gdy

[...] wiecie o co mi chodzi :D żeby rozbudować najbardziej jak to jest możliwe duże mięśnie brzucha ,przy jak najmniejszej tali. Nie wiem czy to jest możliwe . W kazdym badz razie gdy skoncze teraz 6 zabieram sie za twoj trening 2 razy w tyg tak przez miesiac potem ewentualnie w zaleznosci od wynikow zaczne wykonywac 3 cwiczenia z ab2 3razy w tyg. Nie [...]

[...] kolego, z moich informacji, jakie uzyskałem swego czasu od dr nauk medycyny, jest tak, że owszem fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, ale tylko i wyłącznie w przypadku gdy jemy owoc z niskim wskaźnikiem IG. Owoce, jak np. banan, z wysokim IG uzupełniają glikogen mięśniowy. PS. czekam, aż się pojawi lawina komentarzy, że IG to g**** prawda i [...]

z moich informacji, jakie uzyskałem swego czasu od dr nauk medycyny, jest tak, że owszem fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, ale tylko i wyłącznie w przypadku gdy jemy owoc z niskim wskaźnikiem IG. z doświadczenia wiem że taki doktorek bazuje na tym co się kiedyś na szkole dowiedział i pewnie jest na poziomie ze jedno jajko w tygodniu to max [...]

z moich informacji, jakie uzyskałem swego czasu od dr nauk medycyny, jest tak, że owszem fruktoza uzupełnia glikogen wątrobowy, ale tylko i wyłącznie w przypadku gdy jemy owoc z niskim wskaźnikiem IG. z doświadczenia wiem że taki doktorek bazuje na tym co się kiedyś na szkole dowiedział i pewnie jest na poziomie ze jedno jajko w tygodniu to max [...]

Świetny zawodnik. Tęsknie za czasami gdy z zapartym tchem w TVN oglądałem jego rywalizacje z Pudzianem, Savickasem, Elbrusem itp :-(

ten mięsien mozna wyczuc gdy go napniesz nad fałdem biodrowym, jesli go dobrze napioles czujesz mocny scisk mięsni wewnątrz brzucha (nie prostych), jesli nie mozesz tego zrobic to spróbuj przesnunac miednice w góre jesli lezysz i wtedy napiąc, poczujesz jak ptaszek idzie do góry, odbyt wciąga się jakby do środka a lordoza lędzwiowa sie zmniejsza. [...]

to odpowiedz na pytanie Mastera: Po zakończeniu dogrywki, gdy piłkarze Liverpoolu i Milanu szykowali się do wykonywania rzutów karnych, kolega z zespołu Dudka, Jamie Carragher, wziął Polaka na bok i długo gorączkowo coś mu tłumaczył. - Jamie poradził mi, żebym zrobił to, co przed laty Bruce Grobbelaar - zdradził Jurek. Tak jak legendarny [...]

[...] na zasadzie analizy logicznej i wyboru najlepszej ocji. Humanistyczne z kolei to domena praweju półkuli mózgu. Czyli - ogarnianie sytuacji całosciowo, bez wnikania we wzajemne zależności poszczególnych elementów. Dlatego trudniej sie nam uczyc systematycznie, ale gdy cos juz opanujemy, posługujemy sie tym swobodniej niz "ściśli"

zapobiegawczo jak i w okresie gdy masz juz pewne problemy ze stawami preferuje preparaty zlozone typu ARTHROBLOCK

a to może być normalne że po maxymalnym wysiłku jest ta palpitacja ?? własnie mam to w momencie jak odstawię sztangę po przysiadach , chwile odpoczywam i gdy chce złapać normalny oddech - serce zaczyna mi wariować , aha jeszcze jedno - biorę zawsze przed treningiem nóg 25 mg efedryny ale biorę ją czasami i w innych treningach lecz tylko po [...]

Troche czasu temu byl ten post, ale moja rada taka, abys zalatwil sobie aparacik na zeby. Ponosisz z rok dwa i bedziesz mial spoko zabki... - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

hmm wiekszość z was doradza Cp'a ale boje sie że własnie to mnie znów zaleje(podczas gdy od 3 tyg zyskałem juz dużo wiecej rzeźby).Postawić moze jednak na odżywkę białkową lub glutamine guaranę ??

Wrzucę jak tylko będę w domu. Dodatkowo jeszcze zapomniałem dodac że chodzę 2 razy w tygodniu na hatha-yogę. I w dni nietreningowe czasem robię Trening interwałowy gdy mam trochę energii. Jeżeli chodzi o regenerację śpię zawsze 8h. Dodaje zdjęcie diety /SFD/2018/11/21/229913ea71b047f1b371574c78a9a626.jpg Zmieniony przez - Grahul w dniu 2018-11-21 [...]

Poczytaj tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39775 Poza tym podczas treningu gdy całe plecy sa maxymalnie napompowane ciężko jest odpowiednio pozować. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

[...] jablczan czy cytrynian - ze wzgledu na ograniczne fundusze proponuje zakupic monohydrat 300g koszt to ok.54zl Nastepnym suplementem, ktory moze sie przydac jest tauryna - gdy przyjmiesz ja przed treningiem to poprzez swoje dzialanie pobudzajace zmobilizuje cie do ciezszych treningow. Tauryna przyjmowana z monohydratem kreatyny, w porze innej [...]

[...] Podczas zapisywania pamiętajcie zeby zapisać plik jako .jpg, ewentualnie moze tez byc .gif Bitmapy (.bmp) nie wchodzą w grę ponieważ zajmują dużo wiecej miejsca...gdy zapisujemy plik jako jpg mamy po prawo w opcjach mozliwosc zmniejszenia/zwiekszenia jakośći - to takze ma wplywa na rozmiar zdjecia, wiec tutaj takze mozecie się pobawić [...]

robisz to wtedy gdy masz czas. i nie zawracaj sobie głowy, czy lepiej jest to robić 22.00 czy 22.05. to bez sensu.

Gdy klikam genereuj to niestety "pobierani e nie powiodło się" i tak kilka razy... A aż 9 posiłków wyszło jeśli chcecie zajrzyjcie w profil jutro soroboje z komputera

dziekuję za pomoc :) ostatnie pytanie , gdyby nie przeszło to do kogo sie udać najlepiej ? ostatnio gdy miałem problemy z nadgarstkiem ot ortopeda mówił ze wszystko jest w pożadku i za tydzień moge wracac na siłownie, potem przez 7 miesiecy nie ćwiczyłem przez ból

Kleks daj spokoj i nie spamujmy o blache powody Mowie powaznie, gdy sprawdzalem ten temat nie bylo zadnej odpowiedzi.