2 puchy X-pand +bcaa

Myślałem nad zakupieniem 2 puch xpanda +bcaa.Diete mam więc zbędne są gainery itp Jeśli stwierdzi ktoś, że taki cykl był by dobry proszę o rozpisanie jak dawkować odzywki i kiedy.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Ektomorfik

Wiek: 18

Waga: 63

Wzrost: 176

Cel cyklu: MASA

stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy mono

Uprawiane inne sporty: basen,piłka- rekreacyjnie ;d

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 85

przewidziane finanse na cykl: 300-350zł

uwagi i sugestie: Diete mam i przyjmuje dziennie ok 2900kcal (2g białka/kg masy ciała,4g w-g/kg,1g t/kg)

Staż treningowy: 20 miesięcy

Bardzo miło wspominam cykl 2x Xpand polecam Bcaa możesz zjeść po cyklu . Ja dwa Xpandy rozłożyłem na 40 dni .

czyli twierdzisz że bcaa jest zbędne podczas tego cyklu i brać je dopiero po ? Acha i jescze jedno xpandy dawkowałeś na 2 porcje dziennie o jakich porach je brales?

a jak sie ma kwestia diety?
jaki rozklad b/w/t masz w niej?
ile kcal dostarczasz?

Diete mam i przyjmuje dziennie ok 2900kcal (2g białka/kg masy ciała,4g w-g/kg,1g t/kg)

z tego wychodzi 2079kcal, a nie 2900

+ gainer i biało zapomniałem dodać jem animal mass i białko ostrowi tak ażeby wyszło 2900

i robię rozne "eksperymenty" z weglami ostatnio jadłem 6g ale zaczynało podlewać teraz jestem na 5 i zobaczymy rozniecę

nie zauwazylem tego ha


przy tej wadze kup pojedyncza forme kreatyny, lub odpusc na razie w ogole jej branie.

Przemyślę to i poczekam przynajmniej do połowy maja zobaczę jak masa pójdzie jak zwiększę ilość kcal,choć teraz gdy przyjmuję ok 5 posiłków dziennie jest mi ciężko tak jeść ;d ale dla chcącego nic trudnego w sumie zaczynałem od wagi 45 ^^

ja zaczynalem od 67kg przy wzroscie 194cm
obecnie waze 107kg a cwicze okolo 5-6 lat, wiec jak widzisz, to nie takie proste i trzeba poczaekac na efekty.

hehe no to gratulacje i dzięki za podpowiedz :) pożyjemy zobaczymy jak waga będzie szła ;d