Ampe4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (22:20)

Data rejestracji 20.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening dlamnie witam mam pytanie moze mi ktos napisac plan na mase na 3 dni:)bardzo bede wdzieczny. ogolnie mam zastoj i nie wiem dlaczego;/ dieta jest, plan treningowy rowiez a nic nie rosnie juz od dluszego czasu min 6 miesiecy;/	8	2009-03-21 21:22
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :) witam mam 17 lat staż ponad 2 lata cel - masa przez cały czas brałem odżywkę vitalmaxa krete mono, niestety przybrałem poniej ~2 kg, liczę oczywiście tą wagę po 1 miesiącu od odstawienia jej. krótko mówiąc jakoś dziwnie działo. dieta -	50	2009-02-19 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem witam probowalem ulozyc sobie sam diete, ale nie zbyt mi to idzie ;/ jesli chodzi o posilki to bedzie ich 6 w kazdym powiniene zjesc 32,5 gr bialka, 117 gr weglowodanow i 14 gr tluszczy. bardzo kogos prosze o ulozenie mi diety. nie jadam miesa	7	2008-12-23 15:59
Odżywki i suplementy	Moj staz, Moj trening ? witam trenuje już kulturystykę prawie 2 lata. przeczytałem na ten temat 2 książki. mój trening na masę wygląda tak : 1 dzień klatka 3 ćwiczenia po 3 serie 10 powtórzeń biceps tak samo 2 dzień plecy j.w triceps j.w 3 dzień barki	13	2008-12-20 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening dlamnie	2009-03-21 22:20
Trening dla zaawansowanych	Trening dlamnie	2009-03-21 22:14
Trening dla zaawansowanych	Trening dlamnie	2009-03-21 22:04
Trening dla zaawansowanych	Trening dlamnie	2009-03-21 21:49
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 21:36
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 21:09
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 20:50
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 20:46
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 20:38
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 20:37
Odżywki i suplementy	Odzywki dlamnie :)	2009-02-19 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem	2008-12-23 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem	2008-12-23 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem	2008-12-23 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-22 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-21 13:13
Odżywki i suplementy	Moj staz, Moj trening ?	2008-12-20 16:06
Odżywki i suplementy	Moj staz, Moj trening ?	2008-12-20 15:25
Odżywki i suplementy	Moj staz, Moj trening ?	2008-12-20 15:21
Odżywki i suplementy	Moj staz, Moj trening ?	2008-12-20 15:01