gdy

[...] artykule z jedna tylko uwaga- niech graficzny tytul artu razi w oczy slowem KREATYNA-INSTRUKCJA OBSLUGI!!! Napis niech miga w 256 kolorach na rozowo-zolto-zielono-..., tak zeby kazdy leb mogl to zauwazyc jak wejdzie do tego dzialu. Chyba kiedys bylo cos podwieszonego na temat kreatyny, gdy zniklo namnozylo sie pelno tematow o krecie. Daloby rade?

nie wiem skad ty to brałeś ,a le z tego artykułu co czytałem to dal osoby ważącej 100kg ma sie to tak 2) gdy jest na „redukcji”: High(er) carb days = 330g białka, 344g węgli, 33g tłuszczu Moderate days = 330g białka, 275g węgli, 33g tłuszczu Low(er) carb days = 330g białka, 206g węgli, 33g tłuszc i sporzycie tluszczu sie nie [...]

czytalem ze l-karnityna zaczyna dopiero dzialac gdy uzywa jej sie ze spalaczem,poradzilibyscie jaki najlepiej wziac do teog zestawienia bo tym kolesiom ze sklepow nie ufam(wciaskaja co maja na stanie) Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-02-07 20:23:29

[...] odpowiednio zbilansowany posiłek teraz jestem na urlopie i wstaję trochę później wiec omijam swój pierwszy posiłek o godz. 7:00 a po po godzinie 20 kończę treningi i mi wychodzi, że jeszcze muszę wrzucić mp. 1000 +/- po treningu. Wydaję mi się to na daną chwilę optymalnym rozwiązaniem do momentu gdy będę już jadł śniadanie o regularnej porze.

Ja jestem Ciężarowcem ale nie moge Ci pomuc gdzie na necie sa przepisy tego typu Przpisy przysyła nam PZPC (Polski Zwiazek Podnoszenia Ciężarów)do klubu gdy są zminane

[...] a nie możesz zachowywać się przy nich swobodnie, albo oni u ciebie czegoś nie akceptują, to sorry, ale to NIE są koledzy. Takie jest moje zdanie. A tu coś z SFD: Co jeść gdy jesteśmy w szkole/pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Przepisy (może coś Ci się przyda): [...]

Wiesz, moje zdanie na ten temat jest taki że trzeba mieć najpierw swój styl bazowy. Naprzykład Boks, KB, Muay Thai Chyba że parterowe - BJJ Gdy pójdziesz na MMA nie potrafiąc wykonać dobrze ciosu, to nie będą na Ciebie patrzeć jak na kogoś rozwojowego. Musisz się pokazać od początku z dobrej strony.

K: WOW!! Jak się nauczyłeś tego tricku? P: Miałem w dupie gdy się ze mnie śmiałeś jak się wywracałem. Sory za błąd, kurde nie ma tu opcji edytuj?

[...] "Mam Talent". Rozbrajasz mnie człowieku. W tym wieku nie masz pojęcia co to talent do sw. Pojdziesz na trening to się przekonasz ile wart jest twój talent podczas gdy trener będzie się na Ciebie wydzierał, że źle robisz. korczan źle zgadłeś low-kicka umiem wręcz doskonale i powalam kolegów jak się sparujemy na dworze właśnie [...]

[...] wygraliby wszystkie 10 (oczywiście zakładając, że byłby on w tej samej formie co przed kontuzją!!!). W stójce jest naprawdę niebezpieczny (w końcu tyle wytrzymał z Rizzo gdy ten był w formie), umiejętności zapaśnicze ma doskonałe, a i w parterze jest naprawdę solidny. Ponadto jest duży i silny (mimo, że coś w tym jest, że wygląda jak słoń ). [...]

[...] ma swoją logikę. Oni nie dbają o rozwój zawodników (może oprócz kilku pupilków). Popatrz, co zrobili Pawłowi Nastuli - miał być lekarstwem dla Minotauro przybitego porażkami z Fedorem... Nie liczmy na wyrozumiałość Pride. Dla nich liczą się pieniądze i tylko one. Nie zdziwię się, gdy rzucą Josha od razu na zwycięzcę pojedynku Fedor vs Mirco :(

[...] remontowal chate, w zasadzie byl w lepszej kondycji niz nie jeden 30 latek. niestety chorowal na raka prostaty, co ciekawe chorowal od kilku lat ale dopiero w momencie gdy go wykryto momentalnie wyladowal w lozku i niedlugo potem zmarl, poprostu sie poddal psychicznie. nadal twierdzisz ze psychika nie ma znaczenia ? podawac dalsze [...]

Gdy kilka osob to raczej nic sie nie sprawdzi

mozesz,nie musisz... pewnie dlatego dodales carbo, zeby kreatyna szybciej była dostarczona do miesni... jednak,gdy wezmiesz samą kreatyne(bez carbo,glukozy etc) to i tak zostanie ona dostarczona do miesni tak samo jak bys bral z glukozą,miodem,carbo..tylko,ze wolniej efekt bedzie i tak taki sam

dzien po dniu nie ma sensu. miesnie rosna gdy odpoczywają

BYK nie powiedzial tylko ze moge to zastapic czyms innym bo martwy w mniejszym czy wiekszym stopniu ale zawsze obciaza kregoslup i nie jest to zalecany cwiczenie w okresie gdy czlowiek jeszcze rosnie Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] innych przeciwstawnych grup miesnowych - jak bedziemy mieli ktorac znacznie silniejsza od drugiej - wczesniej czy pozniej spowoduje to klopoty - vide problemy z lokciami gdy jest silniejszy triceps od bicepsu czy odwrotnie), a po drugie stabilizuja caly tulów (skosne). Dlatego dawno temu tak wazne byly miesnie brzucha i calego tulowia (i [...]

[...] mięśni itp... ja mysle, ze spokojnie mozna ci zalecic trening w zakresach jakie przedstawiłem czyli okolo 40-60% cm w ilości powt. od 15 wzwyż możesz np. przyjąc zasadę, że gdy przekroczysz 20 powt. to zwiekszasz cięzar i cofasz sie do 15 -tu znów... np- ustalając cm w wyciskaniu na 80kg. trenujesz od około 30-35kg. w omawianej juz ilości powt. [...]

...zdaje się, ze czas na modyfikacje co do przysiadow to dobrze wykonywane potrafia wiele uczynic gdy nie ma świezych urazow czy chorob... zważaj tylko aby nie wykonywac ruchów czy zakresów sprawiających bol lub niebezpieczeństwo odnowienia sie kontuzji

[...] czyli "Przetwory spożywcze, gdzie indziej niewymienione ani niewłączone". W ramach tej grupy ma znaczenie, czy sprowadzany towar zawiera białko mleka albo sojowe, gdyż tutaj występuje raz stawka 12,8% a raz 0%. Ciężko się w tym rozeznać, ale że zamawiałem produkty bez białka to się nie wgłębiałem w ten temat. Bo gdy białka nie ma lub [...]