[...] zpowrotem nie dalam rady. strasznie bolaly mnie kolana. musialam wolno wrocic do domu bo przy kazdym mocnieszym uderzeniu stopy o podlorze bolaly kolana. jeszcze dzisiaj gdy probowalam troche przegiegnac bolaly mnie. Kiedys jak bylam mala mialam peknieta kosc piszczelowa. boli mnie troche a dzsisiaj dostrzeglam male zgrubienie i gdy [...]
[...] na ok. 5 posiłków dziennie. Wyeliminowałam białe pieczywo, ziemniaki (no czasem się zdarzą na obiad), ze słodyczami ciężko, ale walczę ze sobą, alkoholu prawie w ogole nigdy nie pilam, wiec mozna uznac ze tez pozbylam sie ge z diety. Wprowadzilam bardzo duza ilosc warzyw i owocow do diety, produkty zbozowe, straczkowe, ryby. Na poczatku [...]
[...] na wf'ie lecą zdyszani na końcu, a ja wbiegam z normalnym oddechem, ale jednak na zawodach nie jest już tak dobrze, niestety, jak byłem tam kiedyś na jakiś zawodach, gdy nie było konkurencji, to zajmowałem pierwszą trójkę, ale gdy jest już więcej zawodników, nie jest tak kolorowo np. gdy ostatnio było 50 dość dobrych zawodników, do tego [...]
[...] duzo... najpierw skakanka i odstwienie slodyczy, pizzy i kebabów ktorych pochlaniam tony... potem staralam sie jeść regularne (MNIEJSZE NIZ DO 10 WRZESNIA :p) posiłki itd, gdy juz nabralam formy i tetno mialam jak nalezy doznalam kontuzji sródstopia, więc zrobiłąm przerwę ale wagę utrzymałam zapewne dzieki nie stosowaniu katorzniczych diet cud, [...]
Mam taki problem ze strasznie po cwiczeniach bola mnie nadgarstki i kosci w palcach ( bol trwa okolo 20 sek). Glownie odczuwam to gdy np wisza na drazku lub sie podciagam i gdy puszcze juz drazek nie umie wyprostowac palcow bo tak bardzo mnie bola, to samo gdy trzymam ciezar przy martwym ciagu itp. Drugi problem to sa nadgarstki. Nie potrafie [...]
Witam, mam pewien problem z lewym stawem skokowym. Odkąd pamietam bardzo "strzela", gdy tylko poruszam lewą stopą. Jest to problem trudny do opisania, który pojawił się 3-4 lata temu gdy skrecilem stope na koloniach. Swoimi słowami, mam w stawie dziwne uczucie jak i w całej stopie po tym zjawisku. Gdy nie ruszam stopa przez chwile czasu, a [...]
[...] żeby zj***ać sobie klatkę i brzuch, tak, tak na brzuchu też w ch** tłuszczu się pojawiło przez zaburzoną gospodarkę hormonalną. Tzn tak mi się wydaje, u lekarza bowiem nigdy nie byłem. Dalej, jestem pewien, że to gino nabyte po prostu przez sterydy. przyjąłem je w nast kolejności. -metka, ( zaledwie 10 tabsow i już coś się zaczęło dziać z [...]
[...] wypracować nienaganną sylwetkę, której nie będę musiał się wstydzić. Krótko o mnie mam na imię Michał lat 18 (rocznik 92), z siłownią miałem styczność od małego ale nigdy na poważnie, miałem w domu 2 hantelki po 10kg ale przez pierwszy okres się kurzyły, gdy moja waga doszła do 110kg przy wzroście około 175 postanowiłem się wziąć za [...]
[...] i palimy tluszcze. Oczywiscie tluszcze pala sie duzo wolniej od weglowodanow, dlatego tez wysilek fizyczny jest ciezej znoszony przez organizm (przynajmniej na poczatku, gdy jeszcze nie ma sie wyczutego kiedy jesc, a kiedy cwiczyc, zeby bylo jak najlepiej) i ja sam oprocz tego zanotowałem również spadek siły na ławeczce o jakies 10 - 20%. Nie [...]
