gdy

[...] z dodatkiem chromu 3+ np. z Nutrend'u), typowe spalacze mogą okazać się nieporządane ze względu na duża zawartość subst. aktywnych o działaniu podobnym do kofeiny podczas gdy ta pierwsza jest produkowana naturalnie przez organizm i ma szersze spektrum działania na serce. Będzie potrzebne też ok 2 g wapnia dziennie, najlepiej z naturalnych [...]

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

mam wrażenie, że mylisz kolejność- nie układa sie bowiem planu tren. pod odżywki lecz odżywki/suple/ kupuje się gdy wszystko- plan, dieta- sa dopiete na ostatni guzik- a wszystko to wyprzedza świadomość dążeń/celu do jakiego zmierzasz/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 22:37:21

[...] jakas superseria) sroda plecy łydki piatek barki bic tric (po 3 cwiczenia po 3 serie) z tym ze ja nie trenuje calych nog ,wracam do ich treningu dopiero od jesieni wiec na treningu w piatek mam duzo energi po barkach i moge zrobic ciezszy trening rąk...a i lece teraz na kretce ,gdy jej nie stosuje robie stadnartowo kaltka tric plecy bic

piwko czysci nerki, to chyba dobrze musisz pic, kawa i herbata to za malo, musisz lac w siebie wode, wtedy nerki pracują.. ja znowu w nocy nie chodze z moczem, najgorzej w ciagu dnia, albo gdy moje stopy są zimne jak wroce z dworu. tez podczas dnia 90% moich plynow to woda źródlana, moze tez to byc powod?

piwko czysci nerki, to chyba dobrze musisz pic, kawa i herbata to za malo, musisz lac w siebie wode, wtedy nerki pracują.. ja znowu w nocy nie chodze z moczem, najgorzej w ciagu dnia, albo gdy moje stopy są zimne jak wroce z dworu. tez podczas dnia 90% moich plynow to woda źródlana, moze tez to byc powod?

oczywiście że da rezultaty, zawsze lepiej ćwiczyć nawet gdy jest to szczątkowa aktywność fizyczna to zawsze jest... proponuje wejść do działu fitness...

Jak w ciągu godziny po treningu jesz normalne żarcie, to dużo lepszym wyjściem jest WPC+Carbo. Carbo, to węgle które się szybko przyswajają, a do gainerów dają wolno wchłanialne węgle, które będą ci się jeszcze trawić wtedy gdy zjesz już posiłek. Ale nie spełnią swojego głównego zadania, czyli szybkiego dostarczenia energii po skończonym treningu.

bialko bierzesz wtedy, gdy zachodzi potrzeba jego dodatkowej podazy /uzoopelnienie diety/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] na siłke to urosne . tego efektu juz bardzo długo nie widziałem szkoda mi tego wszystkiego tylko psychicznie juz zabardzo tego nie odczuwam ze trzeba isc cwiczyc ale jak gdy mam takie mysli. ale nawet jak nie teraz to pozniej za 5 miesiecy czy rok . podejde do tego i zrobie to co do mnie nalezy napewno bo znam siebie . wszystkich co znam to [...]

pozniej gdy już coś ułożysz wrzuć wg tego linku do tego tematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] wcześniej do lekarza na kontrolę, bo BYĆ MOŻE możliwe będzie ściągnięcie gipsu już po czterech tygodniach lub także po takim okresie czasu wymiana gipsu na ortezę. Powrót na matę do pełnych treningów powinien nastąpić wtedy, gdy będziesz już miał pełen zakres ruchu i opuchlizna będzie możliwie najmniejsza, a to jest już indywidualna sprawa.

otóż to ;-) nie wiem, jak niektorzy mogą męczyć latami te suche, kurze cyce, gdy na rynku jest taki wybór mięs

A ja mam podobnie przy bicu. Prawa ręka wysiada gdy lewą jeszcze mogę pociągnąć. Paradoksalnie w prawym ramieniu mam odrobinę większego bica.

jeśli chodziło o to czy masa redukuje szybkość to jak najbardziej, gdy nabiera się masy automatycznie utraca się na szybkości

[...] do dawki” i podała badanym 15 g białka serwatkowego, które zawierało niecałe 7 g EAA, oraz zestawiła to z porównywalną dawką EAA (6,72 g EAA). Badacze byli zaskoczeni, gdy odkryli, że białko serwatkowe wykazało większe własności anaboliczne niż ta sama porcja EAA. Badania potwierdziły, że EAA niekoniecznie są odpowiedzialne za anaboliczne [...]

Ja gdy mialem nowotwor kosci to JEDNEGO dnia zrobiono mi kilkanascie rtg zeby zobaczyc czy nie ma przezutow. Nie wiem czy to bylo madre ze strony lekarzy czy nie, bylem wtedy dzieckiem, ale do dzis mam sie dobrze i zyje :-)

Ja gdy mialem nowotwor kosci to JEDNEGO dnia zrobiono mi kilkanascie rtg zeby zobaczyc czy nie ma przezutow. Nie wiem czy to bylo madre ze strony lekarzy czy nie, bylem wtedy dzieckiem, ale do dzis mam sie dobrze i zyje :-) oczywiście że mądre , coś by przeoczono to skończyłoby się dużo gorzej , nie ma co przesadzać ponieważ badania zazwyczaj są [...]

więc lepiej nie bierz (ew jako zamiennik posiłków w ciągu dnia gdy nie możesz normalnie zjeść) i kup sobie wpc.

Plyo zacznij robić gdy oiągniesz odpowiednie wyniki na siłowni przysiady i ciągi conajmniej tak z 1.5x masa ciała.