jak to brać!!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 586

mam prośbe kupiłem "carbo" z olimpu izolat białka serwatkowego 95% "extensor" oraz masówke "muscle juice" prosze o jakąś rozpiske jak to mam brać i czy jeszcze powiniennem coś do tego dokupić??? chciałbym troche masy zrobić!

xxx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

tymi produktami uzupełniasz braki w diecie, której nie masz
zatem udaj się do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

carbo po treningu 50-60 g
można między posiłkami jak brakuje węgli
białko rano, przed i po treningu
gainer między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy

co tu można odkrywczego napisać...?
wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie
następnie musisz posiadać dietę (może być taka "pi razy oko..." nawet)
żebyś mógł określić swoje zapotrzebowanie na makroelementy
braki wypełniasz odżywkami
nigdy w odwrotnej kolejności...
pozdr.

...