Odzywki dlamnie :)

Witam

Mam 17 lat
Staż ponad 2 lata
Cel - Masa przez cały czas
Brałem odżywkę Vitalmaxa Krete Mono, niestety przybrałem poniej ~2 kg, liczę oczywiście tą wagę po 1 miesiącu od odstawienia jej. Krótko mówiąc jakoś dziwnie działo.
Dieta - Tak
Sprzęt - Full osprzęt, siłownia

Od jakiegoś czasu czuje zastój pomimo modernizacji diety minął miesiąc odkąd ją mam. Chciłbym przybrać na masie z póżniejszym jak najmniejszym jej spadkiem. Nie chce powtorki z kreta vitala.

Co polecacie dlamnie :) ?

Powiem tak Agros troszke sie pogubił w swoich wypowiedziach :P . Proponował bym jakis gainerek typu Mutant do tego jakies witaminki i powinno ruszyc .., a i zapomniałem o naj wazniejszym ze na samych suplach masy sie nie zrobi DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETa popraw moze w diecie aby wiencej białkaa było ... to moje zdanie

a jak z regeneracja jest? moze w tym tkwi problem? nie za bardzo sie katujesz?

moze dieta nie do konca dobra ??

Nie coś Ty
Zapomnailem dodac ze miesni nie katuje i cw poprawnie technicznie jak i zarowno z obciazeniem. Zwracam na to szczegolna uwage diete mam dobra jak i bilans jej. Wiec to moza odrzucic. Gdy bralem krete mono niestety moja dieta byla tragiczna dopiero po modernizacji jest git :)

krete nie bierze sie na mase więc przyrost masy zalezy wyłacznie od diety.
jesli cel to masa to proponował bym gainer/białko wedle braków w diecie noi moze cięzszy trening ??

Napisz swój plan treningowy. Czy ta kreatyna Vitalmaxa to twoja pierwsza odżywka??
Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka.
I kolega TomQ-MAG ma słuszne pytanie jak z regeneracją. Czy robisz ćwiczenia prawidłowo? Czy nie ćwiczysz jednej parti mięśni za dużo??
Jeżeli chodzi o odżwywki polecał bym jeszcze Mutant Mass. Jest to rewelacyjna odżywka białkowa po której napewno nabierzesz solidnej masy:D

dlaczego nie powinien brac samej kreatyny ?? noi po białku sie nie nabiera masy ... zanim cos napiszesz to sie zastanów...

Białko jest podstawowym składnikiem budowy mięśni. Kreatyna jest oczywiście na masę mięśniową ale nie sama. Po samej kreatynie nie nabierzesz większej masy.

Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka.

Jeżeli chodzi o odżwywki polecał bym jeszcze Mutant Mass. Jest to rewelacyjna odżywka białkowa po której napewno nabierzesz solidnej masy:D

Boże uchowaj

tak oczywisie ze nie ale jedząc białko tylko wspomagasz ten proces, przy odpowiedniej dziecie ( a kolega pisał ze takową ma) nie potrzeba białka ...

Kolego Tricepsik odpowiedz na Twojego posta napisalem wyzej:)

Agros_91 "krete nie bierze sie na mase więc przyrost masy zalezy wyłacznie od diety.
jesli cel to masa to proponował bym gainer/białko wedle braków w diecie noi moze cięzszy trening ?? "

" noi po białku sie nie nabiera masy"
No to w koncu nabiera sie czy nie ?
Wiesz co bardziej sklaniałbym sie ku witaminom, poniewaz jak juz wspolnialem diete mam dobrze zbliansowana :)

Wiec co polecacie ?