Witam , od pewnego czasu podczas bardzo instensywnego biegu łapie mnie ostry ból w dole pleców po prawej stronie (chyba mięsień równoległy) , tak samo gdy podniosę bardzo duży ciężar lub mocno kopne nogą (prawą). Proszę o potwierdzenie czy naprawdę jest to mięsień równoległy i jak poważna jest to kontuzja , ponieważ jest to bardzo blisko [...]
[...] seriami powinien wynosic 30sek - 1 min robic po 3 cwiczenia na biceps i triceps?? ile powiniem robic serii i ile powtorzen i jakim ciezarem powinienem cwiczyc btw. przy okazji chcialem sie zapytac czy cwiczac klatke i plecy ( na mase) biorac HMB , to czy HMB bedzie rzezbic takze gdy cwicze na mase? Bardzo prosze o porady Bede wdzieczny , thx
[...] od srodka dloni do konca palcy.zabieg byl 5 dni temu,zas uczucie klucia,mrowieni,glownie srodkowego palca,nasila sie z kazdym dniem.odczucie to wzmaga sie szczegolnie gdy dotykam tym palcem a zwlaszcza przy nacisku.dodam ze w miejscu wklucia mam rozleglego siniaka.czy jest szansa ze ta przypadlosc bedzie sama ustepowala? jak pomoc,zeby [...]
Cześć. Mam dziwny problem podczas wykonywania bicepsa.Trenuje go raz w tygodniu, progres siłowy jak i masowy jest widoczny, ale jest pewien problem. Gdy trenuje pojawia się tak jakby uczucie lekkiego skurczu w bicepsie. Ćwiczenia wykonuje w taki sposób aby robić powtórzenia (hantle 10-12, sztanga łamana 8-12). Ćwiczenia są następujące: sztanga [...]
Witam, minął już rok jak wróciłem po kontuzji nogi do Sztuk Walk. Wszystko było dobrze do momentu, gdy niezacząłem trenować nóg na siłce, dawna kontuzjas(martwica jałowa kości) odezwała się w prawym kolanie. Nie chce rezygnować narazie z treningu nóg, ponieważ sądzę że błąd zrobiłem w rozgrzewce. Nielubię rozgrzewać nóg dlatego moja rozgrzewka [...]
http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt-12465-opis-Oceanic-Pharmaceutic-Ocerin-PTZ-Krem-zalecany-do-skory-lojotokowej-oraz-luszczacej.htm - Potrzebuje kupić krem który podałem w linku. Niestety strasznie cięzko go dostać. Mam jakieś zapalenie skóry którego nie potrafie sie pozbyć. Gdy byłem młodszy miałem problemy z trądzikiem. I czasem pojawiało sie [...]
Witam, nazywam sie Daniel i cwicze na siłowni juz ponad 4 lata, gdy uczyłem sie w szkole średniej cwiczyło sie bardzo cięzko i intensywnie wszystko szło pieknie do czasu skończenia szkoły i pójscia do pracy i zaczeło się troche odpuszczac treniningi strata kilku kilogramów i spadek obwodów i mocy, dlatego założyłem nowy temat by bardziej [...]
Chcialbym zlozyc skarge na pana Andrzeja Kowalskiego prowadzacego sklep pod patronatem Olimpu mieszczacego sie pod adresem: 95-100 Zgierz ul Tuwima 20. Ostatnio gdy bylem zapytac sie w tym sklepie pana Andrzeja Kowlskiego o porade w dobraniu suplementow na cykl kreatynowy doradzil mi Knockouta ktory mial cene 150zl wiec powiedzialem ze w innym [...]
[...] dużo w pasie teraz (kiedyś miałem 78 i brzuch miałem ''wklęsły'' i nie podobał mi się potem przymasowałem i dostałem 80-81 w pasie i wyglądał o niebo lepiej), a redukcje zrobię na lato. Jednak pracuję po 12 godzin na budowie i gdy przychodzę na wieczór oczywiście trenuje (3x w tygodniu), ale mam dużo mniej siły. Ile jeść kcal? Myśle dać 3800...
