SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy barkowe

  • Bolące stawy barkowe i łokciowe

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam problemy ze stawami barkowymi i łokciowymi, bolą mnie jak wykonuje większość ćwiczeń na triceps , klatke i barki. Robiłem długie przerwy w treningach, brałem suplementy pobudzające produkcje kolagenu, reumatolog przypisał mi lek - niezmydlające się frakcje oleju awokado - niestety to nic nie dało. Miał ktoś podobne problemy albo wie jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/7/2018 7:53:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Już nie wiem co mam robić STAWY BARKOWE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Przygode z silownia zaczelem juz w wieku 13 lat, od poczatku moj trening nie wygladal najlepiej ( zle wykonywanie cwiczen, brak diety, zbyt malo czasu na regeneracje)...Pozniej bylo coraz lepiej, dieta, wmiare poprawne wykonywnie cwiczen, wiecej czasu na regeneracje... Jednak nie wiadomo skad przyszly problemy ze stawami, zaczely bolec, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 1/17/2010 10:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy Barkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, na siłowni zacząłem ćwiczyć zdecydowanie za wcześnie, bo w wieku 14 lat, po około 1.5 roku ćwiczeń wysiadły mi stawy barkowe, lekarz zabronił mi ćwiczyć do 18 roku życia, powiedział, żebym niczego nie brał, tylko skonczył z siłownią, jednak już po pół roku, czyli w wieku 16 lat, powróciłem na siłownię, katowałem się mimo bólu w stawach, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2/6/2013 1:23:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Stawy barkowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od bardzo dawna mam pewien problem, przy szybkim ruchu prawą ręką, głownie barkiem coś jakby rzut piłką czy coś w tym stylu potrafi utrzymywać się ból przez kilka dni, a potem przestaje, tak samo dzieje się gdy nie "używam" ich przez jakiś czas, np oglądam film albo śpię, odkąd chodzę na siłownie bóle zdarzają się dalej co jakiś czas, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 4/3/2012 3:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • stawy barkowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co to jest blokada stawu barkowego i jak to się robi? co to jest blokada stawu barkowego i na czym ona polega?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2/6/2016 9:37:44 AM Liczba szacunów: 1
  • strzelajace stawy barkowe ikregoslupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak to leczyc ijakie stosować leki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 1/1/2015 6:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to efekt placebo czy mocnego dopięcia i działania układu nerwowego - poczekajmy co będzie w po drugim tygodniu zażywania Osty. Co mogę stwierdzić już teraz - jeśli chodzi o stawy - bomba. Czuję się świetnie, kolana które odczuwały zmęczenie działają bez problemów, podobnie stawy barkowe. Kajok - firma to Kenay AG - tak jak polecał p.Ambroziak. [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 7:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak poprawiłeś pozycję to powinien być progres. Najlepiej budującą wersją wyciskania dla rozwoju barków jest wersja zza karku ale niestety nie każdego, a nawet większości stawy barkowe długo nie wytrzymają takiego wyciskania duże naprężenia w barkach powstają stąd wersja nie dla każdego. Frontalne wyciskanie jest bezpieczniejsze a ogółem na barki [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 8:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KINESIO TAPING - porady, stosowanie

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] że to prawda . takie plastry może zakładac jedynie specjalista. Według mnie daje naprawdę bardzo dobre rezultaty, głównie w doleczaniu po urazach i kontuzjach (kolana, stawy barkowe), w zespołach bólowych (kręgosłup, stawy obwodowe). Często stosuje się je równiez jako wspomaganie nadwyrężonych mięśni i stawów u sportowców (kolarze - głównie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2019 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem podobny , tez wystaje mi koncowka obojczyka. Rozpoznanie mam takie po zdjeciu RTG: Cechy zwichniecia konca barkowego obojczyka po stronie lewej - przemieszczenie ku gorze. Poza tym stawy barkowe w normie Nie nosze temblaka, po 6 dniach od kontuzji jest mniejszy bol ale nie wiem czy dobrze lecze ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 8:16:54 PM Liczba szacunów: 2
  • To raczej nie grozi ale fakt, że może ponieść entuzjazm. Siła mocno skoczyła i czuć, że stawy barkowe dostają po dupie.

