gdy

więc lepiej nie bierz (ew jako zamiennik posiłków w ciągu dnia gdy nie możesz normalnie zjeść) i kup sobie wpc.

wydaje mi sie ze technika jest ok. kociego grzbietu podczas cwiczenia nie robie - chodzilo mi ze plecy mnie bola gdy zrobie koci grzbiet tak w ogole a nie ze podczas cwiczen:) moze zle jest to ze az za bardzo wypycham klatke i kregoslup do przodu? - bo pcham na maksa podczas wykonywania wiosla i mc

Plyo zacznij robić gdy oiągniesz odpowiednie wyniki na siłowni przysiady i ciągi conajmniej tak z 1.5x masa ciała.

Mozesz tak zostawic. Suplementy wybrales dobre, tylko pytanie czy one beda Ci potrzebne? Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje. Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu [...]

[...] okreslony czas zasugerowany jako bezpieczny, a organolepsztycznie nic zlego sie z nim nie dzieje, to oczywiscie nie bedzie mialo to wplywu na forme czy zdrowie. Jednak, gdy chcesz np lekko smierdzace mieso mocniej przesmazyc na patelni by nadawalo sie do zjedzenia, to tutaj istnieje juz ryzyko, ze po prostu sie zatrujesz. wiec jak masz taki [...]

jak w żyć bijesz to 0,7 najlepsza :) co do wypływania soku, to ja robiłem zawsze przed zastrzykiem kilka przysiadów i rozgrzewałem pośladki :) potem było pyk dłuższa chwile odczekałem i powolutku bardzo wyciągałem :) i od razu szybkie rozmasowanie :) a gdy to nie pomaga to wal w barki,uda :)

[...] przy wadze 50kg od 6 miesiecy wzielem sie ostro do roboty i moim motto na zycie jest teraz silownia , jedzenie , i regeneracja jestem nie raz wysmiewany prez kolegow ze jestem po... bo biore na pole ze soba caly zestaw jedzenia itd... ale dzieki wlasnie temu zrozumialem ze jedzenie to podstawa! gdy zaczynalem wazylem 63kg aktualnie 79,4kg na czo.

[...] proste, a więc te zbudowane wyłącznie z połączonych aminokwasów. A więc na przykład glikomakropeptyd występujący w koncentratach białek serwatkowych nie jest proteiną, gdyż zawiera reszty cukrowe. To białko to tak zwana proteida. Termin „proteiny” wziął się w kulturystycznej nomenklaturze z tego, iż pierwsze odżywki białkowe były [...]

No więc gdy znajdziesz jakiś trening, wklejasz go tutaj i przedstawiasz swoje opinie. Wtedy my pomagamy go ewentualnie zmienić. POZDRO

Przykładowo, moje zero to 3500. Jem zwykle 2500, a czasami 2700,2800. Czy będzie redukcja szła wolniej niż gdybym był chociażby stałe na 2800? teoretycznie na poczatku redukcja moze isc szybciej, gdy wejdziemy w glebszy deficyt kaloiryczny, jednak wazne jest aby nie przekombinowac i pozniej okresowo kalorie zwiekszac. Jak zaczynasz redukcje i na [...]

Nie bede Ci rozradzał,ale chyba lepiej trzymac sie greka/holendra i najlepiej,gdy wiesz,ze ktoś to przywozi.. wtenczas czujesz prawdziwa moc nandrolonu

Powino się ćwiczyć od małolata jeżeli chce się coś osiągnąć a nie zaczynać gdy się ma 20. Dieta nie jest szkodliwa więc nie widze problemu.

Przy krótkich treningach siłowych, dużych objętościowo jak najbardziej. Gdy dochodzi do tego wysoka intensywność już nie bardzo. Jednak pod warunkiem zastosowania się do podstawowych zasad żywieniowych.

Witaminy nie zaszkodzą nigdy, gdy nie przekroczysz mocno zalecanych dawek. Śmiało możesz brać do śniadania w dni treningowe, a poza tym zadbaj po prostu o dobrą dietę. Owoce, warzywa, dobre źródła białek i węgli, unikaj słodzonych i mocno przetworzonych produktów.

A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)

Podwójna to dobra do hokeja czy rugby. Do SW tylko pojedyńcza bo łatwiej się oddycha, a co najważniejsze łatwo można wyciągnąć gdy ktoś dostanie KO.

Milo, gdy innym jest milo Pzdr eX

gdzies na forum przeczytalem, ze zawsze gdy przy cwiczeniach czujesz jakis opór to musisz zrobic wydech. Przy pompce bedzie to podczas wypychania sie do gory. Opuszczanie - wdech, Wypychanie - wydech.

[...] Przemasa w "Na wspólnej". Masz rację- Legii i Lokomotivu nie można porównywac ze sobą, bo Lokomotiv to kilkakrotnie lub nawet kilkunastokrotnie bogatszy, lepiej zorganizowany i mocniejszy kadrowo klub od Legii. Legia walczy o wejście choćby do przedsionka Europy podczas gdy L'motiv już w niej jest i może śmiało walczyć z najlepszymi.

z czasem,gdy twoje stawy nabiora gietkosci wyeliminuj podkladki tez tak mialem ich stosowanie w praktyce nie ma wplywu na wyniki wykonuj zawsze technika ATG,to poprawia gietkosc stawow