jak powinno trzymac sie garde w realnej walce (nie w rekawicach) ? chodzi mi o to czy zacisniete piesci czy ta kjakbysmy mieli pilke tenisowa w reku? czy jak??? kumpel mnie okladal w rekawicach a ja mialem rece "gle" - zacisniete piesci nie sa chyba dobre.. moze ktos z Was sie wypowiedziec an ten temat? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
w obecnej w chwili koncze diete moj staz to 2 miesiace przez nie nie przytylem nawet 1 kg gdy chce przybrac na masie jak mam cwiczyc duzo powtorzen male ciezary czy jak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] (dopiero kilka/-nascie godzin po, bardziej skierowane na kilkanascie) zaczyna bolec? W sumie sam dopatruje sie tego, ze po kontuzji jest to jednak slabsza reka. Kwestia upewnienia sie. Dodam jeszcze, ze czasami przed treningiem potrafi mnie pobolewac, podczas gdy w trakcie treningu przestaje i zaczyna dopiero na kilka godzin pozniej. Pzdr
[...] na tym forum i mam pewien problem z waga. Kiedys nie mialem problemu z waga poniewaz gralem w pilke treningi , potem bieganie wiec nie mialem problemu wszystko zmienilo sie gdy wyjechalem do UK tam praca zero ruchu i przytylem.Po roku wrocilem do Polski i chcialbym spasc z wagi poniewaz zwisa mi duzy brzuch ;/ zaczolem grac w klubie treningi i [...]
Witam, mam kłopot ze stawami, a mianowicie gdy kopie okrężne i zahaczające, przeskakuje mi kość w okolicach pachwiny, staje się to bardzo uciążliwe, nie jest to przyjemne i ogranicza moje kopniecia :/ Na stawy ponoć jest glukozamina, czy to wogóle coś pomorze, Boje się, ze tak mi już zostanie :/ Może dodatkowo podacie mi jakieś ćwiczenia ... z [...]
[...] w uginaniu ze sztanga poprawila mi sie nieznacznie ok 3 kg. a np. na klatke sila skoczyla na plaskiej az o 25 kg. Pytam o sile bo obwod mam nawet jak na mnie duzy 36,5 a gdy zaczynalem mialem 32. oczywiscie trzymalem diete suplementy mialem trening wygladal zazwyczaj tak: uginanie ze sztanga 4 serie 12.10.8.8 powt uginanie z hantelkami [...]
Witam Z góry piszę, że nie wiem czy dobry to dział odchudzanie, ale właśnie nie wiem jaki jest problem z moim brzuchem. Chodzi o to, że gdy np wstaję rano i jestem przed śniadaniem to mam normalnie płaski brzuch, a jak juz zjem w miare dużo to brzuch staje się wypukły ale nie w okolicach żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby [...]
[...] Do odbloku stosowalem m.in. Nolvadex, wiem, ze kobiety stosujace Nolve nie powinny zachodzic w ciaze ze wzgledu na ryzyko poronienia lub wad plodu. Czy jest jakies ryzyko gdy bral facet ? No i czy miesieczna przerwa po zakonczeniu cyklu i odbloku nie jest za krotka. Wolalem poczekac kilka miesiecy... Jutro zrobimy test, bedzie wszystko jasne.
No właśnie, mam pytanie, bo gdy zaczynałem ćwiczyć na klate brałem ledwie 40 kg, a wczoraj wziąłem 50 kg (nie brałem na max wyciskania za głową, ani przysiadu bo się boje o plecy). I czy ten wynik jest dobry ? Proszę o odpowiedź :)
Przeczytałam gdzieś, ze molestowanie skośnych powiększa obwód w pasie. Od ćwiczenia prostych "puchnę" do przodu. Jak ćwiczyć, aby nie ruszac masy? Czy A6W bedzie ok? Tam chyba nie ma przewidzianych skosów, a cały układ służy rzeźbie? Obserwując sportowe sylwetki kobiet zauważam, ze większosc z nich jest zbyt szeroka w pasie - np instruktorki [...]
[...] stosowanie Purple Wraath przed treningiem, po treningu animal nitro a po 30 minutach Profi Mass. Przed treningiem dodatkowo energy packa bądź 2 tab energon X 100 z Activi. Nie zależy mi na wzroście masy, jednakże gdy zacznę tracić wagę oczywiście zwiększę ilość kalorii albo porcji Whaya. W dni nietrenigowe zero suplementacji. Proszę o opinie.
