gdy

[...] Nie wiem jakie jest Wasze zdanie, ale ja podzielam taką opinię na temat cwiczen jednostawowych, najpierw zlozone, pozniej przyjdzie czas na izolowane. I tak zawsze gdy bede mial wybor spedzic czas na uginaniu podudzi na maszynie, czy wykonaniu kilku serii Good Morning, czy Ciagow o prostych nogach, czy rowniez Rumunskich zawsze wybiore [...]

[...] trening. mialem trening do dupy bo godzine czasu i zmienialem cwiczenia, trenowalem ciezej , lzej i gowno szlo wiec wzialem sobie stacka na sile i postanowilem sie powoli do******lac, skoro innego sposobu nie ma na zastoje. gdy bede bardzo intensywnie trenowal to zmienie znowu na mniej intensywny trening i tak w kolko, no bo co lepszego wymysle

[...] mnie w przypadku enana to raczej 2tyg po ostatniej iniekcji rozpoczynamy hcg i razem z nolvą jedziemy. Pozniej uwzgledniajac okres połtrwania hcg rozpoczynamy ewentualnie clom nie odstawiajac nolvy przez dobre kilka nastepnych tygodni zeby uniknac boomu estro. Cos w ten desen generalnie. HCG gdy poziom androgenów jeszcze nie opadł to bezsens

[...] jej dala jakies proszki na obnizenie poziomu... i krosty zniknely... Jaki to srodek to nie powiem bo nie pamietam ale istenije Idz do lekarza... co do tego ze teraz masz duzo a potem malo.. to gowno prawda... ps ile masz lat? moze przechodzisz ogres pokwitaniowy ze ci tesc niezle skacze i mogles byc na badaniach gdy on jest bardzo wysoki ...

plecaka nie polecam raz chciałem zobaczyć z jakim najwiekszym cieżarem uda mi się podciągnąć a, że jestem ambitny odrazu 30 kg wpakowałem i gdy się podciągałem plecak się rozleciał a zawartość spadła na płytki które się troche porysowały

[...] daje wolniejsze przyrosty ale zato lepszej jakości. najlepsze efekty daje przy dietach niskowęglowodanowych,przy niskim poziomie insuliny. dlatego najlepszy okres to wtedy gdy pracujesz nad rzezbą definicją itd jesli jesteś typowym hardgainerem hmb nie jest suplementem który da ci mega przyrosty, jesli jednak zależy ci na przyrostach bardziej [...]

Ćwicz pamietaj nie ma co sie spieszyc na wszystko zdazysz :) CWICZ CWICZ itd. no i masz SOG na zaczete :) Jestem piękny i bogaty jeżdże BMW mojego taty każda laska na mnie leci gdy jej łańcuch w oczy świeci :) -=MiNi0=-

no wlasnie nie ma sensu wbijac tylko wtedy gdy sie cwiczy , ale ok spadek jakis zawsze bedzie no jak juz spadnie to co mialo spasc i bede cwiczyl dalaj to ok a pozniej co zrobie np przerwe misiac i wroce spowrotem juz bez klucia minal np juz rok i np kontuzja i przestaje cwiczyc to co wtedy , spadek do poczatku czy to co juz wytrenowalem, zostanie.

Lekko wygialem plaskownik i dalem rade wlozyc pozostale czesci. Jednak nadal nie rozumiem jak moge skladac laweczke, gdy czarna sruba jest wkrecona. Nawet kiedy jest wkrecona bardzo lekko, przy podnoszeniu lawki uniemozliwia ona zlozenie lawki, poniewaz musial by sie wygiac metal. Bardzo prosze o pomoc.

