gdy

[...] birmanskiego to ja slyszalem ze to zawodnicy mt w dawnych czasach pokonywali birme... chociazby Nai Khanom Dtom (legendarny zawodnik mt) ktory pokonalbodajze 12 birmanczykow gdy dostal sie w niewole. A co do wspominanego "tygrysa" przez pania Joanne to byc moze chodzi ci o "Króla Tygrysa" Pra Chao Sua króla syjamu który [...]

[...] stosowania przewracaja gospodarke elektrolitowa do gory nogami.Poza tym dzialaja drazniaco na jelito grube.Nadmierne draznienie moze doprowadzic do stanow zapalnych jelit. Co jakis czas,gdy masz problem z wyproznieniem,mozesz sobie wypic taka herbatke,ale nie codziennie.Duzo ruchu+kefir/maslanka/blonnik/pektyny same przyspieszaja metabolizm.

f***master kiedys jakis expert pisal nie pamietam kto i czytalem w formie ze zaczyna sie od najmniejszych partii miesniowych a m.in nogi i brzuch na finito sie zostawia.i dlaczego brzuch trzeba robic z tymi partiami co napisales.gdzies tez czytalem ze nie jest zalecane robic go gdy sie nogi robi

[...] z ciężarem niewiele ponad 200 kg, na martwy ciąg też podobny ciężar i nie wyrywał go z ziemi tylko opuszczał niewiele poniżej kolan, na made in germany na skosie robił w prowadnicach w bardzo szerokim rozstawie rąk, ogólnie gość jest chyba najpotężniejszym z kulturystów, gdy zaczynał trenować ważył coś ponad 60 kg dzisiaj waży ponad dwa razy tyle

Powiedzcie mi czy gdy trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni , to jak i kiedy wrzucić w to treningi cardio ? W dni regeneracji ? A może tóż po treningu siłowym ? Nie wiem jak to stosować odpowiednio , tak aby nie spalać wczesniej cwiczonych mięśni ?

[...] biorę przez 1-2 dni węgiel leczniczy w ilości 1-2 tabletki. Przypomnę swoje pytanie bo widzę, że dyskusja zmierza całkiem w innym kierunku od zamierzonego. Czy można brać kreatynę lub BCAA gdy bierze się węgiel leczniczy w ilości 1-2 tabletki dziennie? Jeśli nie to kiedy można wznowić branie kretki i BCAA po odstawieniu węgla. Pozdrawiam.

[...] sojowe jest dopuszczalne na diecie niskoww 4. proporcje to mity 5. wnioskuje ze masz na mysli diete optymalna (jesli tak powyzsze uwagi nie maja znaczenia, ale tylko wtedy gdy stosujesz slepo te diete) btw dr Kwasniewski powoli zaleca rozne proporcje dla roznych ludzi co juz mi sie bardziej podoba, choc mamienie ze tylko taka proporcja bedzie [...]

[...] I to jest uwzględnione w ćwiczeniu formy - te wolne fragmenty odnoszą się do takich właśnie sytuacji, swoistego "zwarcia" i stosunkowo powolnego szukania okazji, gdy może nastąpić "eksplozja". Bo większość tych "śmiesznych" ruchów w formach Tai Chi odnosi się do sytuacji zbliżonej do grapplingu w stójce - zwarcia, [...]

Kopt, dokładnie, jest taijiquan (tai chi chuan)dobrze uczony lub nie. Tak zwana "wersja zdrowotna to nieporozumienie". Niestety takie nieporozumienie istnieje. Rzecz w tym, że tai chi oryginalnie to sztuka walki, i nie da się uczyć go dobrze negując to. Oczywiście w dzisiejszych warunkach jest to sztuka walki jakby przestarzała, więc [...]

