gdy

ok thx :) a powiedz mi jeszcze bo na na jakies www wyczytalem ze hcg nie bije sie gdy srodki jeszcze sa wpelni aktywne w organizmie tylko pod koniec cyklu jak juz aktywnosc spada, chce sie poprostu doinformowac bo tu co innego pisza tu co innego a mi napewno tez kiedys sie przyda ta wiedza ;)

Dieta to podstawa,odzywki sa tylko jej uzupelnieniem,ale nie sa konieczne.Z poczatku jedziemy bedz odzywek ile sie da na samej diecie,gdy mamy dluzszy staz treningowy i nie osiagamy oczekiwanych efektow siegamy po odzywki/suplementy.

[...] DOKŁADNIE TYLE POWTÓRZEŃ ILE NAPISAŁEM !!! I TAK ŻEBYŚ SIĘ MĘCZYL PRZY TYM I ŻEBY OSTATNIE POWTÓRZENIE CIEBIE MĘCZYŁO !!! A na biceps to proponuję zwykłe bicepsy przy lusterku na stojąco :) 4x15 :) ciężar dowolny ja ćwiczę 7 kilowymi a czasami 10 :) Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Jesli czyste pompki to tak... 6X15 jest OK! Mozesz tez sprobowac tak jak ja, gdy zaczynalem trening domatora... Wkladalem do plecaka krazek metalowy, albo encyklopedie czy cos podobnego (grunt, zeby swoja wage mialo) i z tym robilem pompki, ale nie wiem czy to nie grozi jakas kontuzja czy skrzywieniem kregoslupa, wiec niech sie wpierw eksperci [...]

[...] jak miętki napisał, przesadzasz z ilością treningów siłowych. Tu nie chodzi o to, by trenować jak najwięcej, lecz by mieć jak najlepsze efekty, a jest to możliwe wyłącznie, gdy organizm się dobrze regeneruje, bo to właśnie decyduje o efektach treningu. Nie wiem jaki masz typ budowy (z proporcji kg/cm wyglądasz na mezomorfika), ale ja na Twoim [...]

z magnezem jest tak niedlugo po przyjeciu go dziala troche zmulajaco lecz gdy rano sie przebudzisz czujesz ze masz wiecej energi i masz lepsza koncentracje.sami przyznajcie ze po ZMA spimy jak koty Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 20:28:18

[...] ktora sobie wrzucisz przed wysilkiem, aby nieco poprawic funkcjonowanie podczas wysilku. Poza spalaczem, myslę też o chromie chrom jest dobry przy jego niedoborach, gdy mamy ochote na slodycze, to jest to jedna z oznak, ze brakuje nam chromu w organizmie. jednak jezlei chodzi o dzialanie stricte redukcyjne, to za wiele tutaj nie pomoze

[...] strony pytanie, czy jej tez na tym zalezy, a jesli tak, to niech sie rowniez stara o sylwetke. Generalnie chodzi o to zebys ja przekonal ze to wam tylko wyjdzie na zdrowie i bedziecie sie przez to razem dobrze czuli, chocby w momencie gdy przyjdzie sie gdzies razem pokazac, a najwazniejsze ze bedziecie sie wtedy jeszce bardziej sobie podobac.

Pa91 Rozpisz dokładniej swój plan żywieniowy gdy to zrobisz poprawię go.

To,że ktoś jest mężczyzną to nie znaczy, że nie może wyglądać estetycznie. Uwielbiam gdy mężczyzna goli sie pod pachami :)

Podejdź do tego na luzie, a gdy już będziesz walczyć to rób to co umiesz najlepiej powodzenia

[...] codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze przedtreningówki, a zakupiłem bo spodobał mi się skład i chciałem zobaczyć jak będzie wyglądał trening. Czyli twoim zdaniem na początek brać 6g, a [...]

Nawiązując jeszcze do poprzednich Twoich pytań, to w sytuacji gdy masz już przedtreningówkę, która zawiera 200 miligramów kofeiny, to dublowanie tej lub większej ilości w spalaczu tkanki tłuszczowej może być niebezpieczne dla niektórych osób. Z tego też względu spróbować możesz spalacz bezkofeinowy lub taki, który zawiera jej bardzo niewiele, np. [...]

wg tego nie pomaga tylko na sraczke ;-P L-karnityna Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. @Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym pokarmem. Karnityna [...]

Jednym hantlem sie zle cwiczy. Kup ciezsze. jak masz kase, zawsze gdy nie dajesz nimi rady, mozesz zmiejszyc ilosc talerzy i looz. A 5kg, po tygodniu moze byc za lekkie :)

no ale dajmy na to 3 lata temu duzo osób chwaliło omke, dopiero gdy wpadł ten cały gang co wprowadzali w obrót sterydy, na jakimś filmiku było widoczne jak na chacie były całe worki z ampułkami i opakowaniami omki z jelfy i to własnie wtedy sie posypały opinie ze omka to fake, a 3 lata temu to niby ta omka od dila była z apteki ? na pewno nie, a [...]

[...] sam sobie nei poradze ze swoimi jajkami <--- to mnie rozwaliło A tak na serio to jak kolega wyżej. proponuję około 12 min od gotowania wody(wrzucamy na wrzatek!) mozesz dosypac łyzeczke soli do wody wted skorupka lzej odchodzi. Jaja na twardo maja zoltko zółte jednak gdy jajo polezy np w lodowce godzine-2 powinno delikatnie zblednac.

np wczoraj rano był to biały ryż i jajka( myślałem że sie zapchałem i dlatego te odruchy wymiotne) ale gdy wieczorem zjadłem pizze i jadąc samochodem musiałem sie zatrzymać żeby "puścic małego pawia" troche sie zdziwiłem o co chodzi. Dzisiaj rano wziełem tylko samego xpanda po posiłku ( biały ryż + jogurt) i znowu to samo. Na obiad ze [...]

[...] to ostatni raz. Myślałem że te wymioty są skutkiem tej kretki ale wymioty po kanapkach?? Nie wiem jak to wytłumaczyc i co jest przyczyną. Może rozregulowały mi te odżywki żołądek i teraz takie dziwne akcje mam?? TomQ-MAG Te problemy zaczęły sie w momencie gdy wziąłem pierwszą porcje. Zmieniony przez - Wojti12345 w dniu 2011-04-16 16:49:43

[...] pewno lepsza niz Twój niepoukładany plan.Jest to plan na mase.Siła będzie jej pochodną,plan typowo na silłe polecam po co najmniej rocznym stażu.Siła pójdzie ci gdy bedziesz madrze trenował i się odrzywiał,a nie kombinował bes sensu tylko po to,aby do wakacji mieć wielka i silna klate...Nie tędy droga. Pozdrawiam.Rosnij zdrowo! [...]