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 6:17:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na 3 dni w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] najlepiej wymienić na inne ćwiczenie – np. unoszenie sztangielek w przód lub inne na tylny akton naramiennego. Podciąganie wzdłuż ciała nie jest do końca lubiane przez nasze stawy barkowe. Łatwo o przeciążenie. - nogi – nogi to nasza największa grupa mięśniowa, więc tak naprawdę można by jeden dzień poświęcić tylko im. Jeśli jednak pozostaniemy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] przodem, bokiem, w opadzie, aby w miarę możliwości ustabilizować bark. Kiedyś w jakimś fachowym czasopiśmie kulturystycznym znalazłem następujące ćwiczenie na kontuzjowane stawy barkowe: Leżąc bokiem na ławeczce, mając łokieć przyciśnięty do boku wykonujemy wznosy przedramienia obciążonego hantlem, a następnie, wciąż trzymając łokieć przy boku [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2005 11:02:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Zacytuję pewnego chiropraktyka: "Cwiczenie podpatrzone chyba w przedszkolu.Jest zle,obciaza niepotrzebnie stawy barkowe i jest strata czasu. Sa b.efektywne cwiczenia,ktore mozna wykonywac w domu bez odganiania komarow stopami i bez obciazania stawow barkowych." Jeśli boli Cię 2 lata to czas zobaczyć się z kimś kto się na tym zna. PS Sam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2006 11:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • strzelanie w stawach

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] z palców). Moi szanowni koledzy są optymistycznie nastawieni do tego "problemu", ja jednak jestem trochę bardziej sceptyczny. Powiem Ci jednak , że mimo iż stawy barkowe bolą mnie (nawet po 10 minutowej rozgrzewce), nie przerywam ćwiczeń, no ale mam świadomość tego, że moze to być ze szkodą dla mnie. Ty też powinieneś mieć tą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2002 11:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • z czym łączyć barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj Barki to mięsień, który nadaje sylwetce szerokości, składający się z trzech głównych aktonów : -aktonu przedniego -aktonu tylnego -aktonu zewnętrznego (nazywanego bocznym) Akton przedni mocno współpracuje z klatką podczas wszelakich wyciskań. Akton tylny zaś jest stosunkowo mocno aktywowany podczas treningu grzbietu (wiosłowania, face [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 9:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy pompki moge robic codziennie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Większość osób popełnia błąd, stawiając je na wysokości barków, przez co do pracy bardziej angażowany jest przedni akton mięśni barkowych oraz dodatkowo obciąża się stawy barkowe, co zwiększa ryzyko pojawienia się kontuzji. /SFD/2016/10/25/4d2f498ed14a448097ba4796ce1b4b45.jpg Pompki to ćwiczenie, które z pewnością warto wykonywać i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 9:57:12 PM Liczba szacunów: 2
  • CO DAJĄ POMPKI ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Większość osób popełnia błąd, stawiając je na wysokości barków, przez co do pracy bardziej angażowany jest przedni akton mięśni barkowych oraz dodatkowo obciąża się stawy barkowe, co zwiększa ryzyko pojawienia się kontuzji. Pompki to ćwiczenie, które z pewnością warto wykonywać i włączyć do swojego planu treningowego. Istnieje wiele [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 1:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bark, podbijam

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] co do treningu silowego, byc moze konieczne bedzie przerwanie calkowicie aktywnosci silowej na czas rekonwalescencji. polecam artykul, w ktorym przeczytasz jak zadbac o stawy barkowe https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zdrowe_barki_w_pi%C4%99ciu_krokach-a1773.html prewencyjnie wlaczyc mozna do suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 360 Data: 9/24/2019 9:14:29 PM Liczba szacunów: 1
  • ból barku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] małe mięśnie i tylko one "trzymają" staw w stabilnej pozycji. Należy poświęcić odpowiednią ilość czasu do rozgrzania tych struktur i przygotowania ich do pracy 2) Wadami postawy Wysunięte barki do przodu, rozjechane łopatki, głowa wysunięta do przodu powoduję, że mięśnie nie pracują w anatomicznych zakresach ruchu co może doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2/26/2020 6:23:18 PM Liczba szacunów: 0