Odzywki dlamnie :)

Czyli z waszych ustalen wynika, ze powinien wziasc krete + bialko jakies ?

jeśli tylko raz brałeś kreatyne to proponował bym jabłczan (cm3 z Trec) lub inny w połączeniu z dietą bedzie dobrze masa pójdzie napewno :D jesli nie jestes pewny czy masz odpowiednia diete to dokup jakies białko i pij np 1x dziennie

Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-19 20:41:22

" Jeżeli chodzi o odżwywki polecał bym jeszcze Mutant Mass. Jest to rewelacyjna odżywka białkowa po której napewno nabierzesz solidnej masy:D "

Zapewne Mutant Mass to odżywka białkowa...Tricepsik dziękujemy za takiee porady...

Przyglądnij się jeszcze raz diecie. Musisz bilans ustawić na + , jesli tak masz dorzuć dodatkowe 200-300 kcal i obserwuj . Jesli masz kłopoty z jedzeniem ( brak apetytu ) dokup np tego Mutanta i uzupełniaj nim dietę według potrzeb.

pozdrawiam

Jeżeli diete masz dobrze zbilansowaną, dostarczas odpowiednich ilości białka czyli 2g/1kg masy ciała i odpowiednio węglowodanów i tłuszczy to dodatkowo możesz sobie dodać jakiegoś gainera i kreatyne.
A białko jest na mase tylko podstawą jest dieta, bo białko jest dopełnieniem diety.

do kolegi clener. Mutant Mass - charakterystyka odżywki :
Mieszanka izolatów białek serwatki (ISO-97 & CFM-90) oraz hydrolizaty białek serwatki to białka o bardzo krótkim czasie wchłaniania ;
WPC-85 i WPC-80 – koncentraty białek serwatki jako kolejna porcja białka która ulegnie wchłonięciu ;
Kazeinian wapnia, izolat białek mleka i micelarna kazeina – białka które najwolniej są wchłaniane do krwiobiegu ;
Izolat białek jaja kurzego oraz izolat białek z żółtka jaja kurzego. Białka z żółtka jaja kurzego to najlepsze istniejące białka, które mogą być wykorzystane przez sportowców!

weź pod uwagę ze z tego co pamiętam w 250g mutanta jest zaledwie 50g białka

Agros_91
wlasnie myslalem teraz o jabłacznie, zeby wziasc. Diete mam dobra i jestem tego pewien :)

Krotko mowiac jabłaczan mam kupic i cos jeszcze ?

jabłczan bedzie dobry ja na jabłku + dieta w miesiąc poszło ok 6kg czystej masy xD jesli chcesz cos do tego to np. AAKG na pompe i lepsze samopoczucie!

jabłczan cm3 treca jest bardzo dobry:D polecam w 100% i wg mnie dołóż sobie białko napewno nie zaszkodzi

No to jablaczan cm3 treca + bialko tylko jakie ?

I jaki spadek bedzie wagi jesli przestne brac ?