gdy

"Opisze teraz klasyczy przykład co się dzieje gdy 'amator' ciężarów siega po kreatyne-jeden z najlepszych suplementów na rynku. Mięśnie zamiast "oswajać" się z cięzarami-uczyć się jak reagowac na wysiłek związany z treningiem dostają "dopalacza" w postaci kreatyny - dzwigają większy ciężar(co pozornie znowu może zmylić [...]

Bo mi sie ku&#a pisać nie chciało!A co do HMB to uwarzam że naprawde skuteczny jest on przy słabo wytrenowanych mięśniach -gdy rozpoczynamy trening siłowy. Jeśli ćwiczymy długo i mięśnie są przystosowane do danego rodzaju obciąrzeń i uszkodzeń wtedy efektywność HMB znacznie maleje.

tez wlasnie, lepiej wszystko robic swiadomie, by odpowiednio sie przygotowac. jak wiesz ze w srodku siedzi substancja X to wiesz jaka profilaktyke zastosowac itp, nie bedziesz zaskoczony gdy np bedzie problem z libido czy watrobka opuchnie:-)

I tak najwazniejsza jest psycha :) Co z tego ze jestes wielki jak bedziesz sie bal gdy wyskoczy Ci koles z haslem "co sie ****a patrzysz" :)

Powinieneś ważyć się z rana, gdy twój "śmietnik" jest jeszcze pusty. Po całym dniu, po 5 posiłkach moja waga też wzrasta wieczorem o kilka kg.

Bierzesz gdy Ci potrzeba, nie jak zaleca producent.

[...] chude mięso + oliwa/olej rzepakowy/orzechy czy po prostu tłusta rybka jak makrela a w ostateczności tłuściejsze mięcho. Proch zawsze będzie tylko substytutem jedzenia, nigdy odwrotnie. Nie chcę na noc się objadac, w pracy ok 20 zjadam ostatni posiłek. Już wyżej pisałem, proch posiłku ci nie zastąpi, ja odżywki wrzucam w sytuacjach na prawdę [...]

[...] kiedy komfort jest szczególnie istotny, o wiele przyjemniej jeździ się bez szelkowatych spodenek. Dlaczego? Bo najczęściej materiał szelek nie jest 'aksamitny' i ma wiele szyć, które trochę drażnią, zwłaszcza spocone ciało. Natomiast gdy pogoda jest trochę zimniejsza, wystarczy wygodna koszulka pod szelki i juz jest git. Takie są moje odczucia

nie mozna... chyba nie bylo zadnego przpadku gdy ktos sobie zmienil ksywe - w oficjalny sposob, bez zakladania drugiego konta, pozyczania itp. Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

1. Kremu do rąk używasz wtedy, gdy potrzebujesz, tj. kiedy ręce są przesuszone. 2. Najlepiej coś delikatnego. Odradzam nadmierne osuszanie cery tłustej lub mieszanej - zupełnie może się od tego rozregulować, a poza tym, zacznie produkować jeszcze więcej łoju. Nie stosuj raczej kremów tłustych, najlepsze będą nawilżające, ewentualnie na gorszą [...]

powinno sie cwiczyc dziennie, ale eeeee tam ja cwicze tylko w dni nietreningowe, bo jak przyjde z siłki to juz nie mam sił jak sie bedziesz do tego przykładał a nie robił na "odwal się" to efekty Cie zadowola nawet gdy nie bedziesz cwiczył codziennie Pozdro.

możliwe, ze są jakieś spore błędy techniczne możliwe też, ze źle rozkładasz siły w poszczególnych seriach- czy nawet treningi chyba nawet nie napisales jakim programem trenujesz ...o ankiecie nie wspomnę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-06 20:37:32

Ogolnie jezeli zalezy Ci na lapach, mas zna ich punkcie obsesje, to nigdy nie bedziesz z nich zadowolony%) Kulturystyka to iluzja. Tutaj liczy sie nawet to jak ukształtowany jest brzusiec miesniowy. Zobacz sobie na lapy trojboistow, przewaznie kazdy ma grubo ponad 50 cm, ale nie wygladaja one imponujaco - oni kieruja sie inna dyscyplina i tam nie [...]

Dlaczego gdy wchodze na atleta.pl strona mi po chwili gaśnie? Coś u mnie nie tak? Sory że sie wpipszam w post ale sie wkur...

Bierzesz gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku i tyle ile Ci potrzeba, a to w jakiej ilości wody/mleka go rozpuścisz, zależy jedynie od indywidualnych upodobań.

[...] minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? Dodam ze obecnie jestem na bilansie 0 taki rekomp. Doradzcue..

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Mase zrobisz jedzeniem, gdy przeczytasz to wszystko będziesz juz wiedziec dlaczego jestes szczupły i jak temu zaradzić.

Studiuje i mam taki zwalony plan ze miedzy zajeciami mam tylko 15 min przerwy Nawet nie ma czasu porzadnie zjesc Jak wracam do domu lub siedze w domu jak mam wolne to jest OK Zastanawiam sie nad kupnem gainera zeby go pic na uczelni Gdy zrobie tydzien przerwy to mam taki organizm ze bada spadki na sile i wytrzymalosci Zmieniony przez - EasyDoor w [...]

Śniadanie powinno być bardzo sytym posiłkiem (ok 30% węglowodanów z całego dnia) nie wydaje mi sie żebyś to strawił przez 1,5h osobiście polecam bieganie na czczo ewentualnie po treningu na siłowni ale to w przypadku gdy robisz redukcje. jesli biegasz dla kondycji itp. to twoja pora wydaje się w porządku.

HCA. SPrawa kontrowersyjna, a wszytsko za sprawa komercji. Powiem tak: Dziala i to swietnie. Ale,ale... Gdy kupowalem HCA z a granica to wystarczylo brac minimum z opakowania i dzialalo. A co do produktow dostepnych w polsce to czasem nawet trzeba przekrecic licznik ilosciowy dwa razy by uzyskac ten sam efekt. Biorac pod uwage ze hca jest drogie [...]