gdy

hej hej Gucio, gucio fajny jest,gucio lubi... i... heheh:))) NO serio mi jest very good:P "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Dzięki Marcin - bardzo szczegółowa odpowiedź BTW: Sorry- musialem. - Bardzo dziękuję. Gdy robię coś źle jestem otwarty na krytykę.

Niestety z różnych względów nie za bardzo jestem w stanie zmienić swój sposób odżywiania. Chciałem się jednak dowiedzieć czy mają sens jakiekolwiek ćwiczenia siłowe gdy moim celem nadrzędnym jest pozbycie się tłuszczu i zbicie wagi.

nie mozesz edytowac bo odpowiedzialem na Twoj post. Mozesz jedynie edytowac gdy nikt jeszcze nie odpowiedzial. To dzial uderzanie, a nie trening w domowych warunkach. Pisz w tamtym dziale - oni Ci pomoga.

[...] mowil ze to normalne i 9/10 osob ma cos podobnego. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosuje bialko WHEY TREC gdy mam braki w diecie oraz BCAA. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Mozliwe. Stosowane wcześniej diety : Tak jak wyzej napisalem, stosuje sie do diety, moze czasem [...]

Witam czy moglbys podac obwod pasa,ja tez obecnie jestem na redukcji waga 80 ale moj brzuch wyglada znacznie gorzej moze dlatego ze jestes 5cm wyzszy, badz co badz mi sie udalo troche wiecej miesa zachowac, a przynejmniej tak to wyglada, no ale wszystko wyjdzie za jakis miesiac poltorej gdy dobije do wagi 75-77.

Możesz się w pewnym sensie uodpornić na słabsze ciosy, ucząc się przez doświadczenie jak radzić sobie w chwili oszołomienia po wyrwanym uderzeniu, ale cios, który miałby cię znokautować zawsze cię znokautuje. mógłbyś mi coś poradzic na temat tego co zrobic gdy jest się oszołomionym ?

ja mam takie pytanie. nie jestem pewna czy to sa hemoroidy .. gdy robie stolca, boli mnie tyłek, tak jakby wychodziło mi coś ostrego, albo to tak piecze nie wiem.. później juz nie boli, nie ma też krwi odżywiam się dobrze, wagę tez mam ok.. obejrzałam się nic nie widzę, więc pomóżcie mi, bo naczytałam się różnych wypowiedzi i nie wiem co myśleć, [...]

[...] powiedział że przysiad i martwy zdecydowanie nie są ćwiczeniami dla początkujących (może chodziło mu o mój podeszły wiek, cholera wie). Dzisiaj natomiast byłem świadkiem gdy instruktor stał przy kolesiu który pewnie mimo ostrzeżeń mc wykonywał tyle że z mega kocim grzbietem. Instruktor nie miał zastrzeżeń do techniki, finał był taki że po [...]

Na początku nie musisz w ogóle rąk trenować. Biceps dostanie przy treningu pleców, a triceps przy klacie. Większą intensywność zostaw na później, gdy ABC już nie będzie działać. No ale, to za rok, dwa. Forsując mięsień poza pewną granicę spowodujesz, że zamiast rosnąć będzie stał w miejscu.

Walcz dalej i rób masę :). Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!

przeciez mowie ze nie mam jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote...a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu...moze zaproponujecie przykladowa diete?

Więc wrzuć sobie jak tak bardzo chcesz wymieniony thermo stim np. tani i fajny środek. Ewentualnie revex-16 sciteca osobiście ja jestem nim zachwycony, działa w ukryciu, dawki w jednym kapsie nie duże i można ustawić idealnie pod siebie, w okresie wiosennym gdy szukałem czegoś lajtowego zjadłem chyba 4 opakowania. :-)

[...] trener ma wiedzieć z miejsca czy ta kaloryczność jest dla Cb optymalna ? Są takie "mutanty" (bez spiny :-PP ) ważące 55 kg przy 175-178 cm, którym waga w górę leci dopiero gdy jedzą 4500 kcal +, a jak zejdą poniżej 4 tyś to spada z nich kompletnie wszystko, zwłaszcza jak przydarzy się kontuzja czy coś. Dajesz radę luźno zjadać tyle węgli to [...]

Świńska masa, to po prostu ćwiczysz i jesz to co chcesz i ile się da. Gdy zaczynałem rok temu to przez jakieś dwa miesiące byłem, rośnie się jak na drożdżach, ale oprócz masy mięśniowej przybyło też dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, policzkach, nogach. Wtedy uważałem że to najlepszy wybór ale szybko stwierdziłem że to błąd. Czułem się ciągle [...]

Pozwole sobie nie zgodzic sie z opinią FoD, Baroni nie był leszczem gdy walczył z tym typem a mimo to tylko cudem z nim wygrał (walka ta łapała się do 'top 10 comebacks' na youtube - jedna z walk z najbardziej niewiarygodnymi zwrotami fortuny

[...] może umrzeć zanim go ktoś zobaczy. O to własnie chodzi aby taki dupek obejrzał to jak najwcześniej, a nie wtedy jak już często jest za późno na interwencje, albo trzeba dokonywać jakiejś rehabilitacji, gdy można było załatwić szybko jeślu ktoś kumaty obejrzał by od razu. Ale, lekarz też człowiek i święto pracy musi celebrować! Pozdrawiam,

[...] 5-7 kg ale mi potrzebne jest jak najwiecej miesnia,siły wytrzymałosci i chhciałbym nadrobic czas kotnuzjii przeokazjii mysle ze tłuszcz plus nie potrzebne kg zrobie gdy bede schodzil z wagi do zawodów po za tym moj dobry kumpel z silowni przy masie niecałe 100 kg łapa 43-44 wydal sporo hajsu na cykl z no shutgana x panda horse [...]

[...] tym doskonale wiem ale mysle ze dzieki suplementom dobrze dobranym nadrobie t oco straciłem cykle zaplanowane są jak bede czuł ze jestemw stanie oczywiscie nawet teraz gdy nie trenuje nadrabiam to rozciaganiem bieganiem trening nog na siłownii kopanie we worek a kumpel jest zaufany znam go od prawie 5 lat i wiem ze to wsyztko mu [...]

Jagnik jeszcze jedno w Vale Tudo te zajecia mnie zrazily szczerze mowiac. Wiesz jak to bylo gdy osiolkowi w zloby dano ;). Zajecia sa ok i fajnie, ze caly tydzien jak sie trenuje tylko Vale Tudo w tym przypadku ja trenuje capoeire i staram sie tak ustawic terminy aby treningi capo nie kolidowaly z mma no i innymi zajeciami :D i ciezko mi bylo [...]