gdy

Witam mam do was nietypowe pytanie.Mam odzywki(nie wazne jakie,boo to nie istotne) i w dni nietreningowe musze je jesc na czczo po obudzeniu sie,coo bedzie gdy zjem je i poloze sie dalej spac np. wstane sie odlac o 10,zjem i spac mi sie dalej chce i zasne.Czy to zle jak obudze sie,zjem,pojde spac dalej(zasne).

Witam, co robić przez 2 miesiące aby mieć w miarę płaski brzuch i aby troszkę biceps urósł. Mam 16 lat wzrost 179 waga 73 kg. Jakie ćwiczenia robić. Gdy robie pompki to po 20 już słabnę. I nie wiem co w tej sytuacji mam zrobić. Chciałbym również zgubic troszkę wagi. Co polecacie mi jeść. Dzięki za odpowiedzi.

Witam, pytanie jak w temacie. Ile gram węgli maksymalnie mogę mieć w jednym posiłku ? Czy jest tu jakaś granica, której nie należy przekraczać? Czy jak jest, to gdy ją przekroczę (obecnie jestem na redukcji) odłoży się to w postaci tłuszczu ? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam ! Mam dosc wysoką ławeczke 60cm ! Lecz niestety gdy na niej ćwiczyłem mialem wielki mostek pod krzyżem , dlatego zrobiłem sobie mniejsza 35cm , i dalej mam ten mostek :D Dopiero jak dam nogi na ławeczke to sie prostuje . Czy ten mostek jest groźny i czy moge wyciskac/robic serie , czymając nogi na ławeczce?

Z tego co mi wiadomo zwykła woda po prostu przelatuje przez organizm. Jednak gdy dodamy do niej coś co zmieni jej smak to daje bodziec żołądkowi który zachowa ją dłużej. I teraz moje pytanie. Jak to się ma do cyklów na mono bądź jabczanie? Lepiej pić zwykłą wodę czy coś do niej dodać żeby miała smak?

Przy robieniu pompek na poręczach i prawdopodbnie od tego to sie wzieło , mam momentami lekkie kucie w srodkowiej czesci klatki piersiowej , po za treningem tez czasami pobolewa gdy sie rusze tak ze sie rozciąga , co mogę z tym zrobić ? jakies cwiczenia ? (srodkowa czesc klatki piersiowej,mostek)

Witam mam do was forumowiczów pytanko :) Jeżeli ostatnimi czasy nabrałem trochę oponki na brzuchu czy gdy zacząłbym biegać ok 6km co drugi dzień oponka by spadała? I czy przy tym także traciłbym swoją masę mieśniową na ciele :) Jak pogodzić to by piegając spalać oponkę na brzuchu ale zarazem nie dojść do szczupakowatego wyglądu

Podczas Wl-u strzela mi w stawie tam gdzie pacha Wiem, że głupio brzmi, ale strzela w każdym wyciśnięciu, tylko nie gdy trzymam ręce tak jak w wyciskaniu na trica. Jak rozciągać ten staw czy coś ? poradźcie

Siema.Tak jak w temacie a więc gdy ćwiczyliście na mase co wam lepiej budowało klatę przenoszenie czy rozpiętki ? Można to stosować na mase w serii łączonej ? jakie będą efekty takiego treningu.?

Witam mam pytanko ostatnio miałem wypadek i ukruszyły mi sie dwie góre jedynki jedna w połowie druga trche mniej, teraz mam doklejone te zeby i obawiam sie ,ze gdy pojde na terening nawet w dobrej szczęce to problem moze powrócić jak myślicie ?? sa jakies szczeki w zmocnieniem na jednyki ?? co mozna zastowsować ?

Czy gdy mam "silne" nogi w porównaniu do np. mięśni pleców to powinienem ćwiczenie nóg zamienić na cięższe czy może być tak, że będę miał ładne mocne nogi i słabe plecy. Zamieniać ćwiczenie na cięższe ( na nogi ) czy poczekać aż każda partia moich mięśni będzie gotowa na cięższy trening ?

Jaki tytol ma muzyka gdy wchodzi na ring Ignashov ? :D

witam:) Kto z was doświadczył sytuacji, w której po intensywnym treningu wasz organizm powiedział dosyć. Nieprzyjemna to chwila, szczególnie, gdy nie ćwiczymy regularnie i nasz organizm nie przywykł do takich obciążeń. Macie propozycje na szybki powrót do sił ?

Od razu mowie ze nie chce tak cwiczyc ale czemu np gdy cwiczymy fbw to jest tak malo powtorzen? Czemu nie mozemy mocno zmeczyc miesni w tym przypadku wieksza liczba powtorzen? Naciagamy je ? czy przemeczamy i potem wolniej sie regeneruja? Jak to jest? bo cwicze fbw i powtorzenia są tylko w przedziale 12-10

Witam, ułożyłem sobie ostatnio dietę na masę. Mam 17 lat, 187cm wzrostu i ważę 81kg. Gdy byłem u dietetyczki się zważyć wyszło mi 13% tłuszczu. Jeżeli będzie trzeba to wrzucę swoje zdjęcia. Z góry dzięki za pomoc :D http://imgur.com/lZHXJK2 Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-08-24 13:24:14

Witam. Mam sprawe :) Mam 16 lat i chce się zapisać na jakieś sztuki walki . Chcę się nie bać przeciwnika i umieć się bić . Chce,żeby mój przeciwnik odczuwał ból gdy go zbije ^^ co Polecacie ? Mam 170cm i mam malutki fecik , jakby coś .

Witam. Interesuje mnie odpowiedź na następujące pytanie. Czy możliwe jest, aby dziecko miało grupę krwi 0Rh- podczas gdy oboje z rodziców mają grupę 0Rh+ ? Bardzo mi zależy na odpowiedzi kogoś, kto naprawdę się na tym zna i może mi to udowodnić.

Mam problem bo gdy wykonuje sciaganie drazka za kark to w tym cwiczeniu czuje wieksza prace trica i naramiennych nich samych plecow dlaczego? probowalem skupic sie na technice z mniejszymi ciezarami ale bez roznicy...

Witam wszytskich, pisze w nastepujacej kwesti, wlasnie koncze cykl na Trecu Cm3, razem z nim biore Amino 4500 Treca. Chcialbym dalej brac amino i do tego jakis booster myslaem o t-100 Olimpu lub jakies AAKG. Pytanie czy moge to zrobic zaraz gdy skoncze CM3 i czy wogole taki zestaw ma sens... dzieki

Chcialbym sie dowiedziec, jak bokserzy, gdy zostana uderzeni przez potezne ciosy, trzymaja glowe w tym samym miejscu.