wedlug mnie najelpsza druzyna jest Burkina Faso oraz Wyspy Kosci Sloniowej a tak na powaznie to tesh wydaje mi sie ze brazlijczycy oczywscie tak jak mowisz .. "gdy sa w najmocniejszym sqadzie "
Też ostatnio miałem problemy z plecami ale to od złego ułożenia pleców. Najważniejsze to chyba nie robić kociego. Poproś kogoś żeby rzucił okiem na twoją podstawę gdy wykonujesz ćwiczenie. Polecam kupić pas a także dobra rozgrzewkę.
[...] szybciej wchłaniany (a o to chodzi, o szybkość dostarczenia protein, węgli itd) 2. Po ciężkim treningu przez jakiś czas duża ilość naszej krwi szaleje jeszcze w mięśniach, a gdy jest tam to nie ma jej w żołądku gdzie jest potrzebna do trawienia, czyli proces trawienia odbywa się wolniej. Także po treningu jak najbardziej gainera. Przed jeśli nie [...]
[...] okłady z octu lub altacetu to nie maja sensu jeśli skręcenie jest już kilkudniowe. Stosuje się je bowiem na opuchliznę ale zaraz po urazie, kiedy noga jeszcze puchnie. teraz gdy uraz jest już "zimny" lepsze będą własnie maści. smaruj kostkę BenGayem i zaraz potem jeszcze jakąś maścią. BenGay przyśpiesza transport składników i działa [...]
[...] pokonał 6:2, 6:3, 6:2 Hiszpana Davida Ferrera, w ciągu godziny i 39 minut. Federer po raz piąty z rzędu wystąpił w finale Masters Cup, który wygrał w latach 2003-04, gdy odbywał się w Houston, a także w ubiegłym sezonie. Tylko w 2005 roku, w finale tej imprezy, musiał uznać wyższość Argentyńczyka Davida Nalbandiana. Finał gry pojedynczej: [...]
"Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką." powiedz to gorylowi gdy bedziesz z nim walczyl :) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
treningi są super, a zwłaszcza gdy mamy walki.Tak poza tym to jestem dziewczyną i zawsze ćwicze z chłopakami. Z dzewczyn to jest tylko jedna o moim stopniu, ale nie jest zbyt dobra, a więc zostało mi jedno-ćwiczyć z chłopakami. Nie mam nic przeciwko temu. Szkoda, że tak mało dziewcząt chodzi na tego typu imprezy...Naprawdę warto... Van-dam
Oczy koniecznie otwarte!!! Musisz widzieć co robi twój przeciwnik i widzieć w którą stronę robić zwody i uniki przed ciosami... Dlatego gdy robisz podwójna gardę zostawiaj małą przestrzeń między jedną ręką a drugą. Nie łącz rąk do końca... Oczywiście że ciosów nie zbijasz jak w karate, tylko tak jak w boksie. Bo w końcu boks trenujesz...
Ogladales ostatnio Kryminalni ??? Widzisz co sie dzieje gdy przyjmuje sie efedryne i gra w pilke ??? Tak na powaznie : napoje typu powerade pozostaw na po treningu. Przed treningiem efka wystarczy do tego jakies carbo. Nie radze amfetaminy !!!
ta herbata naprawde dziala! :)gdy zaczynalam ja stosowac,podchodzilam do tego "specyfiku" dosc ostroznie.wydawalo mi sie, ze to kolejna sciema dla naiwnych. ale nie! na wakacjach, w ciagu 2 miesiecy schudlam 7 kg..czyli wychodzi 3.5 kg na miesiac.co prawda w miedzy czasie cwiczylam tez troszke..ale tylko brzuszek..a herbata ma szerokie [...]
