gdy

Witam mam 20 lat i niestety mam dosyć mocną lordoze tyle że z jednej strony , lewego boku jest ona mniej widoczna(lagodniejsza) niż z prawego boku widać to gdy patrze sie do lustra . ktoś wie czym to moze byc spowodowane ? co masz na myśli , albo jeśli jest to widoczne to pokaż bo to nie kwestie które opisujesz :-)

Nie chodzi o brak checi... ciagle mysle, oale treningu i chce na niego isc ale gdy ide w domu a nie na silowni to nie potrafie tyle dac co na silowni

trec jest dobrą firmą mi po drugim cyklu z treckiem przybyło 20 kilo na klate, a teraz zacząłem trzeci i po dwóch tygodniach siła skoczyła o 9 kilo.A najlepsze jest to , że po kreatynie nie mam spadków jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

ja bym nawet postawił wyżej łączenie z gainerem niż z wodą a to z racji tego że zawiera dużo węglowodanów i trochę białka, które gdy nie jest w zbyt dużych ilościach nie powinno kolidować z kreatyną a może nawet przeciwnie.

No teraz mowie ze trzymam ale nie ma maxa poniewaz gdy cos poczuje odrazu ze jestem na tej tescie odrazu na maxa dopinam diete. Tyle podejsc do cyklu za kazdym razem p******enie ze nie leci bo nie mam diety, choc mam ale nigdy na to nie wpadal ze towar walowany. Bilo sie omke po 3ampulki na tydzien enana 700mg week i nic . I nie sluchalem juz [...]

A jeszcze ktoś by mógł napisać by zamierzam zrobić cykl 2 tyg on/2off/2on i nie wiem za bardzo czego mam się spodziewać po np. przykładowo po 100mg gdy będę na szczycie piramidki :D

[...] i tyle, stosuje teraz kremy i ten tetrarysal mam 3 miechy ciągnąć bo tak jak piszesz ta dermatolog tez mówiła ze jest łagodny i ludzie go latami ciągną. Nie mam problemów z syfami i nigdy nie miałem na cyklach. Poczekam, aż skończe ten tetra i na sam test wskocze. Słyszałem, że dużo kulturystow leci na tetrarysalu gdy maja problem z trądzikiem

[...] na tym aby utrzymać ramiona na modlitewniku a nie na pracy bicepsów b) lepiej robic pełny wyprost ramion czy nie ??? Nie prostuj rąk do samego końca tylko z umiarem, gdy prostujesz do samego końca to bardzo obciążasz stawy łokciowe, jak unosisz sztangę to też staraj się nie unosić jej to samych barków tylko trochę mniej wtedy lepiej [...]

Ja również odradzam na razie kreatynę, niech skończy się u Ciebie okres dojzewania i gdy nastąpi zastuj w budowaniu siły i masy to wtedy najlepiej wykorzystać kreatynę Teraz skup się nia diecie, boałko +carbo jak Grasiczka mówiła, lub białko + gainer. Na pewno z odpowiednią dietą będziesz rósł. Ps. Nie słuchaj Face'a Leniwy i d****nie [...]

mnie sie lipo robi po cyklu jak mam niski poziom tescia...gdy dam sobie lekkie dawki metki 10mg na dzien lipo <ktore jest tylko w jednym sutku> znika ale kazdy ma inny organizm zalezy ile masz tłuszczu bo ja raczej nie jestem zbytnio odtłuszczony

Wakacyjna przerwa dała się pewnie we znaki gdy wszedłeś pierwszy raz na siłownię. Nie ma co przesadzać na początku. Niech mięśnie się przyzwyczają. Oczywiście białko i aminy nie zaszkodzą. Ale podstawą teraz jest napewno odżywianie i dobry program. Na początek dobrze by było zacząć od programu który zmienisz za jakiś miesiąc. Pozdrawiam. Sopelek

nie wiem co to za dolegliwość pierwszy raz się z czymś takim spotykam moja rada taka wykonuj ćwiczenia powoli i dokładnie. zwróć uwagę na technikę nie wykonuj gwałtownych ruchów i nie szarp. jeśli chodzi o oddech to wdech następuje dy się opuszczasz a wydech gdy podciągasz się w górę.

Skoro Ci tak wygodniej to ok. Ale pamietaj, ze uklad trawienny a szczegolnie watroba bedzie sie meczyla w czasie aktywnosci fizycznej gdy posilek ciagle nie zostal chociaz nadtrawiony. Poza tym jest tez wieksze prawdopodobienstwo przepukliny. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-26 10:42:27

daj glownie po treningowo dobra porcja, w dzien bez silki wtedy gdy dobrze zjesc nie mozesz

Sory że nie na temat , ale nieznam jeszcze sztuk walki , a też chciał bym się dowiedzieć gdzie w Lublinie są kluby ? Z góry dzięki POZDRAWIAM Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

http://www.sfd.pl/Flor_medico_laboratories-t444829-s26.html Teraz jak jestem po strzałach Cypka z DNA wydaje mi się nawet, że miałem podczas bicia Flora zmniejszone libido i Deka zaczęła blokować. Teraz gdy biję DNA znowu libido gwałtownie skoczyło w górę a nic nie zmnieniałem w cyklu tylko firmę Cypka z Flora na DNA.

100 m ppł - 16,50 pchnięcie kulą - 6,70 wzwyż - 140 cm 200m - 26,10 w dal - 5,20 oszczep - 18 m 800 m - 2,40 są to wyniki w przybliżeniu jakie powinnam wykonać w tym sezonie. a chciałabym się sprawdzić w 7-boju ale startując wtedy gdy będą realne szanse zdobycia dobrego wyniku

Nie przesadzaj. Trzeba rozróżnić łamagę od talentu. Ludzie wolą gdy wygrywa ich rodak w niszowej dyscyplinie, niż jak dostaje łupnia na murawie - gdzie 80-90%(?) kasy przeznaczonej na sport idzie w piłkę nożną. ...bo, to sport narodowy i się opłaca? Ok, ale sport nie musi być tylko trybikiem marketingowym, politycznym czy gospodarczym. To przede [...]

[...] miernoty :P Co do potreningowego, jeśli nie możesz wytrzymać z głodu, to niech będzie,ale niewiele Ci to da, bo wiedz, że procesy anaboliczne zaczną się dopiero wtedy, gdy dostarczysz do węgli organizmowi białko Podaj rozkład białko/tł./ww na kg masy ciała. Na oko widać, że za dużo białka (powinno być 2-2,5 na kg) i węgli (lepiej nie dawać [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html glownie dieta bedzie tutaj grala I skrzypce przy zabezpieczeniu przed katabolizmem ktory jest naciagany troche podczas gdy osoba dorosla odzywia sie racjonalnie i jest zdrowa. ja bym dal mix wegle+bcaa na treningi, dodatkowo beta alanina