gdy

[...] o 6,04 mm Hg, w porównaniu do kobiet, u których stwierdzono najmniej witaminy C we krwi. Jak twierdzą eksperci, kobiety, u których nie zaobserwowano obniżonego ciśnienia prawdopodobnie spożywały średnie ilości owoców, warzyw oraz produktów bogatych w witaminę C, podczas gdy pozostałe stosowały dietę z wysoką zawartością witaminy C. mediweb.pl

Chce przerzucić się z planu FBW na splita. Ułożyłem na postawie artykułów ale nie do końca jestem pewny co do wyników, np. gdy ustalałem nogi to mam liczyć je jako jedną partie czy uda i łydki osobno? Proszę o uwagi i spostrzeżenia co do połączenia ćwiczeń, ich kolejności i ilości serii. Split 2 razy/tydzień A-B-W-A-B-W-W A - klata - barki - [...]

[...] dodajemy łyżkę oleju rzepakowego, lub oliwy z oliwek Extra Virgin. Tuczemy. Dodajemy duuużo szczypiorku. Dużo to znaczy dużo, przynajmniej ja tak lubie. Następnie, gdy się ostudzą dajemy ser biały 100-150g. Mieszamy wszystko, przyprawiamy solą, pieprzem i czym ta chceta. Farsz gotowy. Lepimy kulki. Duże, małe, jak chcecie. Później [...]

[...] wytrzymania w tych rekach. Do tej pory bralem kreatyne, bialko i gainer. Niewiem ile czasu potrwa leczenie i kiedy dojde do siebie. Ale zeby nie stracic tego co juz zzyskalem to gotowy jestem brac jakies antykataboliki. Gdzies wyczytalem ze BCAA i glutamina bedzie to tego celu dobra. Jaki antykatabolik mam brac gdy mam kontuzje i nie ćwicze??

[...] Zadaniem startujących jest wykonanie jak największej ilości pociągnięć na drążku. Rodzaj chwytu dłoni (nachwyt lub podchwyt) jest dowolny. Powtórzenia będą zaliczone, gdy zawodnik podciągnie się na drążku do minimum wysokości brody a następnie opuści do pełnego wyprostu ramion. Pełny regulamin i informacje Serdecznie zapraszam do udziału w [...]

[...] Teraz po ponad 12 godzinnym śnie nie daje rady normalnie funkcjonować.. A wcześniej nie da się mnie obudzić.. (dodajmy, że mam 17 lat..) Trenowałam systematycznie ale nigdy nie przesadnie, uprawiam aktywny tryb życia. Przynajmniej do teraz.. Może się wydawać, że to błahy problem ale ja naprawdę już nie wiem co zrobić ;( proszę pomóżcie :( [...]

[...] przyniosła efekt w postaci 3kg czystej masy + ogólne rozgrzanie mięśni przed tym najważniejszym - czyli masówką na suplach i diecie. teraz brałem tylko białeczko olimpu (gdy nie mogłem uzupełnić posiłkiem). Planuję zakupić: * BSN NO XPLODE * BIAŁKO ( w celu uzupełniania braków w diecie ) * KREATYNE * WITAMINY 1) Jak często stosować i na ilę [...]

[...] kilku minut (kilka miesiecy pozniej skrecilem jeszcze raz) po jakims roku mialem pierwsza artroskopie diagnostyczna na ktorej stwierdzono u mnie uszkodzenie wiezadla ACL gdy pojechalem na nast. artroskopie (czekalem tylko rok przez strajk lekarzy:/) w celu rekonstrukcji lekarz kierujacy stwierdzil, ze ACL mam w porzadku (nawet mi to [...]

[...] mialem dzis nieprzychodzic bo nowy chlopak mojej bylej by mi w***al. Ja w****iony odrazu poszedlem na sale i pytam sie mojej byly ktory to jej chloptas co chce mi w******lic gdy z kolesiem sie witam lapie go za reke sciskam go w reke ze az sie krzywi i mowi ze wychodzimy na solowke przed klub chcialem mi w******lic zobaczymy na co cie stac a [...]

