gdy

Przez dwa tygodnie trzymaj bilans na zero. Gdy zaczniesz ćwiczenia dołożysz do pieca

Treningu to na to raczej nie ma bo gdyby takowy istniał to już dawno by wrócił stary dobry Torres.Cóż może z czasem się wyrobi on ,gdy już będziesz miał x meczy rozegranych to i teoretycznie powinno być Ci łatwiej podejmować prawidłowe decyzje na boisku.Młody jesteś jeszcze... ;-)

gainera dopasuj do diety; najczęściej braki występują zaraz po treningu i gdy zdarza się duża luka między jakimiś posiłkami więc gainera wtedy w ilości 75- 125g. na porcję, kreatynę po 4-5 kaps. rano i po treningu/w nt. wieczorem/ do niej po 2 kaps. tauryny, glutaminę najwięcej po treningu jakieś 7-8 kaps., możesz jeszcze rano, przed treningiem i [...]

Karo Parisyan. http://www.sfd.pl/temat205598/ dziwne, ze do tej pory DSE go nie zaprosili. Przecież Parisyan deklaruje się judoką i walczy zdecydowanie jak judoka. gdy się popatrzy na żółtków, którzy wchodza do ringu Pride, to az się płakac chce. Problem o tyle poważny, ze DSE za bardzo zaczyna majstrować prezy Pride. dosc wspomniec wszystkie [...]

to akurat wiem,tylko problem tkwi w tym ze winka nie koncze rownoczesnie z deka ani tydzien pozniej ,lecz 3 tygodnie po dece.Dlatego tez zazywanie clomidu w czasie gdy biore jeszcze winko jest chyba bez sensu.Prawda?

nie jest potrzebna wtedy, gdy wyciągasz wszystko/prawie wszystko z diety jak masz luki w diecie to wtedy sięgasz po odżywkę.

jw różnicę możesz odczuć jedynie w świeżości,po 1 dniu zdrowie nie ucierpi gdy zastosujesz taki manewr;-) Osobiście to robię tak z mięsem-gotuję i do lodówki na kilka dni

mnie tez troche boli mostek gdy łokcie daje na zewnątrz czyli norma.

Cześć, mam problem ze zwiększaniem ciężarów, długi czas robię ćwiczenia tym samym ciężarem, zwiększam liczbę powtórzeń ale gdy zwiększę ciężar to wykonuje ćwiczenia źle technicznie. Może doradzicie jak mam zwiększyć siłę ? Daj jakieś informacje więcej staż, jakim planem trenujesz, jakie masz aktualnie wyniki bo to też zmieni jak w przysiadzie [...]

Witaj. Osobiście bym wrzucił 2x2.2 kapsy 2 razy na dzień. Np rano i przed treningowo A gdy w danym dniu jest dzień bez treningu, jakie dawkowanie?

To nie głupoty. P prostu gdy w ciągu dnia dostarczysz odpowiednią ilosc białka, nie musisz jeśc go na noc.Przyda się na pewno, ale nie jest to przykazanie.Możesz osbie np łyknąc z 5 gramów bcaa i luz. Białko katabolizmu nie zatrzyma, a katabolizm nocny zajśc musi. I tyleDobrze mówie Qaz? Spokojnie Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-03-28 [...]

Pytanie jest zbyt ogólne. Zależy od celu. Liczenie kalorii sprawdza się, gdy chcesz kontrolować swoje wyniki, obwody etc. Kalkulatora w oczach nikt nie ma, a na pewno nie na początku.

Dzięki chłopaki. A więc tak zrobię. Gdy już zrobię badania wstawię je u zacznę relacje z cyklu. Pozdro

[...] jakieś zaburzenia gospodarki hormonalnej, to niestety żaden szampon, czy suplementacja może nie pomóc i przede wszystkim należy skupić się na powrocie jej do homeostazy. Jeżeli masz skany wyników badań hormonalnych, to również warto je wrzucić tutaj do wglądu. W przypadku gdy wszystko jest w porządku, z czasem stan włosów powinien się poprawić.

gdy prop przestanie działać wejdzie prolo aby razem dociągnąć z deką podstawą jest prop dacie ceny staremu lujowi ?

[...] między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy co tu można odkrywczego napisać...? wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie następnie musisz posiadać dietę (może być taka "pi razy oko..." nawet) żebyś mógł określić swoje zapotrzebowanie na [...]

[...] i pozbyc sie tluszczu, jest go nie wiele ok 12-13% bf. chce zrobic to tak szybko nie wazne czy miesnie spadna czy nie, bo juz nie moge tyle jesc i chce skonczyc przygode z silownią Wiec po prostu zacznij jeść "naturalnie". Wtedy gdy poczujesz się głodny i tyle na ile masz ochotę. Nie licz kalorii, organizm wie sam najlepiej ile mu potrzeba.

[...] bo widzialem to z bliska. A sedzia asystent nie wiele widzial bo bylo zamieszanie i sie wachal czy uznac bramke czy nie az w koncu uznal i sie wku***lem na niego, malo co to by nie wyjechal ze stadionu caly i przegralismy ten mecz tylko przez ten blad sedziego. Ale olac ich trzeba i pokazac ze sie jest lepszym i wygrywac nawet gdy sedzia drukuje.

Przeczytałem i jakoś nie wiem dalej, czy bierze się przed treningiem ;/ A jak można to brać, gdy nie ma się treningów, tak jak teraz?

Powiem tak ja robie gainera rano z mlekiem bo tyle jestem w domu pije go ok 17 gdy juz nie mam co zjesc i jest dobry hehe