gdy

[...] do diety (a właściwie nauczania dobrych nawykoow żywieniowych) włączyłyśmy lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, schoodła 15 kg - widać można; teraz niestety nie mam z nią kontaktu, bo zmieniła kloob, lecz mam nadzieję, że jakoś sobie dalej radzi Pracując [...]

[...] nie mam zludzen ze pisze tu mnostwo poczatkujacych. Nie napisales takze, jak wyglada sprawa z innymi cwiczeniami na plecy, czy takze sa klopoty z technika. To wazne, bo gdy zalapiesz technike w jednym cwiczeniu, to niejako mozesz postarac sie ja odwzorowac przy innym. Przykladowo, jesli dobrze ida Ci wioslowania oburacz, to postaraj sie [...]

piecze skora.. nie kojarze z tym zadnego urazu,, mielismy w-f ale nic sie na nim nie stalo. Ulga jest wtedy gdy sie nie ruszam, wtedy nie piecze, a boli jak chodze:/

No glany to niezly pomysl , gdy ktos sie zdenerwuje to mozesz mu zaje*** z glana :D a co do tanczenia w glanach to zalezy jaki taniec jeszcze hehe Zmieniony przez - ariesek666 w dniu 2007-08-27 15:39:08

[...] jestten problem ze są : -męzczyznami i maja zerowe pojecie na temat specyfiki działania organizmu kobiecego, bo im sie zawsze łatwo chudnie - maja w głowie jeden styl diety kurczak+ryz +oliwa - ich redukcje sa wspomagane anabolicznie wiec nie wiedza jak to potrafi byc trudno gdy własne hormony biora górę i jak dieta wpływa na te własne hormony

[...] jak przyjdzie do ucieczki,to są niewygodne i ciężkie,no do kopnięć niesportowych,to się nadają...Najbezpieczniejszy jest baton,ale on też wymaga treningu,bo w stresie,gdy ręce się trzęsą,może być trudne szybkie jego wyciągnięcie,ponadto trzeba znać jego "obsługę" żeby bezmyślnie nie lać jak popadnie,a ekonomicznie,tzn.szybki [...]

[...] zobaczył jakie spustoszenie robi pałka uderzająca w rękę trzymającą jakiś sprzęt,czy uderzająca w udo,w skrajnych wypadkach kolano.To jak z dobrze wyprowadzonym low kickiem,gdy mięsień jest gwałtownie uderzany-zbijany o kość-mięsień staje się bezwładny,przeciwnik od razu spływa na ziemię,a my mamy czas na bezpieczne oddalenie się,lub dokończenie [...]

[...] z zemsty są częste jesli ofiara Cie zna. Jesli spuscisz łomot nieznanemu to jeśli jest to dużo miasto musiał bys mieć po prostu dużego pecha by znów trafić na tego kolesia gdy będzie z kolegami. Napady z bronią(mowa tu bardziej o nożu) zdarzają się raczej jeśli ktoś chce Cie skroić niz jeśli miałby Cie napaść ot tak dla bezinteresownego [...]

[...] który wcześniej boksował tylko że nie boje się jego umiejętności i siły tylko walniętej psychy bo słyszałwm że jak przegrywa to w ruch idą butelki itd. I to by mogło ujść gdyby nie to że może później mi nachodzić chate." - myślę że za dużo sobie fikcji wkręcasz To że się pokłóciłeś nie oznacza że będziesz się bił, to że będziesz się bił [...]

[...] samych miesni Badam codziennie przy lustrze i na zdjeciach i jest wszystko ok. raz w tygodniu rob sobie check i bedzie ok:) Jak wyciskam sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie samo cwiczenie jakim jest WL jest mocno wymagajace tehcnicznie i niekoniecznie [...]

przyznam, że niespecjalnie wiedziałem kto to, ale łączę się z wami, bo mam duży szacunek dla starych mistrzów i gdy ktoś taki odchodzi zawsze robi sie smutno

ja tez nigdy o nim nie slyszalem , ale gdy ktos umiera to jest mi smutno

[...] pewnie wiesz ze nasz spozywac duzo wiecej niz 2000kcal podczas ladowania "Tu nie zbede bedzie obliczenie naszego pozimu tluszczu w organizmie %bfs www.mybodycomp.com gdy go juz mamy obliczamy wage suchej masy ciala i wyliczamy ilosc potrzebych nam makroskladnikow i tak na kg suchej amsy ciala dajemy 2,5g bialak ,12-16g ww i do 50g [...]

[...] i tak sie zastanawiam ile sie jeszcze mogą te prowadnice ugiąć :) bo z takim obciążeniem mają jakieś 2cm ugięcia ,już dawno chciałem tu na marbo o to zapytać :) ale w ćwiczeniu niema różnicy miedzy HES a Marbo ,przynajmniej gdy użytkuje sam ,bo mysle ze sprawa by sie zmieniła gdyby ja katować na zmianę, no ale to nie jest sprzęt do klubów,

akurat krea nalezy do suplementow o ktorych zdania sa straszliwie podzielone zgadzam sie ze stala, czasem zbyt intensywna suplementacja krea jest modna i wiele osob ja praktykuje, jednakze najwieksze efekty po kretce mozna zauwazyc gdy sie ja stosuje w jak najwiekszych odstepach czasowych - jakies 3 cykle w roku

Brzuch warto ćwiczyć, a nawet trzeba, nawet wtedy gdy tobie nie zależy na sześciopaku, bo mięśnie brzucha to stabilizator. Nie ćwiczone mogą powodować różne skutki. Jeśli chcesz aby były widoczniejsze to musisz zrzucić na wadze, a same ćwiczenia na brzuch ci dużo nie dają jak powiedziała weronika. Musisz być na deficycie kalorycznym, a także jeśli [...]

[...] w sklepie kefir - różnica będzie w smaku. Lekko ścięte mleko daje słodkawy, delikatny twarożek i trochę gorzej się ścina, a kwaśniejsze da kwaskowaty serek. Serwatkę można wypić. Dziwię się osobom, które mieszkają za granicą i narzekają na brak twarogu, podczas gdy zrobienie go jest takie proste i jeszcze wychodzi smaczniejszy, niż sklepowy.

[...] Okninski ( Założyciel polskiego VT) kiedys nam opowiadał że walczył z bokserem i uzywal tych wszystkich wygibasów ala bruce lee( Trenował mase różnych rzeczy). Dostał taką sztuke w twarz że zrozumiał że skuteczniosć tkwi w najprostszych rzeczach. Cwiczylem kiedys Różne gówna tradycyjne ale gdy trafiłem na Vale Tudo to też to zrozumiałem. Pozdro!

Lekarz nic nie mówił o tym że nie mogę trenować. delikatny ból występuje tylko wtedy gdy przeprostowuje sie w odcinku lędzwiowym i z początku kiedy rozgrzewam biodra robiąc krążenia. Bólu nie czuje kiedy podnosze powoli ciężar i technicznie

Dużo zależy od warunków zewnętrznych. Taki zestaw przygotowany wcześniej przy wysokiej temperaturze może zacząć fermentować dość szybko. Szczególnie, gdy użyjesz mleka.