gdy

[...] Ten temat mozna by chyba roztrzasac w nieskonczonosc, absolutnie moge sie z tym zgodzic jezeli zalozymy ze spotkalismy osobe posiadajaca porownywalna technike. W sytuacjach gdy musimy sie bronic na ulicy bywa z tym roznie. Czesto sprawdza sie powiedzenie "im wiekszy jestes tym mocniej upadasz". Osobiscie nie przywiazuje do tego [...]

[...] wydaje się ża to nie alergia, poniważ nie kicham, katar nie ma prawie wogóle aktualnie, tydzień temu jeszcze troche był, ale ten zatkany nos mnie denerwuje, Powiem tyle, że stan taki utrzymuje się już ok. 3 tyg. i dość często mam problemy z katarem. ale ostatnio bardzo długo już nie miałem aż do tego momentu gdy złapało mnie przeziębienie.

Okey,a na dzień dzisiejszy to dalej wykonywać FBW by Traktor ?- dodam,że jeśli chodzi łapy to nie za bardzo 'urosły' ( no ale silą poszła troszkę w góre ) - i ta dalsza perspektywa to tak na oko kiedy? gdy będzie stagnacja?:P dzięki za pomoc:)

Z jednej strony jak posmakowałam masowanie to chciałabym więcej, z drugiej czuje się już nieco pulchna i nie wiem jak to zniosę gdy nie zmieszczę się w kolejne spodnie :P Wygląda na to, że sama sobie odpowiedziałaś tylko nie bardzo masz ochotę zrobić to co uważasz, że powinnaś :-)) Koniec końców to jak Ty się czujesz przy danej wadze powinno byc [...]

[...] bywally ze pekaly. Wycisnac palcami tego nie jestem w stanie.poniedziałek wybieram się do dermatologa obawiam się ze bez endykronologa tez się nie obejdzie. Masakra w wakacje na bombie nic takiego nie było ale w 6 miesiącu gdy zaczelem walić tren pojawiały się.nie wiem czy to od trenu tak czy może juz długo organizm na bombie i zaczął kipieć

Pewnie, że musisz się zmuszać, bo nabieranie masy polega na jedzeniu więcej niż potrzebujesz. Gdy jesz za dużo (nadwyżka kcal) to mięśnie rosną. Zawsze są takie początki, więc albo się przymusisz albo nie licz na masę.

[...] po prostu dietę ryż, kurczak i brokuły. 3. Jeżeli masz na myśli, że abym w każdy inny dzień treningu robił inną partię ciała, to tak robiłem. Też właśnie czytałem, że gdy jest się na masie to lepiej większe ciężary z mniejszą ilością powtórzeń. Co do tych suplementów. Znalazłem takie rzeczy, powiedz mi czy są one odpowiednie czy może są [...]

[...] make zytnia i pszenna, platki owsiane, siemie lniane, sol i drozdze. Co sadzicie o tym produkcie i czy mozliwe jest zeby mial on jedynie 107kcal CO SADZE JESLI KTOS TOLERUJE ZBOZA I ODCZUWA POTRZEBE SPOZYWANIA CHLEBA TO WYGLADA TOTO (PO SKALDZIE) NA PRODUKT WARTY ZASTANOWIENIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Teraz gdy odczytałem twój post przeczytałem ten tekst 3 raz i dopiero teraz do mnie dotarł) (przynajmniej tak mi się wydaje) Ta ogólnorozwojówke jest lepiej trenować dla początkujących i tych średnio zaawansowanych którzy maja małą siłe i mase ciała trening dzielony jest dla zaawansowanych DLa utrzymania siły i wyrzeźbienia mięśni :) Messi oto [...]

A co gdy jednorazowe oznacza raz na rok/pół roku/miesiąc?

[...] ( pomijając skręt barków itd.) napiszesz mi ze nie chcesz byc bokserem i chcesz tylko umieć zaciskać piesc, obawiam sie ze to za malo. jak kiedys uszkodzisz sobie reke w łokciu to znowu tu napiszesz itd. a sytuacji do bójki na ulicy jest dużo. a przy mocnym "cepie" jak to koledzy pisza połamiesz sobie palce, gdy tylko trafisz w czoło.

jak należy łączyc inne partie gdy trenujesz klate 3x week ? aktualnie robie sobie 2weeks regeneracji , a potem chce wejsc na silowy plan i wlasnie najwieksze problemy mam z klatka Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-03 19:03:31

[...] pomagając sobie ręką. Z ćwiczeń "siłowych" to np. podnoszenie chusteczki z podłogi palcami, lub opisane zginanie z "obciążeniem" w postaci jakiejś gumy. Do tego chłodzenie, gdy Cię boli także po ćwiczeniach. Możesz do tego użyć marchewki z groszkiem z zamrażalnika, albo kupić profesjonalny coldpack za 30 zł. Pierwszy link z YT: [...]

[...] kreatynie, możesz sobie uszkodzić stawy, a stawy są słabym punktem, jak chodzi o trening siłowy... Od początku o nie dbaj, pilnuj prawidłowej techniki ćwiczeń, nie lekceważ gdy coś tam pobolewa w kolanach, barkach czy kręgosłupie, tylko udaj się wtedy do fizjoterapeuty. Najlepiej by było zrobić to profilaktycznie (powiedzieć że chodzi o trening [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Warto robić sobie mądre cheaty - [...]

Osobiscie tsh mialem wyzerowane gdy przesadzilem z tarczycowymi wtedy ft3 mialem ponad 2 x norma. Aktuanie na 1 novo mam tsh 1,27 a ft3 lekko nad gornymi widelkami ;-)

dobrze krzykacz my wiemy co jeść najlepiej,a co jest "ryzykowne",jednak kolega nie ma pojęcia chyba wcale wiec chciałem mu coś uświadomić gdy spyta którą wybrać to mu sie podpowie ,narazie brak podstawowej wiedzy by brać sie za doping

Panowie mam jeszcze inne pytanko, obserwują się co rok i widzę że latem gdy jest gorąco, wolniej schodzi woda. Widzę że mnie jakby "podlewa" co może być przyczyną ?

Pora roku nie powinna tutaj mieć znaczenia w kwestii ilości wody w organizmie. Ewentualnie odwrotnie. W lato, gdy jest większa wilgotność i temperatura, łatwiej jest się odwodnić, więc nie widzę tutaj powodu ku temu, że miało to odwrotny wpływ na zawartość wody w organizmie. Sugeruję zwrócić uwagę na ilość kalorii i aktywność fizyczną w tych [...]

Pora roku nie powinna tutaj mieć znaczenia w kwestii ilości wody w organizmie. Ewentualnie odwrotnie. W lato, gdy jest większa wilgotność i temperatura, łatwiej jest się odwodnić, więc nie widzę tutaj powodu ku temu, że miało to odwrotny wpływ na zawartość wody w organizmie. Sugeruję zwrócić uwagę na ilość kalorii i aktywność fizyczną w tych [...]