gdy

Jestes tuz przed 40-stka, jak wbijesz testa to na pewno poczujesz sie duzo lepiej(sila,wytzrmalosc,libido itp) ale pamietaj ze gdy odstawisz testa to szybko wrocisz do stanu poprzedniego...

zanim przeciwnik zrobi dwutakt albo naskok stajesz sztywno na nogach, jak w ciebie uderzy to sie przewracasz a nie probujesz utrzymywac sie na nogach, jezeli spoznisz sie i staniesz wtedy gdy przeciwnik jest juz w trakcie dwutaktu jest faul defensywny.

[...] ciała. Wyjście z gardy powinieneś zacząć w pozycji siedzącej na piętach - to się nazywa chyba siad japoński. Tułów prosto, ręce na klatce piersiowej przeciwnika, najlepiej gdy jedna jest na splocie słonecznym a druga na pępku, zapobiegając podnoszeniu ciała przez tego na dole. Bardzo ważne jest ułożenie łokci, któe muszą być schowane do środka. [...]

[...] głowy. Niestety ta opcja jest wykonalna tylko wtedy jak przeciwnik nie ma dokładnie zapietego duszenia. Własciwie wszelkie ruchy w kierunku jaki prezentuje Eric w sytuacji gdy mamy do czynienia z zapiętym trókątem sa błędem. Musicie pamietać, że takie prezentacje nie zawsze pokazują wszystkie techniki poprawnie, lub nie pokazują wszystkich [...]

nie chce cwiczyc fbw - wole swoj plan ja juz dosc dlugo cwicze na silowni chodzi mi o to czy dolozyc jakis trening gdy zaczne brac gainera 1.Ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch i nogi? 2.Moze jakies aeroby?

Z Fedorem nie do końca wygrał fuksem. Zauważył to, że gdy emalianenko nokautuje to leci na łeb na szyję z gnp, nie bacząc na nic i to sprytnie wykorzystał. To była tylko kwestia czasu. Zmieniony przez - Cisowianek w dniu 2012-05-17 16:37:55

Bigfoot to zwykły średniak w UFC i Cain udowodni to 26 maja. Werdum natomiast to czołówka zwłaszcza gdy poprawił ostro stójkę.

Niestety a liczyłem, że powalczy jeszcze :( szkoda naprawdę szkoda. Ale jestem zadowolony i dumny, że mogłem dorastać i oglądać jego walki w czasach gdy był niezniszczalny .

[...] stojac (sztanga) 4s przedramiona wszystko w przedziale 12-8 powtorzen, z progresja ciezaru. Trzyma sie to jakos kupy? Podstawe wzialem z jednego z planow Huberta a z czasem gdy czulem ze intensywnosc treningu jest niewystarczajaca to dodawalem cwiczenia tam gdzie wydawalo mi sie miesien byl w stanie zniesc wiecej. Troche martwia mnie nogi w tym [...]

Energi. Bo po pierwszym posilku np owsiane z mlekiem czuje sie na silach ale gdy jestem na silce to nie daje z siebie 100% , co innego gdybym juz byl po 2 posilkach ale jak pisalem chodze rano na silke. Raz zjadlem sniadanie tluszczowe tzn jajecznica z boczkiem aby dluzej sie trzymalo i abym nie czul glodu i bylo elegancko. Ale jak pisalem nie [...]

no wlasnie jeszcz enic na 100% gdy tylko bede wiedzial, dam znac

moje oko gdy miałem 7 lat كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] więc pozostane przy nich ;) a MC to wg. mnie to bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie pleców, zarówno na góre jak i na dół pleców A plan 3x/tydzień będę wprowadzał wtedy gdy będę miał duzo więcej nauki w szkole (możliwe że nawet od przyszłego tygodnia zaczne 3x/ tydzień odrazu bo akurat tak mi wypadną pewne ważne rzeczy w szkole i większy [...]

Przemyślę to i poczekam przynajmniej do połowy maja zobaczę jak masa pójdzie jak zwiększę ilość kcal,choć teraz gdy przyjmuję ok 5 posiłków dziennie jest mi ciężko tak jeść ;d ale dla chcącego nic trudnego w sumie zaczynałem od wagi 45 ^^

Dokladnie tak, trenuje po rannej zmianie ok 17 godziny, o tej samej porze przed nocką i o 9 gdy wypada popołudniowa zmiana. Wiem że dla dobrego żywienia 3 zmiany nie są wskazane, mogą one wpłynąć na efekty treningów?

Gdy emocje już opadły, powiem że wiele sie naczytałem na temat ph, bardzo dużo ludzi ich nie poleca tak jak i wiele ich poleca. Nie były nigdy stosowane do leczenia chorób, stąd też te negatywne opinie oraz brak badań w tym temacie. Kupiłem i postanowiłem je brać, obojętnie czy mi je ktoś odradza czy poleca, chcę sam wypróbować na sobie, prosiłem [...]

kwestia czy w przypadku bety mozna mowic o zwiekszaniu dawki, gdy poziom karnozyny osiagnie juz maksimum. bardziej mozna wtedy pomyslec o podcieciu ilosci i dorzucaniu w celu jak gdyby "podtrzymania" 2-3g ed

[...] mam troche oleju w glowie i nie bede sie w tym wieku porywal na clenbuterol. Prosze o pomoc fachowa, bo chce zmnimalizowac szanse bledu przy wyborze suplementu. Od czasu, gdy zaczalem cwiczyc caly czas zglebiam swa wiedze w zakresie diety, treningu i suplementacji. To, ze jestem '87 wcale nie znaczy, ze jeszczem kolejnym kolesiem, ktory z [...]

[...] organizmu). 3. Tak jak poprzednik uważam, że szkoda na to pieniądze tracić. Najpierw naucz się dostarczać wszystkich składników odżywczych z naturalnych posiłków. Później gdy już będzie z tym kłopot rozejrzyj się za takimi środkami :) 4. Jeśli wyciskasz coś na ławeczce myślę, że pompki są zbędne. Z tymi hantelkami na triceps możesz robić [...]

Jesli chodzi o Rafala Simonidesa to jest to prawdziwy tytan pracy, gdy przygotowuje sie do walki jest maksymalnie skoncentrowany aby osiagnac sukces, podziwiam jego wole walki i zaangazowanie. Dzieki niemu wielu klubowiczow Raczadam Kraków i nie tylko wiele sie nauczylo, oby tak dalej Rafal!!!