gdy

[...] sankyo, nikkyo, kotageshi i dźwigniach końcowych nie odczuwam najmniejszego bólu, pomimo, że są wykonywane dobrze technicznie a czasem nawet siłowo i to nic nie daje. Nawte gdy sensei je robi to też nie czuję bólu. Przy ich wykonywaniu nie stawiam żadnego oporu a i tak nie działają, no chyba, że ktoś zadziała na moją rękę siłą, to wtedy [...]

[...] kosztuje 23 zł. Mam też parę innych płytkek o koszykówce(VC Beyond the Glory albo GotVinsanity CD) Aha ! Płane z góry,czyli wy wysyłacie mi pieniądze a ja gdy odbiorę wysyłam płytkę.Mogę ewentualnie przesłać jakiś filmik jako dówód(gdyby ktoś nie wierzył że taka płytka istnieje) P.s Jeśli ten temat nadaje się do szatni to [...]

[...] " zapłakane " . Już wiele razy ktoś mnie pytał czy coś się stało bo mam oczy jakbym płakał a po prostu mam bardzo mocno wrażliwe oczy na światło , oświetlenie w pracy lub gdy po prostu jestem na dworze. Wzrok mam bardzo dobry i problemów z wzrokiem nie mam. Może miał ktoś podobnie ? Nie pije alkoholu w dużych ilościach. Jedynie raz na dwa [...]

Witam mam problem ze stopami prawie cały czas są zimne i pocą się. Najgorsze jest to, że mam tak nawet w temperaturze pokojowej czasami. A gdy jest zimno na dworze to masakra czasami mnie po prostu, aż bolą. Problem jest tylko ze stopami miał może ktoś podobny problem i może poradzić jak się z tym uporać ?

[...] Trening split Przez 4 miesiące nie było źle bo tyłem 2kg miesięcznie. Jak na własnoręcznie stworzony plan i dietę chyba nie tak źle. Dopracowałem dietę oraz zmieniłem plan gdy zauważyłem, iż stoję w miejscu - wagowo Stagnacja i inne internetowe problemy, no SZOK! Z wagą dalej stoję w miejscu, siłowo za to idę do przodu, technikę trzymam [...]

[...] z róży (?)) i jak na razie wydaje się, że pomaga. Zdecydowanie najgorzej było w sobotę wieczór, ledwo co chodziłem. W niedzielę ból zmalał i mogę z uczuciem lekkiego bólu ( gdy bardziej przechylę się na nogę bolącą ) chodzić. Nogą zrobiła się oczywiście charakterystycznie 'okrągła', lecz porównując stan z poniedziałku i dzisiaj, widzę poprawę. [...]

Witam ponownie wszystkich ćwiczących! Ostatnio zastanawiałem sie nad tym jaki rodzaj treningu wybrac. Czy ma to być rzeżba czy masa. Jednak nigdy(no prwawie) nie chodzilem na siłownie z tym ze mam 180cm wzrostu waze ok 103kg , w w klatce mam 120cm a w bicepsie 42cm. Niektórzy z was sobie moga pomyslec ze niezly ze mnie "GRUBAS" Jednak wlasnie az [...]

[...] się odpowiedziałem, że ogólną a na to on stwierdził, że popełniłem błąd bo powinienem policzyc jedynie wartosci przyswajalne produktu . Wyśmiałem chłopaka. Ale gdy powiedziałem o tym innemu znajomemu - biochemikowi - stwierdził, że " to nie jest takie oczywiste ", ale nie za wiele zrozumiałem z tej rozomowy ... Przecież dostarczam [...]

[...] wiec nie piszcie ze bede mial maly cukier czy cos. - kolejne pytanie insulina + ssa? na razie mnie to nie kreci. bo idzie dobrze po odzywkach, ale tutaj kolejne pytanie : gdy np biore obecnie storma + shocka to daje inse(humalog-szybko dzialająca) z rana i dopiero po 30min storma,dobrze? czy tez to nic nie warte? dzieki insulinie wchłania [...]

Witam. Przyznaje się bez bicia, że zacząłem się kuć bez wcześniejszego nabycia większej wiedzy na ten temat i popełniłem błędy. A mianowicie 5 miesięcy temu zrobiłem pierwszy cykl na omie i dece po 10 strzałów tego i tego potem miałem przerwę ok. 2 tygodnie i zacząłem ładować winstrol depot też 10 strzałów. Potem miałem przerwę od siłowni na 2 [...]

