gdy

Za ułożenie diety jak i planu treningowego trzeba zapłacić ! Tylko pytanie: po co ? - Można poświęcić jeden weekend na zdobycie wiedzy i ułożyć coś "samemu". -Gdy już "sam" ułożysz dietę możesz liczyć na pomoc innych w jej poprawieniu. W skrócie nikt za Ciebie roboty nie odwali Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-29 21:00:16

Internetowy poradnik samoobrony : "...dobrą metodą obrony przed napastnikiem jest rzut ... szafą w jego kierunku, zwłaszcza gdy jesteś w sklepie meblowym..." :)))))))) Bardzo proszę aby nikt się nie obrażał! Pozdrawiam,

[...] prawdopodobne, że piącha zsunie się i trafi właśnie w krtań. Poza tym omawiane są chociażby sposoby trzymania rąk podczas wałęsania się po ulicach, próby wyjścia z sytuacji gdy się zagapiłeś i już zaczynasz "zbierać"- oczywiście pod warunkiem, że jeszcze cię nie "pochowali", itp. Tak przynajmniej uczą we Wrocławiu... [...]

[...] felerem - zwłaszcza na sparingach z kick bokserami(z karatekami szło lepiej). Karate tradycyjne odpada chociażby ze względu na trenera - prowadzi to naprawdę tradycyjnie - gdy widziałem kopnięcia, ruchy, to są one w dużej mierze sprzeczne z jakimś "naturalnym rytmem" człowieka i prawami fizyki, aikijujutsu - stanowczy przerost formy [...]

ale człowieku gdy robisz więcej to nie znaczy że to będzie lepsze rozwiązanie nie rób tego 2x dziennie tylko raz i to nie dzień w dzień tylko 3-4 dni w tygodniu pozdro

[...] w sensie fizycznym. Zabić kogoś w obronie własnej? hmmm sam nie wiem ja nie panuje nad emocjami w takich sytuacjach,pewnie potem bym żałował i chciał by czas sie cofnął. am nie wiemm nie byłem w nigdy w sytuacji gdy moje zycie byłoby zagrożone bezpośrednio wiec teoretyzować nawet jest ciężko. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ja mialem kiedys taka akcje z jednym gosciem i gdy juz byl porzadnie sklepany i lezal na ziemi podeszlo dwoch nastepnych myslalem ze zaczna mnie klepac a oni wzieli kolege pod pachy i sobie poszli...:)))))))bylem mile zaskoczony-moze to dlatego ze gosciu padl po strzale lokciem a wczesniej wylapal noga w glowke i wygladalo to bardzo [...]

[...] Wiec zamiast wypisywac glodne kawalki wezcie sie za trening, albo ograniczcie wypowiedzi do tego o czym pojecie choc w ogolnym zarysie macie. Sprobujcie walczyc w stojce gdy jeden lapie za nogi, drugi za tulow, sciagaja Was na glebe i biora na fleki. Powodzenia. Sam piec razy w zyciu mialem akcje z kilkoma. Nie licze tu zadym gdzie tez tak [...]

Wiek: 15 Waga: ~58 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Masa, następnie rzeźba Aktywność fizyczna: Zależy od dnia, w takie jak ten (deszczowe) raczej niewielka Gdy jest słoneczko to cały dzień na dworze

To normalne gdy wprowadzasz nowy trening w życie ale organizm się zaadoptuje :-)

[...] że mam problemy z zatokami. Wysłał mnie na zabiegi polegające na naświetlaniu głowy lampami. Bardzo fajnie rozgrzewały i chyba po miesiącu głowa przestała mnie boleć. Aktualnie tylko niekiedy poboli ale lekko, najczęściej tylko wtedy gdy jestem mocno przeziębiony. Także polecam odwiedzenie lekarza i przekazanie mu "moich rad" :)

[...] na miesiąc a zobaczysz że będzie sztywna pała jak skała, ja teraz lece cypio 500 every week bez żadnych IA i jest petarda, pałą mogę zęby wybić, a na poprzedniej bombie gdy bawiłem się exe tak pięknie nie było. 500 to nie jest duża dawka i uważam że zbędny ten IA no chyba że naprawde zależy Ci na minimalnej retencji(np. zawody) a co do [...]

[...] bardzo złożona i kontrowersyjna, ale pewne jest że ich funkcje mają krótkotrwały wpływ na hormony. Niektóre eicosanoidy mają wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, podczas gdy inne mogą mieć zbawienny wpływ na metabolizm serca. Prostgladiny, takie jak EPA, DHA i GLA mają wpływ na regulacje ciśnienia krwi, gęstnienie krwi, procesy pobudzające i [...]

a jest w ogóle jakas SW gdzie sie używa głównie siły? Nawet w zapasach nawet największy tur polegnie gdy trafi na dobrego technicznie zawodnika(no chyba ze różnica siły bedzie jak w przypadku mnie i Pudziana...)

wklej dokładne odżywianie gdy kalorie były wyższe i teraz, porównamy co może poprawić

Jeśli chodzi o badania krwi i moczu do klubu to nie przejmuj sie bo gdy sam trenowałem to jarałęm dzień w dzień i nic mi nie wykrywali. Musieli by Ci zrobić badania na obecność THC w organiźmie, a takich nie robią bo to kosztuje.

[...] rady caly czas biec rob marszobiegi w poczatkowej fazie treningu nie nastawiaj sie na szybkosc, ale na zbudowanie ogolnej wytrzymalosci biegowej szybkosc bedziesz cwiczyl, gdy juz dojdziesz do swobodnego biegania przez 60min - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, [...]

[...] mozesz experymentowac mieszajac bialko z carbo, jesli oczywiscie nie dostarczasz/nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci ww z pozywienia; natomiast w przypadku, gdy sama odzywka bialkowa jest w stanie sprostac twojemu zapotrzebowaniu na makroskladniki, nie widze sensu w koopowaniu innych "a jakies tam wyliczanie ile mam tego [...]

Czyli spożywać białko między posiłkami czy w posiłkach? gdy mam trening to po treningu czy przed?

Trening 3 dniowy, a na drugie pytanie odpowiedziales sobie sam Moze rob gore klatki jako priorytet, ale z drugiej strony piszesz ze jestes po ACT wiec powinno sie ruszyc gdy przejdziesz na trening dzielony.