gdy

[...] pierwszy kalafior zrobił się po ok 7 latach treningu po kolanie na ucho. Jeżeli masz miękką małżowinę uszną zdecydowanie mniej prawdopodobne że nabawisz się kalafiora niż gdy jest ona sztywna. 2. Sam trenowałem, trenuję i będę trenował judo(dopóki zdrowie pozwoli). Oba sporty maja bardzo dobre obalenia ale utarło się tak że Judo trenujemy pod [...]

wlasnie ze nic nie pisze ,pisalo jak probowalem za duzą fotke wstawic ,gdy zmniejszylem do 600 to dalo niby sie wstawic ale nie wyswietla :/ HARDCORE PRIDE!

nie wiem czego ale gdy daje odswiez tuz po wyslaniu posta to wysyla sie 2 razy :-/ czy ktorys z tych koxow jest fake? pytanie do Maka,Eda,Gochana i innych specjalistow. THX za odp. HARDCORE PRIDE!

dołóż ester kreatyny po treningu i raz dziennie gdy nie trenujesz. xpanda po jednej porcji rano i przed treningiem.

przeciętna dawka xpanda to dwa razy dziennie po 15g. porcji niezależnie od tego czy trenujemy czy nie, dawka minimalna to dwie porcje w treningowe i jedna w nietreningowe, gdy mniej mamy zamiar brać np. jedna porcja dziennie to trzeba z czymś koniecznie połączyć, więc jak wyżej z cell-pumpem lub jeżeli druga dawka będzie po treningu to dobrym [...]

Gdy jest dzien szkolny to sniadania nie jestm, bo musze biegiem isc na przystanek i jade do szkoly, moj pierwszy posiłek to jest chleb przygotowany do szkoly, potem dopiero o godzinie 15.30 albo 14.30 przychodze do domu i mam obiad. zalezy, glownie to ziemniaki i mieso z kurczaka, ryb czy inne potrawy moja mama nie gotuje, bo wie, ze nie lubie, [...]

[...] pytanie wlasnie odnosnie progresji - tutaj troche dziwna sprawa jednego dnia przykladowo potrafie wycisnac na klate pare powtorzen zalozmy 60 kg a np w srode czy piatek gdy znowu mam wyciskanie nie potrafie wycisnac tych 60 kg ktore wczesniej moglem tylko musze powrocic do 55kg, gdzie jest przyczyna? I czy moge jechac tymi samymi cwiczeniami [...]

ok. dzieki wszystkim za pomoc. rozumie ze dieta jest ok. gdy zdobede wage, czyli tak za kilka dni to sie odezwe i ponownie skorygujecie wszystkie produkty jednak tym razem pod katem ilosci.

[...] to połączenie kilku stylów ( thai boxu , jujitsu kickbox ) ale i tak na ulicy nie radze kopać chyba ze jestes naprawde w tym dobry w dziale samoobrona jest post " gdy nie można uciekać " poczytaj tam jak sie mozna na ulicy obronic. jak treningi wyglądają hmmm u mnie w klubie mnie wiecej tak 1.rozgrzewka stawów skokowych [...]

[...] będziesz ćwiczył, to wręcz odwrotnie. Zaopatrz się w jakieś witaminki i pobiegaj HIITem, a w dni bez biegania delikatnie poćwicz tym co masz. A6W tłuszczu Ci nie spali, ale wyrzeźbi mięśnie, co będzie widoczne, gdy spalisz tłuszcz. Inna rzecz, że aby coś wyrzeźbić, to trzeba mieć jakiś materiał. Jeśli chodzi o dietę, odwiedź dział odżywianie.

Wiesz, w pompkach pracuje cale cialo, ale procz klaty i tricepsu reszta miesni angazuje sie bardzo malo. Gdy stoisz Twoje miesnie tez pracuja, ale nie w taki sposob bys mial sylwetke kulturysty.

Więc zależy mi na szczupłej sylwetce gdzie widać klate i brzuch gdy wyznacze sobie diete na mase która umożliwi mi zrobienie mięśni to czy nie przytyje od tego tam gdzie nie chce czyli na brzuchu

Nawet na polskiej ulotce tamoxfenu pisze ze stouje sie go wtedy gdy clo juz nie dziala. Choc na mnie najlepiej dziala mieszaka clo+tamo.

Więcej tłuszczy = więcej hormonów czyli dobrze. Więcej węgli = więcej energii czyli dobrze. Mniej białka = chyba dobrze. Ale jak mięśnie mają rosnąc gdy daje mało białka?? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 17:56:37

[...] na szerokosc taka jak przy przysiadzie moge ja sobie nawet przełorzyc od głowy az do tyłka wzdłuz pleców , chyba wynika to własnie z mozliwosci ruchowych stawu barkowego , moze pomoze to ze gdy wchodzisz pod sztange jak najmocniej złuż łopatki do siebie i napnij jak njmocniej kaptury i na nich ułóż sztange bo nie wiem jak ty robisz, pozdro

[...] i najeść się wieczorem :) Suple chcę kupić ponieważ ćwiczę codziennie i odczuwam tego skutki. Brałem odżywki z olimpu jak trenowałem judo (byłem nawet za gówniarza reprezentantem polski na paru zawodach), później mma i gdy biegałem. I wiem, że biorąc je miałem dobrze odżywione mięśnie i szybciej się regenerowały dlatego chcę i teraz kupić.

[...] sobie, że sędzia mógł się wstrzymać z interwencją, a z drugiej jednak chyba dobrze zrobił. Carano w drugiej rundzie mogłaby trwale stracić urodę. Nie wiem czemu wstała, gdy miała dosiad. Ogólnie nie szło jej źle. Mousasi pięknie i szybko. Nie wysilił się zbytnio. Przed walką i po walce minę miał dość smętną, jakby był zły na coś - [...]

[...] parter to ogromna niewiadoma. Crocop, a i nawet Lesnar w swojej karierze udowodnili o wiele wiecej niz Brett, ale wiadomo, to,ze Brett nie walczyl z wieloma znanymi nazwiskami, nie znaczy, przegra gdy bedzie z takimi walczyl, wszystko okaze sie w praktyce, pewnie bedzie mial walke z Fedorem. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2009-08-17 19:05:06

Ja polecałbym ci trening obwodowy- poszukaj w dziale trening dla początkujących. Jeśli chodzi o aeroby polecam bieganie wieczorem gdy temperatura już spadnie. Pamiętaj, że to nie teraz masz dawać z siebie wszystko tylko w trakcie okresu przygotowawczego z drużyną.

[...] wada która się u mnie pojawiła już się nie POJAWI :) Świetnie obmyślone przypisywanie konkretnych czynności do pracowników spowoduje, wyeliminowanie wad. Najgorzej jest gdy widać problem, ale nie ma możliwości eliminacji ponieważ nie wiadomo kto, co i kiedy. Również pracownicy mają w świadomości odpowiedzialność za wykonywane prace, [...]