gdy

gamon spoko znam taka sytuacje ,mialem juz 13 lasek jak dobrze pamietam ale ta jest kimś wyjątkowym wierz mi ,mysle ze ona ma wyrzuty sumienia ze brak jej oparcia u bliskiej osoby, teraz to stwierdzilem gdy juz ochlonąłem za daleko troche od siebie mieszkamy i sie widujemy góra 2 razy/tydz (chcialem napisac 2mg/tydz )

[...] które wydawały mi się za grube do moich potrzeb okazały się za***istym rozwiązaniem. na zjazdach i ostrych zakrętach za***iście trzymały drogi, 0 uślizgu, podczas podjazdów gdy mocno naciskałem na pedały kolo tez się ślizgały. zjeżdżałem wczoraj z 1 górki gdzie było pełno kamieni i tych większych i tych mniejszych również spisywały się [...]

[...] omy nikt nie slyszal, czasy jak jeszcze mozna bylo kupic propionikum i metanabol 1mg/tab w sloiczkach i podobnie bylo, sila poszla sporo a masy po 3 miechach 3 kilo gdy inni rosli jak trzeba na tym samym towarze, blad tkwil w zaduzych ciezarach o czym przekonalem sie kilka lat pozniej, jak dalem sobie na luz z obciazeniem to i [...]

a wycwicze treningiem Traktora dobrze gorna czesc ciala? bo po treningu nie czuje wogole 'spompowanej' lapy. A gdy dolozylem krotki to co innego. oK postaram sie robic tego gotowca.. :)

pytam bo wiecie.. zawsze gdy ogarne jakis plan to cos jest zle. Nawet pisalem do goscia od kulturystki ktory sie tym profesjonalnie zajmuje i ten tez znalaz blad w tym treningu: Lub drquata: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub [...]

a robienie abs'ów w dniu treningu FBW to nie jest zły pomysł? i co robić by tak szyja nie bolała, bo gdy podnoszę, to strasznie się napina

[...] powinno byc skrojone pod nasze zycie, a nie odwrotnie :) no chyba, ze ktos zyje z tego, ze wyglada nienagannie i musi trzymac znakomita forme caly rok, to tez nieco inna sytuacja. Ja takie wlasnie naturalne okazje wykorzystuje aby cos zjesc, wypic i sie pobawic. Nie robie na sile cheat meali itd tylko korzysta wtedy gdy jest okazja np. urodziny

dieta na poczatek, pozenij trening a suple dopiero na koncu diete mozesz uzupelnic gainerkiem jakims, kredke to po jakims czasie dopiero, gdy juz bedizesz mial male rpzyrosty na sucho A jak nie idzie waga to moze trening zly?? Napisz jak cwiczysz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-03 20:55:19

Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. wlasnie, nie napisales, gdy o to wlasnie prosilem... pytam sie o ilosc serii czy wszedzie ma byc taka sama.... a ty nie mozesz udzielic mi jednoznacznej odpowiedzi, tylko gadki typu "pocwicz a zobaczysz", "trening [...]

[...] bomby od razu już ABS lub A6W . nie bedziesz miał siły takiej do tego i technika tez bedzie nie za piękna. ja bym si jakos przygotował do tego co . 2-3 dni robil zwykłe brzuszki czy jakieś spinki , troche pobiegał , wzniosy nóg i gdy brzuch sie przyzwyczai do pracy to wtedy ABS . a co do abs to robisz tak jak na filmiku dziennie 8 min trening .

tak czy siak jakbyś sie (Z)Biniu nie gimnastykował nie ukryjesz faktu że Olimp zachował sie w tej sprawie żenująco nieprofesjonalnie. Wstyd! Nawalili wszyscy od szefostwa marketingu poczynając , po PH na samym dole kończąc. Gdy właściciel sklepu (ja) musi świecic oczami przed klientem z nie swojej winy , oj ciężko potem bedzie go przekonać by [...]

Nie coś Ty Zapomnailem dodac ze miesni nie katuje i cw poprawnie technicznie jak i zarowno z obciazeniem. Zwracam na to szczegolna uwage diete mam dobra jak i bilans jej. Wiec to moza odrzucic. Gdy bralem krete mono niestety moja dieta byla tragiczna dopiero po modernizacji jest git :)

[...] taka czy taka diete z tym ze WY sie na tym znacie, JA nie (dalej)... powiadacie... "uloz sobie sam, nikt nie wie jak zareaguje..." no ok ale ja TEZ tego nie wiem... przeciez gdybym to wiedzial lub potrafil sobie ulozyc diete nie byloby mnie tu nieprawdaz? przeciez to logiczne... myslalem ze podam wszystkie dane jakie sa potrzebne odnosnie [...]

kreatyna daje sile i mase miesniowa. Aby efekty byly nie zmarnowane to gdy ja bierzesz musisz miec ulozona dobra diete + dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie [...]

oto moja dieta. -Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow owsianych B12/t7/w63 366 kcal 20g rodzynek b0.5/t0.1/w13 55 kcal 2 jajka (mysle ze 2 jajka zawaza okola 100-110g) B12,5/t9.7/w0.6 139 kcal orzechy włoskie -2. sniadanie w szkole- 11.00 chleb razowy (okolo 100g) [...]

No w sumie logiczne, zaczna sie objawy uderzyc 40mg i pozniej zeby nie nawrocily sie to do konca cyklu (glownie gdy kluje tescia) profilaktycznie. To by bylo chyba na tyle, dzieki bardzo chlopaki. Zycze powodzonka i jak najlepszej formy. W razie gdyby cos to bede pisal choc mysle ze wszystko jest okej.

Problem w tym, że gdy robiłem łączyłem biceps lub klatkę z tricepsem to partia która była wykonywana później wykazywała dużo mniejsze bodźce treningowe, a przedramiona chciałbym trenować 2 razy gdyż odstają one trochę od reszty sylwetki. No więc ?

jezeli miałes przerwe powinienes "przygotować" miesnie do cieżarow tak jak to było na poczatku-gdy zaczynałes. A ty zamiast oswojić je z cieżarami-tak aby same sobie z tym poradziły zapodajesz kreatyne jako 'wspomagacz' tego nie da sie przeskoczyć,powieniens poczeeeeekać az wrocisz do dawnej formy (nie chodzi nawet o rezultaty ale o [...]

[...] treningu kb dopiero jest w ten piątek Mniej więcej wyglądał tak że przebrałem sie w szatni. Witam kolege a on stoji zamurowany przedemną i nie wyciąga do mnie ręki.... to samo z drugim..... Pozniej na gdy rozgrzewamy sie na treningu widze moich wrogów ze szkoły xd ale jaja sie dzieją %-)%-) Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-02 18:01:17

[...] porządkiem w hormonach wejdź na odblok w odpowiednim czasie od ost. strzała testo/hcg (zalezy co pozniej bedzie; hcg daj tak czy tak 1000ui e2d - jedna ampa tak zeby wypadło w czasie gdy estr tescia bedzie sobie zanikał w krwioobiegu): 1tyg: 40tamox + 50clomid + 50provi 2tyg: 20 tamox + 50provi 3tyg: 20 tamox + 50 provi 4tyg: 10 tamox + 25 provi