gdy

Jezeli to odnosi sie do mojego postu to: 1. na splita mozesz przejsc, gdy zaczniesz czuc ze stoisz w miejscu i potrzebne sa nowe bodzce. 2. tak, brzuszki mozesz robic codziennie, ale najlepiej cwicz jakims planem, polecam ABS II 3. trenig da efekty pod katem masy i ogolnej sily 4. tak, nawet bardzo. 5. cwiczenia takie jak rozpietki, czyli [...]

A gdy jest sie poczatkujacym, to jeszcze rosnie sie i spala tluszcz jednoczesnie na deficycie, myslisz ze u mnie jest to jeszcze mozliwe czy nie? Progresuje caly czas z martwym ciagiem i z siadami, ale z wyciskaniem juz jest o wieeele wolniej :/

[...] tydzien), powinienem zrobic deload i zero kaloryczne, czy juz tą redukcje dobic do konca do 9% nie powinno mi to juz dlugo zajac, mam tak 16, zyly na przedramionach zaczynaja wychodzić, a od ,,6paku'' dzieli mnie cieniutka warstewka na gornej czesci brzucha, i troche tluszczu na dolnej. Juz czuc przerwy miesnia prostego brzucha gdy sie dotknie :)

[...] Owszem nie mam zbyt duzej masy zeby ja wyeksponowac, ale az tak zle nie jest, napewno fajnie wygladaly beda uda - od poczatku, nawet przy bf 30% byly widoczne czworoglowe gdy napialem noge, od poczatku byly duze, a teraz jeszcze urosly, fajne beda zyly na przedramionach ktore cwicze, 6pak, czy bic. Obwod ramiona mam 36cm, mysle ze mialaby sens [...]

Oki mieliście rację już obliczone wyszło mi 2994kcal Tylko co brałem gorne granice wszystkich wartości. Wydaje mi dJe że jestem endomorfikiem lecz gdy czytałem o tych trzech typach jedna rzecz mi pasuje z ektomotfika,, piwny brzuch,, grube uda. /SFD/2018/9/19/640457cc37804334841a9c2f185e9129.jpg Zmieniony przez - Treble w dniu 2018-09-19 13:13:22

[...] kawałkiem metalu - pomyśl lepiej co oni ci zrobia tym pokretłem jak już cię obezwładnią. Moim zdaniem coś takiego może służyć jako psychologiczny "demotywator", gdy przeciwników jest nie wiecej niż 3ech (a już z trzema dużymi to bym sie zastanowił nad użyciem). Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, [...]

g**** jakich wile można się dowartościować ale czy warto ??? zastanów się??? bo jeśli tego nie zdoasz użyć a nie trafiłes na kolesi co w bierki grają to masz prze***ane SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] temu co mówią przedmówcy>> to najwyżej Ci to zabierze<<jak jesteś trzeżwy i nie użyłeś tego>>....a skoro podczas sytuacji krytycznej gdy wiesz że jest ciepło i tak musisz walić w łeb pierwszy....to wal kranem....ręka zaboli ale jak trafisz typa to pada jak kawka...dwa lata z tym śmigam...raz użyłem....moja [...]

Zakwasy zazwyczaj są wtedy gdy zaczynasz trening lub zmieniasz wieć jeżeli ćwiczysz ileś czasu jednym planem to raczej ciężko o zakwasy;)

[...] tylko na wykonywaniu glównych ćwiczeń dynamicznych rozwijających cale cialo lub wybrane duże obszary, wspomagając ćwiczeniami uzupelniającymi- chocby wspominane wykroki. gdy przyjdzie czas na zdobywanie wiekeszej siły- b. istotnej zresztą- trening może byc wtedy dopracowany w ten sposob. wtedy połączyc bedzie juz można wszystkie wspomniane [...]

wymiękam :D mialem znajoma ktora podjadała winsa i gdy poszla na wesele zawstydzila wszystkich. wyj**a*a krate na bruchu przez kreacje hahaha i \/ takie plecy :D

Gdy będziesz dobierał spalacz to weź pod uwagę również takie sprawy jak;nadciśnienie,choroby serca,skłonności do depresji.Jeśli żadna z tych przypadłości Cie nie trapi to możesz każdego z nich używać jeśli tak nie jest to zacząłbym na Twoim miejscu od tych które najmniej pobudzają

hmm ja tez miałem tak z moczem, ale gdy wiecej wypije wody to się robi normalny. Ogólnie dostarczasz dobre ilosci płynów do organizmu? Próbowałeś zieloną herbatę? Albo czy w tym czaise piłeś wieksze ilosci piwa i czy było ciagle tak samo?

Pojawiają się gdy jest nagły wzrost obwodów i skóra nie nadąża z rozciąganiem.

wiesz brałem troche tych spalaczy ale prawda jest taka ze wszystkie spalacze poza OEP były stosowanie bezmyślnie , bez diety a nawet bez porządnego treningu redukcyjnego, OEP dałem jakoś w 3 miesiącu gdy juz ponad połowa zeszła, więc też może dlatego nie działał aż tak jak myslałem ze działać będzie.

[...] że podczas brania koksu możliwości regeneracyjne organizmu zwiększają się, chciałbym dowiedzieć się jednak o ile, czy mogę sobie pozwolić na większą intensywność ćwiczeń, gdy będę na cyklu?? Chciałbym osiągnąć wtedy jak najwięcej, a przykładowo klata raz w tygodniu wydaje mi się trochę za rzadko... Dzięki za odpowiedzi, na następne będę czekał [...]

Twoje cwiczenie jest dobre ale na mnie podzialalo najlepiej gdy: zaczalem cwicyzc tylne barki z plecami oraz przy wykonywaniu tego cwiczenia zatrzymaj w maksymalnym momecie napiecia barkow ( rece rownolegle do ziemi) na dwie senkundy rece i opuszczaj powoli az piecze!!

Dokładnie- wielki sukces fakt moment gdy stali w koszulkach Arka Gołasia był wzruszający i to naprawde fajne ze strony naszych zawodników Kurde przez chwile myslalem ze Wlazły został MVP a to nie tak :( ale i tak sam fakt ze zostal nominowany jest wielkim wyróżnieniem

[...] oraz rozkładu ich w ciągu dnia. %-) Ilość kalorii wydaje się ok na początek, jak masa będzie szła powoli to będziesz dowalał. Nie przekraczałbym 180-200 gramów białka, gdyż obrót białkiem na poziomie 2,8 grama na kilogram masy ciała mają ciężarowcy, a nie amatorzy. Oczywiście ważysz relatywnie mało, więc nie jest to zabójcza ilość dla [...]

A ja myslalem ze w ochraniaczach graja gdy ogolnie buty slabo kostke trzymaja nie zaleznie czy low czy mid :> No a KG owszema gral w tych a3 superstar'ach ale adidas juz mu szykuje pro model ktory od maja trafi do sprzedarzy :)Zdjecia sa na www.kickz101.com