[...] czuję ,aż w gardle. Trzy tygodnie temu miałam operowane żylaki na nodze i byłam uśpiona ,lekarz nic nie wspominał by coś się działopodczas operacji z moim sercem.Czasem gdy następuje umnie chwilowe zatrzymanie pracy serca-tak to nazywam,ból odczuwam w plecach pod łopatką,a bliżej kręgosłupa, w ubiegłym roku na wiosnę miałam prześwietlenie [...]

[...] poprawa sylwetki oraz sily. Cwicze ok 5miesiecy, lecz bez jakichs wiekszych efektow, poniewaz to bylo nei to co powinno, bez diety nie ma efektow. Od tego momentu wlasnie, gdy zakladam dziennik diete postaram sie trzymac najbardziej jak bedzie to mozliwe. Wpisy z diety, oraz treningow beda codziennie wieczorem. Wyniki silowe to: wl-60kg [...]

siemka.. Chciałem się dowiedzieć,czy mogę jeść Mass XXL + kreatyne .. Ale od razu jedno po drugim ?? Mam wątpliwości bo gdy jadłem Gainera kumpel mi powiedział żebym nie jadł ich razem,ponieważ Gainera się miesza z mlekiem,a to nie wspolgra z kreatyna Licze na waszą pomoc.. Czekam na konkretne odpowiedzi najlepiej z uzasadnieniem.. jak chcecie [...]

Witam, nie dawno częściowo zerwałem mięsień łydki, nogi nie mogłem prostować itp. teraz gdy mi przechodzi i noge mogę wyprostować zauważyłem ból w kolanie - nogę mogę zginać na maxa i nie odczuwam żadnego bólu ale jak mam wyprostować noge na maxa to mnie boli, przy lekkim prostowaniu bólu też nie odczuwam - a i mogę pływać, jak pływam spokojnie [...]

witam.mam pytanie. zastanawiałem sie nad kupnem białka w internecie.znalazlem kilka kuszących swoją ceną propozycji.Są to odzywki z duzą zawartoscią białka srednia badz niska.Są to produkty stosowane w mleczrniach i chyba przez nie produkowane...Czy roznią sie one czyms od drogich białek ktore oferują nam sklepy? i oryginalni producenci [...]

Witam wszystkich na forum. Mój cel - masa, jak najsuchsza, bez zalewania się tłuszczem. Mam problem, a mianowicie gdy próbuje wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymuje różne wyniki. Od 1900 kalorii do 3000... Nie ćwicząc jadłem jakieś 2000/2200, zależnie od dnia. A teraz coś o mnie, wiek prawie 20, 175cm wzrostu, waga 64 kilo, typ budowy [...]

Siema, od jakiegoś czasu mam coś takiego, że gdy potrenuje na siłowni (trening fbw 3x w tyg) to mam potem problem z żyłami albo tętnicami. Zaczynają mnie w pewnym momencie po treningu z 2 h po, kłuć żyły lekko i po chwili pojawiają się czerwone kreski przy tętnicach na rękach i nie wiem co się dzieje. Uczucie jakby dokrwienie było bardzo duże, ale [...]

[...] sterydowa bo o tym chyba w kazdym temacie jest. Dodam jeszcze ze ciągle strzyka mi w łokciu(nawet bardzo głosno) i czasem az czuje jak by mi staw sie przestawiał w czasie gdy wyprostowuje ręke. Byłem równiez u lekarza i zalecił mi rehabilitacje która nic nie pomogła. Staram sie oszczędzac łokiec i nie robie nic wiecej czego nie musze. Bardzo [...]

[...] sylwetki tzw szkielet . Gdy zaczynałem cwiczyć o tyle co to mozna tak nazwać moja waga wynosiła marne 52 kg przy wzroście 181cm . Na dzien dzisiejszy jest to 77 kg nigdy nie trzymałem diety ani jakiegoś wazniejszego planu cwiczylem 2/3 razy w tygodniu co mi trochę odblokowało wagę ale przejdę do sedna . Ćwiczę jakis czas na planie który [...]

[...] na skutek kontuzji barku musiałem odpuścić. Dwa miesiące temu znowu zacząłem. Moje aktualne treningi to old schoolowy program dla zaawansowanych wg Joe Weidera. Pamiętam, że gdy zaczynałem, w połączeniu z dobrą dietą był jak dla mnie rewelacyjny bo mega szybko następował przyrost masy i siły. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Treningi są mocne, bez [...]