gdy

dzieki Skerx :) Tak sobie policzylem by ladnie mi styklo 550g nitro. rano 4,4g tcm = 4 kapsy przed treningiem 20-23g nitro po treningu 2,2g tcm = 2 kapsy W DNT 4,4g tcm = 4 kapsy Pytanie jak brac w DNT, gdy robie aeroby np. 2 godziny siatkowki lub 30 minut sprintow. I czy 4 kapsy stykna ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-23 15:48:20

Dzięki za odpowiedź. z odżywaniem nie mam problemu, żywność zdrowa, gdy tylko się da "swojska", nawet chleb sam piekę ;) Czyli mam w ogóle odpuścić hantle? Czy wzbogacić trening o elementy z filmów? I czemu nie A6W? Dobrze mi służy, choć faktycznie przyznaję, że muszę uważać na technikę wykonywania. Zmieniony przez - mlewan w dniu 2013-10-30 [...]

Mam ten sam problem, osobiście polecam mocno się zmęczyć za dnia a wieczorem przed spaniem wyłączyć wszystko, wyciszyć się, spróbować "nie myśleć". Jak budzisz się w nocy to nie kładź się od razu tylko pochodź chwile, porób coś i tak po 5 min pójdź spać. Ja już od miesiąca nie mam problemu ze spaniem gdy zastosowałem się do tych rad.

co do boli w lopatkach, byc moze wada postawy rzutuje na przeciazenia w obrebie grzbietu. sciagniecie lopatek ma za zadanie ustabilizowa cobrecz konczyny gornej, jednak gdy naruszona jest postawa prawidlowa, moze dzic sie tam cos w stymlu nieprawidlowego przejecia naprezen wynikajacych wlasnie z ruchu wyciskania i pojawienie sie bolu

jeszce jedno mam pytanko - hmb mam z czyms brac osobno czy mozna razem wszystko i popijac glukoza...? a gdy biore przed snem hmb to tez z glukoza zy mozna np.woda popic

[...] i to sprawa indywidualna , z doświadczenia mogę powiedzieć że naprawdę duże ilości spalaczy nie podnosza mi ciśnienia w ciągu dnia ( dawki samej cofy 800-1000mg ) ale gdy wypiję sporo to mam takie ciśnienie choć tego nie czuje że można się przestraszyć cyferek na ciśniomierzu przed imprezą nie łączył bym alkoholu i pobudzaczy bo [...]

dokładnie a pozatym masa bez tłuszczu? ty chyba zartujesz nie da sie zrobic wielkiej masy nie zalewając się tłuszczem...gdy juz masz mase wtedy zaczynasz robic rzezbe czyli sie odtłuszczasz... a na mase to najlepsza jest dobra dieta ewentualnie uzupełniona jakims gainerem napisz coś wiecej o sobie; ile cwiczysz ?

[...] mie widzisz co napisalem tam o A6W i abs! 1 ani A6W ani ABS nie spala tluszczu 2 na spalenie tluszczu jest wspomniana przez ciebie redukcja czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, polaczenie treningu silowego,areobowego,interwalowego, wykonuje sie ja gdy uznasz ,ze jestes zlany tluszczem i potrzrebujesz zrzucic pare kg/odslonic miesnie

[...] mozna "pielegnowac idee" w jednym z dzialow, jak dotychczas bylo to w +35 i obserwowac czy liczba zwolennikow bedzie rosla:-) Jak może liczba zwolenników rosnąć,przecież gdy inni użytkownicy piszą w swoich tematach to wątek z suwa się na duł a wtedy już nikt go nie zauważy. Nie wiem czy to tak wielki problem dodać poddział w dowolnie jakim [...]

[...] zwiększać dawek do absurdalnych rozmiarów, a stosować zamiennie różne środki lub w ostateczności łączyć je. Jednakże można by się pokusić o powtarzanie cyklu aż do momentu gdy nadal będzie dawał satysfakcjonujące efekty. Ja powtarzając cykle z 100 tab. metanabolu co 4 miesiące robiłem kolejno 8kg, 7kg i 6kg - zaznaczam, że nie miałem żadnej [...]

[...] kształtującytm systemem, a także bardziej wszechstronnym, tutaj juz oczekiwać nalezy czegoś więcej niz samych podstaw rozwoju mieśni, stosujemy przede wszystkim wtedy gdy juz owe rezerwy rozwojowe- przynajmniej te początkowe i te które przychodzą niejako z "marszu", bez jakiegoś nadzwyczajnego wysiłku. jest to przede wszystkim [...]

[...] na omawianych środkach nie powinny wystąpić. Gwarancję czy mamy decę w ampułce mozemy mieć 100 % jesli oddamy materiał do analizy. Ja w moim przypadku jej nie oddałem ale gdy wystapił deca dick na który nie pomogł prawidłowo przeprowadzony odblok mogę domniemać, iż miałem w ampułkach decę. BTW robiąc na wiosnę cykl z propa i wina(w tabsach) [...]

hehe... a widzisz, rzeczywiście, nie zwróciłem uwagi. Ale tak to jest jak jest się na studiach w innym mieście bez neta, a gdy wracam do domu to spragniony, chcę wszystkim odpowiedzieć hehe:)

miałem to samo, własnie przy uginaniu najbardziej, szczególnie prostym gryfem. Przestało bolec gdy intensywnie zacząlem ćwiczyć przedramiona, na siłowni sztangą a w wolnych chwilach ciągle te ręczne ściskacze męczyłem. Usztywniacze nadgarstków mogą zmniejszyć ból, ale zdecydowanie lepiej jest po prostu wzmocnić przedramiona, bo potem bez tych [...]

[...] ukruszenie chrząstki ( ale to na usg by wyszło na pewno ) . No i teraz taka opcja jeżeli opuchlizna się utrzymuje to żadne ciepłe okłady tylko zimno zimno i zimno dopiero gdy opuchlizna zejdzie to ciepłe okłady ( by włókna się przybliżyły ). Następnie Heparyna lub żel dip rilif . Podsumowując kup heparyne i okładaj czymś zimnym , jeżeli do [...]

[...] Aakg/argininę bezpośrednio przed treningiem aby uzyskać efekt większej pompy mięśniowej podczas treningu. Chcoiaz sa i zalecenia aby przyjmować ja przed snem(ale wg mnie gra nie warta świeczki z oczekiwań co ona ma wtedy dawać) Zenszen przyjmował bym z rana/przed aktywnością fizyczna lub w innej porze gdy potrzebujemy pobudzenia do działania

W sytuacji, gdy zależy Tobie na poprawie libido i tribulus nie spełnia Twoich oczekiwań, możesz jeszcze zwrócić uwagę na tongkat Ali (żeń szeń malezyjski). Po Polecam poczytać więcej informacji na jego temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/mens-boost/zen-szen-malezyjski-idealny-booster-testosteronu-5142 Poza [...]

I mam ostatnie pytanie do tych porannych aerobów. Czy nie wzmocnie termogenezy gdy będę je wykonywał techniką interwałów??

ćwiczeń jest dosyć dużo ale kolega będzie na kuracji więc może a wąski nie jest na tricepsa, tzn nie gdy prowadzisz łokcie na zewnątrz pozdro

Zdecydowanie lepiej będzie gdy ta dieta jednak będzie hmm min spełnione to zapotrzebowanie kaloryczne no i te 1,5g białka na kg masy ciała co do staków kreatynowych niczym nie różnią sie od mono tzn chodzi mi o efekt końcowy jedynie dają lepszy komfortowy trening zawierają substancje pobudzające, pompujące itp a kreatyna to kreatyna i nie zależnie [...]