gdy

[...] 1-4 repsy z 70% masy ciała przy pasie raczej wielki będzie miał triceps ( szczególnie boczną głowe ) i przedni akton barków. Nie wspominając o klacie. To w sumie troche gdybologia ale chodzi mi tutaj o to że ludzie nie skupiają sie na podstawowych ćwiczeniach złożonych które ciągną całe synergistyczne grupy mieśni a wolą bawić się w [...]

zajaraj po treningu gdy organizm jest mocno dokrwiony...szybciej i lepiej sie najarasz...no i ten relaks

vexen - ja natomiast nie widzę powod by eliminowac wegle z ostatniego pspoilku do zera, a juz za totalny bezsens - gdy np ktos trenuje w poznych godzinach wieczornych... co do popijania: z carbo mozesz rownbiez zrobic izotonik, rozcienczając odpowiednia ilosc prochu w odp ilosci wody. Napojem izotonicznym będzie np 5% roztwór zwyklej glukozy, albo [...]

[...] Oczywiście, że można łączyć 2 duże grupy - tylko, że wtedy trening jest bardziej męczący. W treningu FBW robisz wszystkie grupy na jednym treningu i jest ok. Proponujesz autorowi rozpiskę czterodniową, podczas gdy on ćwiczy 3 razy w tygodniu. Jeżeli nie może chodzić 4 razy - to nie ma rady i musi połączyć na którymś z treningów 2 duże grupy.

Tylko ze morał z tego taki ze np. w czasie gdy sie rozciagasz,wisisz na drązku itd.itp. mozna zrobić wiele pozyteczniejszych rzeczy i zamiast tych 3-4 cm które moznaby zdobyć lepiej popracować nad innymi atutami. Np. do kosza, zamiast podciągnąć o 5 cm zasięg lepiej sobie w tym czasie podciągnać o 10 cm wyskok

[...] mnie MA powinno w pewnym stopniu przygotowywać adepta to walki, bezpośredniej konfrontacji. - XMA w pewnym stopniu przygotowuje do walki, przecież wśród tych salt, są kopnięcia, ciosy itp, ale np. można też w bardzo efektowny sposób przeskoczyć przez płot, gdy gonią Cię źli bandyci itp. ;-) Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2012-08-21 10:12:37

[...] się ze mną, że ciosy i kopnięcia są domeną sportów walki, dodam w stylach niechwytanych? Pokaz XMA można przyrównać do kata w karate lub do walki z cieniem w boksie, gdy doskonali się technikę dla niej samej. ...prawdą jest też, że część tego zakresu technicznego, który jest w XMA można z powodzeniem stosować w walce...Zapewne bardzo [...]

[...] co do nazwy XMA? Napisz mały artykuł, nawet na podstawie tego co my tu pisaliśmy. I weź sobie do serca uwagę o anonimowości - buduj nazwisko wraz z organizacją, ja gdy zostałem szefem TSD w PL nie miałem nawet czarnego pasa, moje dany rosną razem z moją Federacją - może to długa droga, ale są ludzie, którzy doceniają taką mozolną drogę.

Gdy dodawalem drugie zdjęcie, to "nadpisywalo" pierwsze, wiec przepraszam za podział. /SFD/2017/5/8/6c87d1f95abb4b7fb58cd28ebd1f7e47.jpg

a ja tez soczewki kupe lat nosze i nie mialem zadnych problemow podczas treningu, czy sparow (nawet jak, korzystajac z techniki tsunami zablokowalem mawache policzkiem i lukiem brwiowym ) problemy moga sie pojawiac gdy ludzie sa nieprzyzwyczajeni, soczewki niedopasowane albo lipnej jakosci

zapewne chodzi ci o rozciagnie dynamiczne? dlatego ze mozna sie nabawic kontuzji, tym bardziej w jego wypadku gdy jego pachwiny nie sa elastyczne. Moze sobie cos nadciagnac lub zerwac wiezadlo. Po za tym naukowcy udowodnili rozciaganie statyczne za bardziej efektowne. Sam Bruce Lee ćwiczył w ten sposób.

skoro ma odżywkę nie widze snsu zamieniać na tuńczyka choć od czasu do czasu gdy nie mamy źródła białka oczywiście używajmy

[...] stawu, a najlepiej rezonans magnetyczny. Ten niestety trzeba się liczyć z tym, że jest drogi (około 500 złotych), a na narodowy fundusz zdrowia czeka się bardzo długo o ile w ogóle uda się Tobie doprosić lekarza o skierowanie. Objawy się bardzo dziwne. Szczególnie w sytuacji, gdy wyniki morfologii, puryn, czy crp nie wykazują żadnego problemu.

zayebiste qrwa rozwiazanie na wywalenie samara sa dni generalnie jest ich wiecej gdy ma sie ochote i miejsce tylko na jogurt...trzeba sie przelamac i jesc wtedy najwartosciowsze rzeczy..tez czesto mysle o megace ale na razie jestem tylko na etapie myslenia o tym i tak chyba zostanie po waszych opiniach ps.a i to jest naprawde estrogenne

Nie. Najpierw musisz ogarnąć dietę i trening /niezależnie od celu/. Później postępować wg tych ustaleń, a w przypadku ciężkich zastojów, gdy zmiana treningu/diety orazz reset nie pomagają wrzucasz suple. Jeśli zrobisz to wcześniej wywalisz pieniądze w błoto, bo nie schudniesz ponad miarę/ /pozdr

[...] to Holandia zrobiła największe wrażenie pokonując Mistrzów Świata. Uber allesy dzisiaj nic szczególnego nie zagrały, bo nie musieli. Dopiero po fazie grupowej się chyba dowiemy na co ich stać, gdy trafią na poważnego konkurenta. Z faworytów do wygrania turnieju na pewno wyglądali najlepiej. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2014-06-16 20:17:45

Do yonasz'a: Metenabol nalezy brac na czczo po lub w trakcie obfitego posilku. W ogole tabletki bierze sie razem z pokarmem zeby sie lepiej wchlanialy i zeby nie niszczyc zoladka Mete popijaj woda bo tabletki nie sa powlekane i moga gdzies stanac w przelyku. Skad pomysl ze brana na czczo daje lepsze efekty. Gdy bierzesz metanabol czujesz sie caly [...]

Spox,ale on ma diete,i białko mu aby ją uzupełnic. Przykładowo moje dane Waga 89 Wzrost 178-180 Staz 6 mies To np w moim przypadku białko jest zbedne ^^? gdy niebende miał w posilku,to mam nieuzupełniac ^^? Kolega tez pytal o opinie i rozpuszczalnosc na temat tego białka,jezeli ktos zna pisac

bez przesady, to chyba oczywiste ze na forum sportowym by prowadzic dzialalnosc na wyzsza skale trzeba miec wykupiona reklame etc., ale gdy zastanowic sie nad cala sprawa to staje sie logiczne, ze posty typu "sprzedam otwarta puszke cp za 50zl" nie beda uderzaly w regulamin.

Drążek robię na dworze, a potem resztę w piwnicy, nie chcę zgrzany po przysiadach wychodzić na dwór. Ogólnie to nogi robię z musu, mam problemy z kolanami. Natomiast gdy zrobi się na prawdę ciepło, a będę już wtedy chyba na redukcji lub mini cut, to chcę wdrożyć spacer farmera. Wiem że mięśni na tym ćwiczeniu nie zbuduję, ale chcę poprawić siłę [...]