[...] Mirko "cro cop" Filipovicz,pierwszy z wymienionych pośle tego drugiego won w zaświaty albo i jeszcze gdzieś dalej. Niech żę więc spoczywa pan w pokoju, panie Filipovicz. Ach! I pozdrowi samego Diabła gdy znajdziesz się pan w piekle. ps. Jako naczelny Grabarz gminy lubiszyn deklaruję swoją chęć pogrzebania ciała Filipovicza.
[...] i zadają pytania, wiem bo też mam Bigoreksje, też wydawało mi się że jestem drobny że jestem mały i dlatego ludzie się na mnie patrzeli jak byłem między nimi, aż do czasu gdy spytałem się moich znajomych dlaczego się tak na mnie patrzą czy, aż taki chudy jestem coś jest nie tak? i wtedy powiedzieli, że chyba chory jestem jeżeli wydaje mi się, [...]
Ogromnie ważna, nie wiem czy Santiago92 kiedykolwiek trenował siatkówkę ale ja po 8 latach do czynienia z tą dyscypliną ewidentnie zauważyłem, że gdy kilka lat teamu brakowało mi wyskoku oraz dynamiki skakałem sztywno i na pewno nie składałem się do ataku jak wygięta sprężynka... Co z tego, że wygnę się w piękny łuk skacząc bez piłki, takie coś [...]
[...] byłam podłamana bo naprawdę ciężko pracowałam na każdy zgubiony kg tłuszczu. Znajomi mówią,że to przez cheaty ale stosuje je dluzszy czas a i tak tluszcz spadał. Lepiej mi idzie trzymanie czystej michy gdy wiem,że mogę normalnie ze znajomymi iść na pizzę czy cokolwiek innego :p teraz sama nie wiem bo cheat zbliża się do mnie wielkimi krokami :D
I predramie jeszcze na koniec.. A co do serii- rob to obwodami - seriami, czyli ze 1 seria wszystkich cwiczen to jeden obwod, gdy zrobisz wszystkie cwiczenia po kolei robisz przerwe i zabierasz sie do drugiego obwodu.Na poczatku zacznij od 2 obwodow, po tygodniu zwieksz do 3, nastepnie po 2 tyg albo 1 tygodniu do 4 potem do 5 i potem zwiekszaj [...]
Generalnie jest ok, choć ja bym wywalił przedramiona. Zobacz jak się będziesz czuć przy 2 seriach. Jak pod koniec mikrocyklu, gdy wchodzą maksymalne ciężary będziesz czuć że nie nadążasz z regeneracją to zrób z maksem tylko jedną serie. Jesli jesteś świeżo po odbloku, to lepiej zaniż sobie maksy o powiedzmy 5%. I może zrezygnuj z negatywów... [...]
A jeszcze mam pytanie. Jest coś zamiast tego planktu. Bo nie wiem czy robie to źle czy co bo głowo mnie w czasie tego boli w ogole dziwne ćwiczenia. I jeszcze jedno. Czy w czasie gdy bedzie zimno zamiast biegania skaknka wystarczy? I jeśli tak to jak z niej korzystać najlepiej, żeby było efektywnie?
Sugerowanie, że Serafin to jakaś katolicka pralnia mózgów To Twoje, a nie moje słowa-choć przyznaję, że taka myśl przeszła mi kiedyś przez głowę (gdy po raz pierwszy trafiłem na ich stronę mało nie spadłem z fotela). Ale cóż-nawet jeśli byłby to ośrodek pod egidą ojca R.-to nie da się ukryć, że czego jak czego-ale walczyć ponoć uczą tam [...]
[...] grupy, bo każda ma inny styl czy to wykonywania technik, czy gry w roda, poruszania się itd. Więc tak naprawdę capoeiry się nie nauczysz sam, bo jak byś się nie starał gdy wejdziesz do roda z kimś, kto ćwiczy, to zostaniesz zmieciony stylowo, zakręcony dookoła i ogólnie słabo będzie. Więc jeżeli zamierzasz się za jakiś czas jakoś na [...]
SHOTOKAN ile osób ćwiczy ten styl??!!
