Mięśnie Brzucha Kaloryfer

kolego z mięśniami problemu nie ma, spokojnie... są i to dość mocne, sprawdzane było na wiele sposobów tylkotyle że całe g**** widać :(

jakimi sposobami sprawdzales ze miesnie tam sa? ( w sumie kazdy ma te same miesnie, tylko 1 ma wieksze 2gi ma mniejsze, jemu bardziej chodzilo o ich rozmiar.)

tak chodzilo o rozmiar.to ze sa mocne to nic nie zmienia.
W 2 miesiące nie zrobisz dobrych mięsni, więc co Ci polece?
Dieta redukcyjna,rowerek,bieganie wszystko zeby sie doprowadzic do CHUDZIELCA, wtedy bedzie ci widac(ba nawet bez napinania) i 2 miesiace mysle ze mozna to osiagnac :)

Po pierwsze: dietka. Po drugie: dietka. Po trzecie: dietka. Sporo zajęć ze sportów walki zapewni właściwą pracę i wysiłek beztlenowy, nie wiemy jak wyglądają Twoje inne formy aktywności, ale nie ma raczej sensu katować się dodatkowo A6W czy innymi cudactwami w sytuacji gdy w grapplingu potrzebujesz mocnego tułowia, pleców. Ogarnij michę autorze tematu, niestety;)

ogarnąć to możesz troszkę co piszesz chłopcze bo widzę, że nie za bardzo ci to wychodzi ;)

Przecież kolega dobrze Ci piszę, bez dobrej michy nic nie zdziałasz.

co do tego to jest też dobre i to aż za dobre ;)

to po co zadajesz glupie pytanie na forum? jak wszystko masz to czekaj na efekt.

już czekam na efekt jakoś pół roku chłopie albo nawet i dłużej

to widać słaba dieta i trening, bo jeśli wszystko byłoby dobrze to byłoby widać chociaż zarysy.
poczytaj forum, bo wszystko bylo walkowane tyle razy...