Dieta na masę do oceny, 73kg

Już tak ogarnąłem :
http://imageshack.us/photo/my-images/833/dietai.jpg/

Mam pytanie :
1. Czy nie za dużo tłuszczy? 190cm/73kg
2. Na tej diecie będzie cykl, czy te odżywki będą dobre?? Czy kupic lepiej inne? Pieniądze nie grają roli.

Odżywki :
Kreatyny mono:
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html]] 
+
[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html]] 

[[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html]] --?? Zastanawiam się nad tym produktem, moze lepiej WPC 80?

odżywka białkowa : Infusion : 30dawek
Carbo

Mozesz tak zostawic.

Suplementy wybrales dobre, tylko pytanie czy one beda Ci potrzebne? Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje.

Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu zaczynac od najsilniejszego suplementu poniewaz na poczatku efekty i tak beda dobre.

Staż rok, miałem już cykl kreatynowy i nitro bylo.

TEraz pol roku na sucho.
Od wrzesnia masowa.
Więc co Domerku byś na moim miejscu zrobił??

Jak Cie stac to odzywka bialkowa do uzupelniania brakow, np econo sfd wychodzi tanio lub cos drozszego jak chcesz lepszy smak, np sp80 olimpa. Mono i stack sfd jak najbardziej dobry wybor. Ganera po trneingu nie potrzebujesz jezeli pijesz carbo+wpc.

Więc jak mam to wszystko brać??

poza tym wychodzi 140g tłuszczu dziennie, to nie za duzo??

Stack porcja 20min przed treningiem.

Mono 5g po treningu razem z carbo + wpc.

W dni bez treningu tak samo, np mono z rana a stack pozniej miedzy posilkami.

poza tym wychodzi 140g tłuszczu dziennie, to nie za duzo?

Od tłuszczy nie tyjemy więc jeśli masz odpowiednią ilość ww będzie ok.

wiec, git od wrzesnia zaczynam na tej dietce tyrac, po miesiacu wezme te dwie kreatynki:)