[...] "przeciwnikiem" uprawiania stylów uznanych za "mało skuteczne". W końcu to Ty mówisz, że w życiu byś do TC nie wrócił Napisałeś :jest trochę zabawne, gdy niektórzy mają na ten temat silne opinie, chociaż nigdy z tematem nie zetknęli się w praktyce. Tak to już jest, że nie sposób wszystkiego spróbować. To, że nie znasz [...]

[...] kung-fu" to po prostu ogólne określenie wszystkich chińskich sztuk walki. A taijiquan (Tai Chi Chuan) po prostu jest jedną z nich. Niewątpliwie dającą porównywać się z innymi, pod warunkiem, że nie mówimy o sytuacji, gdy jakaś panienka od aerobiku, na zakończenie treningu robi kilka okrężnych wolnych ruchów, nazywając to bez sensu Tai Chi.

Male ugięcie kolan zmniejsza ryzyko, ale go nie eliminuje. Gdy nie zwróci się uwagi na prawidłową pracę (stabilizację) kolana, jest ono przeciążane skrętnie. Nie znam szkoły "zdrowotnego" Tai Chi, gdzie mieliby jakiekolwiek pojęcie o tym, co teraz powiedziałem. Bez pracy z tak zwanym "generowaniem siły", trudno w ogóle zdać [...]

No właśnie niewielu pamięta, że tai chi pierwotnie to było właśnie takie bardziej wypuścić gonga w ryj, a gdy sytuacja się zmienia, odpowiednio zmieniać swoje działanie, bez ustalonych pozycji i form

[...] przykład. Znacznie więcej tego typu korzyści - wzbogacenia wiedzy, podniesienia poziomu nauki, udoskonalenia metodyki sportowej, metod rehabilitacji itp. możnaby odnieść, gdyby więcej uwagi poświęcić zbadaniu co się kryje w tzw. "systemach wewnętrznych". Tylko, że jedni nie są zainteresowani naukowymi wyjaśnieniami, bo wolą słuchać [...]

Wiedza dawno obecna w tradycyjnym wewnętrznym kung-fu, która powoli toruje sobie drogę w nauce współczesnej - kilka artykułów, które warto przemyśleć: "To improve psoas functioning, a different approach to abdominal exercises than the one commonly practiced is necessary. Instead of "strengthening," the emphasis must be on awareness, [...]

[...] jest zbędna.Zagraca tylko siłownię.Bardziej służy do treningu typu cardio niż do budowania siły i sylwetki.A swoje ciało masz tu i teraz i w każdej chwili możesz zrobić sobie ciężki trening na każdą partię ciała a w miedzy czasie gromadzić sprzęt i gdy będzie w komplecie ty również będziesz gotwo go odpowiednio wykorzystać.Przemyśl i powodzenia

[...] dluzej. moze sproboj jeszczecos osiagnac na diecie i suplach bo mysle ze w twoim przypadku da sie to zobic. a na doping jest zawsze czas. deke sprzedaj i kup suplementy lub przeznacz kase na filety z kurczaka. A gdy juz bedziesz gotowy i zdecydowany na cykl wtedy pomysl o metce albo propionacie. ale na pewno nie o dece na 1 cykl i to jeszcze solo

[...] jak i innych środków, zależą od wielu czynników. Wspomnę choćby o stażu, odżywianiu, zaangażowaniu na treningach itd. Dla osoby ćwiczącej już wiele lat (która nie zmarnowała tego czasu), zrobienie wyniku np. 5kg na sile może być wielkim osiągnięciem, gdy tymczasem osoba początkująca osiągnie 15kg w krótszym czasie. Pozdrawiam Piotr Folęga

A po co? Boks to nie kulturystyka, wiadomo, konkretne żarcie to podstawa, ale dieta nie jest wymagana, gdy się nie zbija wagi, bo najzwyczajniej w świecie nie czyni nikogo lepszym zawodnikiem.

Okej, jeszcze raz dziękuję.. Gdy tylko na koncie zagości jakaś kasa, pojadę do sklepu z suplementami i zapytam czy mają na stanie owe produkty. SOG'i poleciały :)