gdy

wiele tu zależy od strategi brania białka- wpc/ostrowia/ nadaje się bardziej do szykiego uzupełniania białka i w niezbyt dużych ilościach na porcję, rano gdy jak najszybciej chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre [...]

[...] jest właściwe odżywianie, regeneracja, a dopiero na końcu dobrze dobrany trening. jeżeli nie masz zamiaru wziąść pod uwagę moich wskazówek to zmień dyscyplinę na np szachy, gdyż bez tego na siłowni nic nie osiągniesz... aha i uzbrój się w cierpliwość, efekty pokazują się dopiero po latach, gdy siłownia oraz związane z nią aspekty stają się [...]

obijesz się na treningach na początku każdy trochę mocniejszy cios się odczuwa ,potem w miarę czasu się przyzwyczaisz do tego ,no i wiadomym jest że gdy dostaniemy np przy pochyleniu naszej głowy nisko w dół to wtedy ból odczuwamy wielokrotnie mocniej

OK Ale opis przygotuje wieczoreem, teraz nie mam za bardzo czasu, jest sobota, trzeba posprzatac. Zjesc, Trening, pozniej wizyta u nazeczonej. Wlasciwie gdy wroce to moge juz nie miec sily W takim razie napisze wszystko jutro. ******HyperSpeed*******

Cichy niestety nie zdalze z opisem treningu. Wlasnie sie przeprowadzam. Lokum? Niezbyt ciekawe. Szpital powiatowy. Tylko zaplakac. Postaram sie to napisac gdy wroce, kiedy wroce, jesli w ogole wroce. PaPa ******HyperSpeed*******

Czy to jest normalne zjawisko ze wystepuja pryszcze po teściu... Widac miałeś za***istą wiedzę o sterydach w momencie gdy zdecydowałeś się je wziąc.

ja za czasów gdy nie miałem pasa po prostu kładlem sobie na lydki uginasz nogi do kata 90 stopni ktos ci kladzie na lydki i jazda

Suplementów zdecydowanie masz za dużo . Pierwsze to zrób porządek z dieta . Nie tłuszczowo białkowa a normalna zbilansowana z prawidłowym bilansem kalorycznym . Kreatyne możesz brac 5 g dziennie . Odżywka białkowa gdy zajdzie taka potrzeba wg braków w diecie .

[...] ze sie zastrzele,ale w londynie szybko przyszla praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i zaczalem juz bombe,wkleje fotki jeszcze przed sylwkiem to zobaczycie jak to u mnie teraz wyglada,jutro porzycze [...]

1. siła dynamiczna i eksplozywna to w sumie to samo. 2. I dużo i mało. Jak dobry pięściarz ma za rywala początkującego, to taka różnica jest żadną różnicą. Z drugiej strony, gdy walczy ze sobą dwóch już solidnych zawodników, na podobnym poziomie, to jest to spora różnica. 3. 4 miesiące to mało, wszystko przyjdzie z czasem. Na szybkość pewnie [...]

Spoko, postaram sie wkleic 2dni dzis wieczorem gdy siade przy kompie. Ta napisalem w pracy na kolanie.

[...] za młodego wielkie chłopy latały po osiedlu i rzadko kto przekraczał więcej jak 2, 3 miechy na cykl. Zmieniony przez - bomba11 w dniu 2024-04-02 19:23:24 Wlasnie za mlodego gdy ty byles sucharem gosc z lapa 40 byl dla Ciebie duzy to taka ironia ale i inny punkt widzenia kiedys a teraz.W 3 miesiace nie zbudujesz nic co bedzie trwale.Cykl min to [...]

[...] pierwszym treningu negatywów podnosisz 97,5 (max z 5), a na kolejnych dokładasz jakieś grosze. Jeżeli nie, na którymś nie zdołasz już wykonać 5 powtórzeń wtedy stosujesz cluster(3 powt, chwila przerwy i pozostałe 2). Przy moich negatywach miałem podobne obawy, ale gdy już się za nie zabrałem to sam się zdziwiłem ile mogłem wycisnąć. Pozdrawiam.

[...] wyzbywa się nadmiaru hormonu jeśli blok swojego nie wystarcza. Właśnie tak, nic innego. Gdyby twoja teoria była prawdziwa, wino musiało by blokowac silniej od testa. A gdybyś to powedział, byłbyś bardziej szalony ode mnie :) Trzecia rzecz. Nawet gdy już mamy w organiźmie DHT, to nic straconego (jak piszesz). Nawet Saw Palmetto blokuje [...]

lampa1211 wydawać się by mogło logiczne, że gdy łapiesz sztange i trzymasz nadgarstki w pozycji L - całe obciążenie idzie na nie, nie rozumiem? jako tako chyba każdy wie jak nadgarstek jest zbudowany.

wczoraj nie działalo. a teraz, gdy klikam na link powiadomienie, to nie otwiera się ta strona, od ktorej jest powiadomienie, tylko np. ta, którą własnie przegladam, albo cały czas ta sama... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM poznaj o. Rydzyka http://www.radiomaryja.pl.eu.org/

Fu.ckmasterze już po sprawie, problem tkwił w jego planie treningowym, gdy przyniósł mi go rozpisanego na kartce to od razu zauważyłem dlaczego nie ma efektów (masowych). Większość ćwiczeń było wykonywanych w ilości powtórzen od 5 do 8. Dlatego siła szła mu do przodu, a masa nie. Rozpisałem mu nowy cykl i za ok.2 tygodnie ma zamiar zacząć nim [...]

dzieki za rady jest to raczej uraz miesnia-przynajmniej tak stwierdzil lekarz. boli mnie gdy naprezam i jak mocno unosze do gory czy ta kontuzja minie calkowicie po kilku miesiacach?

[...] nas przedzej na ostry dyzur niz nam pomoze piteer stosuj sie do zalecen kolegow a na pewno bedzie lepiej no i co jest podstawa udaj sie do specjalisty i to prawda ze w momencie gdy chodzi o zdrowie o pieniadze martwic sie nie nalezy - lepiej zaplac niz i miej pewnosc idz do "specjalisty" dzieki ktoremu tylko Twoj stan sie pogorszy

wykonujemy normalna serie wyciskania, w chwili gdy juz nie dajemy rady wycisnac ciezaru partner treningowy pomaga nam go uniesc do momentu w ktorym przedramiona i ramiona utworza kat prosty, po tym dalej kontynulujemy wyciskanie w skroconym zakresie ruchu. Ta metoda ma zastosowanie raczej przy szerokich chwytach. -a ta odnosi się do zawodników [...]