duzo ryzykowales!

Dysk może wyskoczyć tylko z powodu napięć ścinających, tj. poprzecznych do osi kręgosłupa. Na stepperze takie napięcia mogą wystąpić, gdy chodzi się w zgiętej pozycji (opierając się rękoma, a nawet przedramionami o poręcz) lub robi się zbyt głębokie zejścia w dół (ścinanie boczne).

Na lekcjach wf, gdy jeszcze chodziłem do gimnazjum, często urządzaliśmy walki sumo i zapasy :D , ale wszystko pod opieką doświadczonego trenera ;)

U nas było kiedyś podobnie, to znaczy, w szkole odbywają się turnieje bokserskie, i zawsze gdy pomagamy w ''złożeniu'' ringu, mamy ze 2-3 dni, na takie zabawy. Co prawda, albo organizujemy sobie zabawy bokserskie, bawimy się po 2 rundy każdy z każdym, przez 3 dni, i na koniec dla zwycięzcy składamy się na sześciopak ;p Zawsze coś. Raz, właśnie [...]

[...] nim tylko tych dwóch przewidzianych tygodni, ale najdłużej jak dasz radę, co trening dodając 1 powtórzenie na serię w każdym ćwiczeniu (w miarę możliwości oczywiście) 3) gdy osiągniesz maksa swoich możliwości dla danego ćwiczenia, zastosuj wybraną metodę antystagnacyjną, i postaraj się choć trochę podbić wyniki (przejdź się do jakiegoś empiku [...]

Próbowałem trzymając zassaną napić się zimnej wody, ale ochraniacz po puszczeniu wraca do swojego pierwotnego kształtu. Gdy masz rozgrzane zęby i ochraniacz w ustach, to po zalaniu tego gwałtownie zimną wodą możesz sobie uszkodzić szkliwo. Uważaj.

Kupiłem dzisiaj w sklepie najtańszy ochraniacz za 6,70 i nie miałem żadnego problemu z jego uformowaniem. Jeżeli allegrowicz nie ma negatywów to powinien się zgodzić :) Niestety ma kilka. Ale obiecał zwrócić pieniądze więc zobaczymy. Próbowałem trzymając zassaną napić się zimnej wody, ale ochraniacz po puszczeniu wraca do swojego pierwotnego [...]

Dzieki Queblo, sog poleciał, czyli mógłbym zamiast wyciskania sztangielek, robić dipsy? i dopinać obciążenie do pasa gdy ćwiczenie stanie sie za lekkie tzn wejde powyżej 12 powt? byłby to dobry wybór? czy dipsy nie ruszą tak klatki do wzrostu jak sztangielki ? no i drążek, czyli najlepsze ćwiczenie na plecy chyba, też mógłbym to zamienić z [...]

Fajny pomysł, raz dipsy raz sztangielki, bardzo dziekuje Queblo. Odezwe sie w swoim czasie gdy będe potrzebował pomocy przy kolejnym planie. Zmieniony przez - Ramadik20 w dniu 2013-11-24 19:01:22

[...] energię jest bowiem dość energochłonne i tylko teoretycznie wychodzi taka sama ilość kalorii jak z węgli i jest to dość ograniczona praktyka w organiźmie szczególnie właśnie gdy ma on pod dostatkiem innych źródeł łatwiej dostępnej energii, a to co do tego czy białko przed treningiem to zależy jeszcze jakie białko i w jakim czasie przed, to samo [...]

[...] problemów z nerkami i żeby to było udowodnione że przyczyną był nadmiar białka to przyznam się, że nie słyszałem... natomiast przyznać się mogę ile kilkanaście lat temu gdy byłem jeszcze młody i głupi/z tego co pisze Qaz powinienem być tłusty i na progu śmierci/ jadłem białka w przeliczeniu na kg.mc tylko muszę sobie z grubsza przypomnieć i [...]

[...] :) wiem ze tzreba miec diete i robic areoby ale... to zajmie za duzo czasu poza tym odzywiam sie bardzo tanio a dieta wiaze sie z wiekszym wydatkiem. Kiedys mialem diete gdy budowalem mase i mimo tego ze byla na prawde dobrze zrobiona to efekty byly minimalne. W tym przpadku bede po prostu troche mniej jadl. Nie wiem czy robic areoby czy [...]

Ok. Zrozumiałem. Areoby Sniadanie Szkoła A6w Gdy Nie mam treningu siłowego W Treningowe dni: Po szkole FBW i pod wieczór a6w bez areobów tyle. Od jutra zaczynam plan poprawiłem wg. adzika. Dziekuje.

I przez dwa lub trzy tygodnie ciągle brać po 1/4 tabletki aż do zrobienia badań tak ? I gdy już estradiol będzie ok to odstawić ?

[...] dwoma, gora trzema powt. to akurat automatycznie bedzie to najlepsze na rozwoj siły- ogolnie nie ta droga napewno nie w calym planie- a jego końcowce ewentualnie. no i nie gdy jest to pierwszy plan na siłę- sila jest ogolnie marna -i zupelny brak styczności z tego typu programami ponadto uwaga Pumy jest jak najbardziej wlaściwa- tematy [...]

jak ktoś chce trenować i ma na tyle silnej woli by treningi kontynować nawet wtedy gdy nam nie idzie, to bez różnicy czy trenuje w domu czy na siłowni. Jak ktoś karnety kupuje po to by go to mobilizowało do treningów to prędzej czy później i tak da sobie spokój. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-09-24 08:39:53