[...] zanim osiągniesz wymarzona sylwetkę. A w tej walce będziesz najczęściej bardzo samotna, i i tak dobrze jeżeli otoczenie będzie podchodzić neutralnie bo wiele jest przypadków gdy otoczenie (niby w dobrej wierze) demotywuje. Wiec tylko ta silą, ktora znajdziesz w sobie moze ci pomoc. No dobra co cwiczysz i jak czesto, nie za bardzo wiem jak wyglada [...]

na jedzenie nie wiadomo ile nie możesz sobie pozwolic, a na odżywki możesz %-)? Poza tym jak wrzucasz to co jadasz do kalkulatora łatwiej rozeznać się w późniejszych etapach, gdy przyjdzie np. do redukcji itd.

Być może dlatego ,że dotychczas tylko wyciskałeś i podnosiłeś i twoje mięśnie przyzwyczaiły się tylko do jednego ruchu wypychania i podnoszenia z ziemi wówczas gdy twoi koledzy ćwiczyli wszystkie partie mięśniowe w różnorodny sposób.

[...] mogą przede wszystkim ciwczenia wywołujące nacisk osiowy na kręgosłup, ale i nie tylko takie. Pomimo tego, iż nie ma pewnosci że tak stać się może w tym przypadku, to jednak gdy ryzyko istnieje proponowałbym ostrożnosc z beztroskim wydawaniem wyroków. Błąd może miec tutaj niebagatelne znaczenie, kwestia centumetru jest dla faceta niezmiernie [...]

Pas nic nie pomaga jeśli się nie zadba o odpowiednie wzmocnienie mięśni i o dobrą techniką, w sytuacji gdy mięśnie nie są jeszcze odpowiednio rozwinięte i technika pozostawia wiele do życzenia pas może tylko zaszkodzić.

Witaj. Powinieneś przede wszystkim rozdzielić oba cele. Krok 1 - wzmocnienie prostowników = nie szalenie az przysiadami. Krok 2 - Przysiady, ale dopiero, gdy wzmocnisz prostowniki. Gdybyś mógł napisać coś więcej konkretniej o swoim planie treningowym aktualnym, to łatwiej byłoby Ci pomóc. Pozdrawiwam Lermontow

Nie łam się,nie pamietam żeby ktoś chciał ode mnie książeczkę zdrowia,gdy robiłem licencję,aby zobaczyć jaką dostałem kategorię zdrowia.Badania do licencji nie są jakoś szczególnie dokładne.Nie musisz mówić nic o swoim schorzeniu lekarzom podczas badań.Na wszystkie pytania odpowiadać,że jest się zdrowym,w szpitalu się było tylko w chwili urodzenia [...]

[...] styknie , czytając opinie ładnie kopało na początku :) u mnie pewnie bd to samo . Ciekaw jestem jak to będzie na jabłczanie ,bo na razie to na mono 3 cykle miałem . Edit gdy już mi się skończy Cytocell , a zostałoby jabłko to wtedy w DT wrzucić tak jak mono ? czyli, że 5 caps z rana i 5 po treningu ? Zmieniony przez - Menfre w dniu [...]

Jasne, nabluzgaj wszystkim, a potem powiedz, zeby nie brali ZA BARDZO do siebie. Znaczy - tak troche mozemy wziac do siebie, ale nie za bardzo, tak? Hola, kolezanko, rozluznij posladki... Nikt cie tu nie atakuje, sama wyjechalas z bańki do ewci, chociaz nic ci nie zrobila. Nie napisalas o sobie literalnie nic i oczekujesz, ze ktos tu bedzie [...]

No wlasnie, przede wszystkim nalezy zapytac sie lekarza. Z tym, ze teraz jeszcze musi sie zdarzyc, zeby lekarz byl wyedukowany, bo czesc z nich pewnie w ogole trening silowy z obciazeniem uwaza za herezje, a co dopiero w ciazy W kazdym razie powinien stwierdzic, czy sa jakies przeciwskazania i wyjasnic Ci jakich cwiczen powinnas unikac. Z [...]

Oczywiście że opcja numer 2, zawsze naturalne jedzonko górą. Odżywke zachowaj wtedy gdy nie masz czasu na posiłek lub po treningu.