Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104
Witam
Mam 17 lat
Staż ponad 2 lata
Cel - Masa przez cały czas
Brałem odżywkę Vitalmaxa Krete Mono, niestety przybrałem poniej ~2 kg, liczę oczywiście tą wagę po 1 miesiącu od odstawienia jej. Krótko mówiąc jakoś dziwnie działo.
Dieta - Tak
Sprzęt - Full osprzęt, siłownia
Od jakiegoś czasu czuje zastój pomimo modernizacji diety minął miesiąc odkąd ją mam. Chciłbym przybrać na masie z póżniejszym jak najmniejszym jej spadkiem. Nie chce powtorki z kreta vitala.
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3200
Powiem tak Agros troszke sie pogubił w swoich wypowiedziach :P . Proponował bym jakis gainerek typu Mutant do tego jakies witaminki i powinno ruszyc .., a i zapomniałem o naj wazniejszym ze na samych suplach masy sie nie zrobi DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETa popraw moze w diecie aby wiencej białkaa było ... to moje zdanie
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104
Nie coś Ty
Zapomnailem dodac ze miesni nie katuje i cw poprawnie technicznie jak i zarowno z obciazeniem. Zwracam na to szczegolna uwage diete mam dobra jak i bilans jej. Wiec to moza odrzucic. Gdy bralem krete mono niestety moja dieta byla tragiczna dopiero po modernizacji jest git :)
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1821
krete nie bierze sie na mase więc przyrost masy zalezy wyłacznie od diety.
jesli cel to masa to proponował bym gainer/białko wedle braków w diecie noi moze cięzszy trening ??
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
112
Napisz swój plan treningowy. Czy ta kreatyna Vitalmaxa to twoja pierwsza odżywka??
Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka.
I kolega TomQ-MAG ma słuszne pytanie jak z regeneracją. Czy robisz ćwiczenia prawidłowo? Czy nie ćwiczysz jednej parti mięśni za dużo??
Jeżeli chodzi o odżwywki polecał bym jeszcze Mutant Mass. Jest to rewelacyjna odżywka białkowa po której napewno nabierzesz solidnej masy:D
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
112
Białko jest podstawowym składnikiem budowy mięśni. Kreatyna jest oczywiście na masę mięśniową ale nie sama. Po samej kreatynie nie nabierzesz większej masy.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
104
Kolego Tricepsik odpowiedz na Twojego posta napisalem wyzej:)
Agros_91 "krete nie bierze sie na mase więc przyrost masy zalezy wyłacznie od diety.
jesli cel to masa to proponował bym gainer/białko wedle braków w diecie noi moze cięzszy trening ?? "
" noi po białku sie nie nabiera masy"
No to w koncu nabiera sie czy nie ?
Wiesz co bardziej sklaniałbym sie ku witaminom, poniewaz jak juz wspolnialem diete mam dobrze zbliansowana :)