gdy

nie zapoznałem się dokładnie z podanym przez Ciebie linkiem, ale co do tematu - to mit. Wzięło się to prawdopodobnie stąd, że gdy "statystyczny człowiek" nie zje śniadania przed wyjściem do pracy, to łatwiej sięga po słodkie, szybkie i niezdrowe przekąski. Osobiście pierwszy posiłek jem o 16-17, ostatni po północy i czuje się świetnie, a sylwetka [...]

[...] problem przyczyna najprawdopodobnije tkwi w źle wykonywanych ćwiczeniach. pewnie masz mocniejsza stronę i przy ostatnich powtórzeniach pomagasz lewej stronie, podczas gdy prawa strona wyciska cięzar prawidłowo. rozwiązanie proste: zmniejsz nieco ciężar, żeby lewa strona pracowała prawidłowo. z czasem lewa strona się wzmocni, prawa na nia [...]

Nierozumiem, odsyłacie 14 latków którzy chcą zacząć przygode z siłownią do treningu w domowych warunkach, mówicie że za wcześnie itp., a gdy sie zajrzy np. do dziennika treningowego ANIMALA to już widze "dalej do przodu itp.", niedawno skończył 14lat, staż ma 2 letni, nikt mu nie mówi żeby to zostawił i zaczął ćwiczyć w "domowych [...]

Wybierz sobie pełną rurkę o ściance wewnętrznej około 4-5mm żebyś miał pewność iż ni pęknie pod ciężarem gdy będziesz ćwiczył lub zastosuj pręt pełny jakieś fi 22-26mm i na 100% to będzie idealnym rozwiązaniem w Twojej sytuacji. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] swoją pierś i ilosć oleju/masła jakiego się użyło, polecam olej kokosowy czy chociażby masło klarowane, możesz na nich smażyć Na kalkulatorze internetowym, 3500kcal wyszło gdy zaznaczyłem dużą aktywność fizyczną bo oprócz treningów na siłowni mam jeszcze 2 inne, powinna być nieco niższa?. Pierś to gotowiec, olej kokosowy wezmę pod uwagę i [...]

rób tak jak postępujesz gdy masz trening siłowy, w okresach okołotreningowych carbo i wpc.

widzisz... tutaj same proszki nie pomoga, zwlaszcza gdy bedziesz jadl je na oko... jak chcesz wykorzystac suplementy w wiecej niz 30-40% musisz zadbac o to bys jadl tak jak sie nalezy, nie mowie tutaj o dokladnosci co do grama, ale takiej co do 10g juz by sie przydalo.

tutaj cos bylo -> http://www.sfd.pl/Tri-creatine_complex_1000g_-_stosował_ktoś_-t283794.html kolejna opinia: "tri-crea complex sam obecnie teraz wcinam i powiem ze jest za***... kretką.Szybko zaczniesz ją odczuwac zarówno jesli chodzi o siłe jak i o pełnosc miesni.Tez eksperymentowałem z dawkowaniem jej.Że jest jej dużo to zaczołem [...]

gainera tak jak Ci brakuje w diecie, posiłku, itd np gdy nie masz co zjesc po silce kreatyna 5g na rano, 5g przed treningiem =treningowy 5g w porach treningu =nie treningowy

cykl dopiero robisz wtedy gdy lapiesz zastoj pomimo diety a ty chcesz robic cykl jak nie wykorzystales swojego potencjalu w ulamku nawet.

Budowę masy mięśniowej warto budować z jak najniższej poziomu tkanki tłuszczowej. Ok 12%, gdy widoczny jest już zarys mięśni brzucha. Inaczej zaleje Cię na pewno. Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

moge zapytac niegrzecznie ??:d co ma piernik do wiatraka ?? masz niedobory B12 bierzesz DM masz niedobory kalorii bierzesz bulka :D razem gdy masz niedobory i tego i tego :D

wbijaj tylko w jednym wypadku - gdy wino zatyka sie w igle. jezeli jest ok, to zachowaj zasade olej z olejem, woda z woda.

[...] bcaa ale najbardziej odpowiada mi jednak Bcaa Xtra z Activlabu dlatego, że ma dodatek glutaminy, jest cenowo najlepsze i jest w prochu co dla mnie ma ogromne znaczenie bo gdy miałbym po treningu brać powiedzmy 10 MC bcaa z olimpa + powiedzmy magnez, arginine itp. to naprawde mam problemy z łyknięciem takiej ilości, również proch jest o tyle [...]

Nie jest to najlepszy pomysł ze względu na wygodę uchwytu i możliwość wyślizgnięcia się ciężaru, sam stosowałem takie rozwiązanie ale tylko, gdy brakowało mi np. hantli o odpowiedniej wadze, nie polecam.

krople, czy tez leki wziewne, aerozole, zele, nie beda dostarczaly az tak wysokiej dawki leku, aby dac dzialanie pozystywne na sportowa forme, moga wykazac jednak swoja aktwynosc, gdy bedziesz badany pod tym katem

[...] okazało sie ze to rozgrzewka a zawody od godz 17. Gdzy chcielismy wyjsc koles od biletów stwierdził ze bedo wpuszczali dopiero od 16 bo zawody o 17 wiec wczesniej nie wejde. gdy wrócilismy o godz 16 okazało sie ze juz po 3 konkurencjach i zostały tylko 2-ie. a ci którzy przyszli o 17 to współczuje i gratuluje wydania 7 zł. No ale chciaz Pudziana [...]

Warto brać hmb ale w momencie gdy będziesz je brał w odpowiednich dawkaćh (wg mnie ponad 3 dziennie) i przez dłuższy okres. Po jednym opakowaniu możesz nie widzieć efektów :( Jeżeli piszesz,ze masz ograniczony budżet to zrezygnuj z hmb, poczekaj - uzbieraj kaskę i wtedy porozmawiamy :)

Dziękuje za odpowiedzi :) Na początku zacząłem od 4 godzin bo post to dla mnie nie problem później skróciłem do 2 a później do 1 godziny. Ogólnie na IF jestem 3 miesiące. Gdy skróciłem okno do 1 godziny i byłem na nim około 2-3 tygodnie to chodziłem śpiący i ospały mimo że spałem po 10 godzin. (nie wiem czy to akurat od tego). Zazwyczaj w [...]

masz diete?? jak nie to: http://www.sfd.pl/temat173140/ jak go ulozysz daj do dzialu "Odzywianie"do oceny... gdy masz odp.zbilansowana diete MOZESZ(ale nie musisz)dorzucic aeroby(Dzial:trening) +odp.spalacze(typu meta burn,ts ) (Dzial:Odzywki) i to by wystraczylo