gdy

[...] dobrej metody na nabranie trochę ciała...Ja do szkoły nie biorę jedzenia zaraz po wstaniu jem śniadanie później dopiero ok 17 jem obiad i o ok 20 kolacje Teraz mam 3 dni wolnego to zacząłem jeść więcej ale gdy znów przyjdzie szkoła to będzie to nie możliwe i jedynie co mogę wprowadzić to zaraz po szkole mogę coś zjeść czekając tak późno na obiad

[...] : dzis podczas koncowki treningu zaczalem gorzej widziec (pojawialy sie martwe punkty podczas widzenia) nastepnie zaczela bolec mnie glowa (bol nasilal sie stopniowo) a gdy wzrok wrocil do normy czulem sie strasznie otepiony (na tyle ze nie bylem w stanie sklecic zdania zlozonego ! i ledwo wiedzialem co sie dzieje) po 2 tabletkach [...]

wyciskając sztangę opuszczam gdzieś w okolicy sutków gdy opuszczę sztangę do klatki mam miedzy przedramieniem a ramieniem kat prosty.. mógłbyś napisać linki do tych tematów ??

[...] dla człowieka ćwiczącego jest ok 5g, ale licząc się z tym, że część traci się w układzie pokarmowym, lepiej wziąść ok 10g. Z tym, że dzienne zapotrzebowanie zmniejsza się gdy bierzemy przez jakiś czas, ponieważ mięśnie są nasycone kreatyną i nie potrzeba im już tak dużych ilości, wtedy można brać 5g. Osobiscie w cyklu 6 tyg. biore przez 2tyg.- [...]

Ok, dzieki postaram sie dostosowac do cwiczen. Dam znac, gdy pojawia sie (a raczej znikna) jakies efekty. Dzieki raz jeszcze, pa!

[...] dla naszego Andrzeja. On zasluguje na tytuly, bo jest najlepszy na swiecie ale dzis nei przgotowal sie na frontalny atak na poczatku ( ), a wielka szkoda. Lamon wiedzial ze gdy nie znokautuje go na poczatku to dostanie baty, z Kliczkiem wygral determinacja z Gołotą poprzez dobra taktyku. Andrzej zwatpil po drugim knockdownie, widzialem jak [...]

Teofilek1 : dobrze prawisz Don King niszczy boks, ale nasz Andrew mial szczescie ze Don zapukal do jego drzwi. Ale zniszczyl np. Tysona, za duzo kasy dostal Zelazny Mike i mu odbilo... A Andrzej i tak najlepszy jest, zdeprymowal sie bardzo gdy wypadl za liny (znajac go pewnei mu sie zrobilo wstyd i poszedl w full contact, i dostal wp*****l )

Wstydze sie za Polakow. Wiekszosc jest wielkim fanem sportowca, pisoenkarza(itp) XXX, gdy mu sie slabiej powodzie, przegrywa to obrzucaja go blotem. Przykre, ale prawdziwe

To smutne, gdy ktoś odchodzi...

no niestety takie życie gdy ktoś cały czas pracuje z tymi samymi ludźmi i są tego efekty to po co coś zmieniać Wand ponoć wrócił do starego stylu treningowego. Mam nadzieje że Jeszce powalczy i powygrywa troche

[...] Po drugie: dietka. Po trzecie: dietka. Sporo zajęć ze sportów walki zapewni właściwą pracę i wysiłek beztlenowy, nie wiemy jak wyglądają Twoje inne formy aktywności, ale nie ma raczej sensu katować się dodatkowo A6W czy innymi cudactwami w sytuacji gdy w grapplingu potrzebujesz mocnego tułowia, pleców. Ogarnij michę autorze tematu, niestety;)

wielkie dzieki Biniu za pomoc!wiec moze byc tak ze mono w dawkach 5g na dzien bede bral na stale a gdy bede chcial bardziej przymasowac czy cos to dolacze w dni nietreningowe stack tak??? a czy taka suplementacja ktora podales moze trwac np z 2-3 lata??? yhyym rozumiem no ale moze byc tez CP prawda??? - chodzi tutaj o cene bo nie chce jakby [...]

Środki z ulicy to środki z ulicy. Nie kontrolowane, nigdy nie wiesz w jakich warunkach robione, jakie stężenie itd. To oczywiste, że nie mają porównania do apteki. Jeśli masz szansę na trt od lekarza, to dąż do tego, to same plusy. Choćby sytuacja gdy znajdziesz się z jakiegoś powodu w szpitalu. Masz papiery od lekarza i tyle. Kogoś bijącego na [...]

ja jade z tym cwiczeniem tak: 1.stopy i kolana przy sobie, gdy podnosze tylek i uda w gore sciagm posladki i trzymam okolo 5 sec. 25 powtorze, 2. stopy szeroko rozstawione wzonosy jak najszybciej 20 powtorzen 3. ustawienie tak jak w 2 tylko sposob wykonywania jak w pierwszym( 5 sec w gorze) 20 powtorzen 4 ustawienie jak w 1 tylko ze sposob [...]

[...] ale ja nie jestem jakiś początkujący, takie ćwiczenia (mniejwięcej takie) robiłem już dość dawno, później dużo pompek, przez jakiś czas wyciskałem hantlami do czasu, gdy dowiedziałem się, że mogę zatrzymać wzrost Teraz chcę trochę podpakować (bary najbardziej) Moje fotki [Czy po moim umięśnieniu możecie wnioskować, że mogę robić ten swój [...]

Gdy Polsat dawał dupy przełączałem na RTL, tam nic się nie cięło

A mnie przeraziła skolei akcja z COFANIEM bolidu niemca... Przeciez nie wiele brakowało a mogło by dojść do kolizji z Sebastianem Vettelem lub każdym innym kierowcą gdy wyjeżdżał z pit stopu...

podejrzewam ze nigdy ... ale z drugiej strony popadniecie w skarjnosc (zwlaszcza w poczatkowej fazie np redukcji) pomaga 'przestawic sie na tryb wysilku podczas gdy tzw dowolnosc konczy sie z reguly .... koncem np redukcji :-) wiec wszystko w umiarze i z glowa :-)

Jeżeli znajdzie się firmę, która odpowiada naszym oczekiwaniom to wydajesię ok. Szczególnie w przypadkach, gdy jesteśmy w stanie zarobić więcej przeznaczając czas na zakupy i przygotowanie posiłku na pracę.

[...] jednak muszą być wybierane i stosowane w sposób rozsądny. Nie zastąpią też ani treningu, ani diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dobra dieta redukcyjna to podstawa, ale gdy zdecydujemy się na suplementację wspomagającą spalanie tłuszczu, wybierajmy świadomie suplementy oparte na tych substancjach, które realnie działają. Takim spalaczem [...]