[...] 45 stopni, nie sprawia przyszłym shaolinom problemu. Na szczycie wykonują 100 pompek. W szkole walki Lin Lan Lun uczniowie trenują po 8-10 godzin dziennie. Nie ćwiczą tylko, gdy pada deszcz. Zamiast domowych obiadów musi im wystarczyć kleisty ryż, trochę zieleniny i banany. Popijają to wszystko mlekiem. 23-letni Wu Zhong Luan, mistrz stylu "z [...]
[...] choć aktualnie tu w UK jest mnóstwo federacji i mnóstwo zawodów to moge wyjść nawet i w sierpniu. Nie mam żadnej spiny na konkretną date, chce najpierw wrócić do formy, a gdy będzie odpowiednia forma to wybiorę zawody, W sumie to tyle jeśli chodzi o wstęp. Dieta Jem mało, ale odpowiada mi to, chciałem zwiększyć kaloryczność, ale od razu czuje [...]
[...] o Bananach , pewnie większość z nich znacie ,ale warto poczytać . Zapraszam do miłego czytania . Tekst jest autorstwem Eli Kamola Po zapoznaniu się z tym tekstem już nigdy nie spojrzysz na banany tak samo! Banany zawierają trzy naturalne weglowodany - sacharozę, fruktozę i glukozę oraz włókno pokarmowe, czyli błonnik. Banan szybko dostarcza [...]
[...] witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i z rodziny omega 6, a także aminokwasy tworzące białka pokarmowe i ustrojowe. W sytuacji gdy nie dostarczamy ich w odpowiednich ilościach, nasz organizm zaczyna funkcjonować gorzej. Skutkiem tego może być utrata zdrowia jak i konsekwentny przyrost niechcianej [...]
[...] skos oparcia. Jednak dla mnie bardziej istotną sprawą była możliwość ustawienia ujemnego skosu a w/w niedogodność rozwiązuje mi element do blokowania ud. W momencie gdy oprę o niego stopy nie zjeżdżam po pochylonym oparciu (takie samo zadanie spełnia pochylenie siedziska) :) Myślę, że lania wody wystarczy. Jeśli jest ktoś chętny do [...]
[...] a 12% dała efekt w postaci utraty 5 kilo. Jest to różnica rzędu 45%. Silną stroną diety wysokoproteinowej było to, że aż 25% badanych straciło ponad 10 kilo, podczas gdy drugiej grupie stało się udziałem tylko 9%. Po sześciu miesiącach grupa wysokobiałkowa straciła o wiele więcej tłuszczu - średnio 7,6 kilo wobec 4,3 kilo w grupie [...]
Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie [...]
Witam, mam taki problem: Gdy wydycham powietrze na maxa (nienaturalnie dociągając) czuje punktowy ból bliżej mostka, ale po prawej stronie. Ból jest silniejszy gdy jednocześnie zepnę łopatki, czasem promieniuje do ramienia i nie występuje to przy wdechu. Z zewnątrz żadnych zmian nie zauważyłem, gdy naciskam to również nie boli. Wątpie żeby to było [...]
[...] siatkarskie, ale pracowali nad sila sie i wytrzymałoscia. Wtedy własnie media po emisji filmu na temat przygotowan do Igrzysk w Montrealu nadały mu przydomek „Kat". „Nigdy nie był "Katem", jak ochrzciły go media. - mówił o nim Ryszard Bosek - Tak samo jak my nie bylismy niewolnikami. Każdy z nas wiedział, co go czeka. Wagner stawiał sprawy [...]
[...] spowodowało, że nasi pracownicy łatwiej znajdują inne, atrakcyjniejsze posady - mówi Tomasz Banaszkiewicz, wiceprezes Konsalnetu. Brak ludzi nie będzie dokuczliwy, gdy utrzyma się tendencja do zastępowania strażników systemami elektronicznych zabezpieczeń. - Zmierzamy w tym kierunku również w Impelu - mówi Grzegorz Dzik, prezes spółki.
[...] OK, kilka wstępnych kombinacji wykorzystujących- uderzenie nasada dłoni, uderzenie młotkowe, główka, łokieć i kop na krocze. Totalnie nie moje klimaty. Po 1, jako stójkowicz gdy uderzam prawa ręka automatycznie się skręcam i w ruch chce mi iść ręka druga. Tu wszystkie techniki ręczne idą tylko z jednej ręki - silniejszej. Prawa ręka bije, wraca, [...]
blog - dążenie do wymarzonej sylwetki
