gdy

[...] cie uczył histori ale zmień nauczyciela .. Ukraina to była wtedy ROsja wiec niby z kim mieliśmy podpisywać pakt? a raczej jej połowa ukrainy bo część to były właśnie kresy .. 17 września gdy napadła nas rosja weż to pod uwagę ze to głownie byly ukraińskie jednostki bo były najbliżej Polski Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2012-02-01 19:20:19

Ja slyszalem , ze przez Stalina biedni ludzie na poludniu ZSRR umierali z glodu gdy to panstwo sie "rozwijalo" jeszcze przed IIWŚ. Było na Discovery ^^ Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-02-01 19:22:09

Z ryżem jet tak jak napisaliście. Pęcznieje bo woda wsiąka. Zaś w 100 gr miesa masz ok. 20gr białka, tak? Gdy je przyrządzisz waga zmniejsza się do 70gr, tak? a więc białka będzie 30% mniej.

Jak narazie to piłem tylko w ten weekend. Więc odpuszcze sobie. Gdy reszta będzie piła piwka to ja wypije sobie sok.Myslę ,że jak narazie nie zaszkodziło.

Nie ten dział , lapiesz się za cykl a o plan pytasz? takie rzeczy powinieneś mieć juz w jednym palcu gdy łapiesz sie za doping

Nie ten dział , lapiesz się za cykl a o plan pytasz? takie rzeczy powinieneś mieć juz w jednym palcu gdy łapiesz sie za doping Poddaję plan do oceny, nie wymagam żeby mi ktoś ulożył plan od A do Z. Poza tym chyba po to jest forum - żeby zapytać ludzi, którzy już trenowali na niejednym cyklu ;))

KIEDYS jak bylem maly robily mi sie plamki ale pozniej przestały.Gdy na cyklu bylem na solarce wyskoczyły mi biale plamy pod oczami i na rękach.To w pełni prawda i potwierdzam.

Hej panowie, znam tego goscia od czasow gdy obaj stalismy na bacznosc pod lawa. Zareczam ze wszystkie wymiary i rekordy sa prawdziwe. Ty "lord raV" 110 kg to on robi 8 ruchów, a w bicu 38 to on miał 2 lata temu. Pozrdawiam, Majran. "Homo sum, humani nihil a me alienum puto."

no własnie dziwne ale wlasnie od momentu gdy zaczalem brac nitro zaczely mi "wyskakiwac". nie jest to tragedia bo narcyzem nie jestem ale zastanawialo mnie czy to moze byc od nitro2.

kreatyna łaczysz z zawarta juz w cp kreatyna tylko wtedy gdy masz niewystarczająco cp dwie male puszki, albo duża i ew. dodatek pewnej ilości innej kreatyny i cykl jest juz wystarczający. ja bym sugerował jednak tylko cp- smakowy, czyli duża puszka- np. kupujesz dwie a to co pozostanie przenosisz na cykl kolejny. 2 porcje dziennie, a w opak. jest [...]

Tak jak kilka osób do tej pory - obite uda po 2 godzinnym treningu low kickow :), pamiętam że gdy chciałem usiąść na kiblu łapał mnie taki skurcz mięśni że płakałem z bólu . No i oczywiście wyłapanie obrotówki na jajka równie bolesne ^^

hmmm, staralem sie wlsnie nie obciazac kregoslupa tam gzie mozna tego uniknac.... ale sprobuje - moze trenowc lydki 2x w tygodniu? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

jaka dlugosc przerw? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

a ilosc powtorzen? 20-30? z obciazeniem? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

Też miałem problem z łydkami, ale gdy zmieniłem trening zaczęły rosnąć! Robiłem zamało powtórzeń, od 10-12 a to za mało na łydki, teraz nie robię mniej jak 20 ale nie więcej jak 30. Trenuje średni 2razy w tygodniu, nieraz 3 jak mi się chce, ale z tym że jeden trening mam naprawdę ciężki, a drugi już z mniejszą intensywnością. Kiedyś wyczytałem coś [...]

[...] bylem zarejestrowac sie do lekarza to dopiero mam na 10 stycznia niewiem czy jak przestanie bolec bo napewno boli mniej czy powrocic do treningow? smaruje sie mascia rozgrzewajaca codziennie i powoli przechodzi najgorzej w nocy gdy spie na jednej stronie lub na plecach . czy jak odpuszcze sobie trening na dluzej to ten problem moze sam zniknac?

[...] zasad: a.) jeżeli zmiana barw klubowych następuje z III ligi do III ligi, to zawodnik w dalszym ciągu posiada w rejestrze tę samą liczbę kartek, które posiadał dotychczas. b.) natomiast, gdy ten zawodnik przechodzi do klasy wyższej lub niższej, to kartki żółte, które otrzymał w poprzednim klubie nie podlegają rejestracji w nowej drużynie.

Egon15 na wojaże nie mogę sobie pozwolić. Wiem ile znaczy sen. Może gdy dojdzie Ci więcej obowiązków zobaczysz. Aktulanie na pływali

Aby uzyskać taką cenę koszta trzeba przyciąć gdzie się da czyli np. na mniej wybajerowanym opakowaniu czy braku miarek. Waga dobra rzecz, 20zł wydasz i nie pożałujesz. Nawet gdy miarka jest dodana często bywa tak że to co podaje producent nie pokrywa się z tym co w rzeczywistości.

po 1. Kilku produktów :jaj, makaronu, ryżu i mięsa, nie nazwał bym dobra dięta. 2.Zastój jest przez to, że brak diety, normalne jest to że, gdy zaczynasz ćwiczyć przez pewien czas jest przyrost siły, ale później zaczyna się zastój i nieuniknione jest wprowadzenie diety żeby mieć progres. 3. Na Twoim miejscu zrobił bym porządny plan na wszystkie [...]