[...] to pomaga mi to w zrzuceniu wagi, chudnę ok 2kg w jakiś tydzień/dwa, czuję się lepiej. Jednakże coraz częściej tak mam, że jeżeli przez kilka dni stosuję dietę, to później gdy zjem w jakiejś sytuacji coś słodkiego (cięzko mi się pohamować :( ), to potem już jem wszystko, niemal rzucam się na wszelkie jedzenie i znowu tyję(2-3kg) w ciągu kilku [...]

[...] -szurgusy chciałbym dodać ze wczesniej cwiczyłem w jednym klubie na maszynach ... ptoem sie przerzuciłem w domu na wolne ciężary i ćwiczyłem tak pare miechów. Mój staż ROK wiek 17 lat..Plan dla was pewnie monotonny ale gdy nagle przerzuciłem sie na wolne po maszynach niezle szło.POZDRO i czekam na to aż ktos doradzi jak to zmienić żeby szło

[...] a potem kolację o 22:00. Czy da się jakoś wypracować nawyk, że będzie mi to przychodziło łatwiej? Poza tym żołądek chyba nie jest przyzwyczajony do takich dawek jedzenia... gdy czuję się już dość pełny i nie jestem głodny nawet wtedy muszę zjeść ten zaplanowany posiłek. Niby zależy mi na celu, ale nie wiem czy nie przeceniłem swoich możliwości. [...]

[...] początek: mam 20 lat, 171cm wzrostu oraz ok. 63 kg wagi. Od długiego czasu mam wysokie tętno. W granicach od 80-96 uderzeń na minutę. Zaobserwowałem to około 1,5 roku temu gdy zacząłem interesować sie sportami siłowymi. Wczesniej ze sportem miałem mało wspólnego. Nie byłem jednak nigdy osobą otyłą. Jedyne co zauważałem to bardzo kiepska [...]

[...] wzrostu , staż 0 , masa 84 kg 1) zaczynam trening obwodowy , zdaje się wskazany dla każdego kto zaczyna przygodę z kulturystyką. Jak dobrać obciążenie ? Bo pierwszy raz gdy byłem na siłowni zrobiłem 4 serie po 15 razy 20 kg sztangą (nie śmiejcie się) ale w ACT , jest raczej jedna seria każdego ćwiczenia po 12 , 15 powtórzen , potem zwiększa [...]

[...] nim jako o elemencie wyposażenia zabieranego w podróż (Sdz 19,19) - zauważmy przy tym, że w tym ostatnim tekście nie ma mowy o wodzie! Nic więc dziwnego, że w średniowieczu, gdy winnice znacznie podupadły, ocalili je właśnie mnisi. Nie mogło wszak zabraknąć win klasztornych. Tak więc tradycje związane z produkcją i konsumpcją wina są ważnym [...]

[...] bo sie organizm do nadmiaru kreatyny przyzywczaja i nie ma to sensu. Trzeba odczekać" A ON: "Teraz na rynek co chwile wychodzą coraz to mocnijesze preparaty i nie ma opcji ze sie szybko do czegoś przyzyczaisz. To nie są te czasy gdy na rynku było tylko mono". CO O TYM SĄDZICIE? WARTO IŚĆ TĄ DROGĄ? Zmieniony przez - PAGu w dniu 2011-04-08 23:58:20

[...] powtórzeń wykonywać. Czy może być 12 10 8 czy może 12 12 12 i ile np na szrugsy, bo słyszałem, że na ten mięsień powinno być więcej powtórzeń. Drugie pytanie dotyczy pompek, gdy je wykonuję bardziej czuję plecy niż klatkę, kiedyś tak nie było i nie wiem co się mogło stać. Jeżeli trening jest do poprawy to bardzo bym prosił o o poprawę. Z góry [...]

[...] po cyklu z deki i tescia. cykl skonczylem jakies 2 miesiace temu z odblokowaniem, podczas niego wyskoczylo mi gino ale nolva zaradzila, czy to normalne z ta woda? dawki tescia byly bardzo niskie bo 1 ml co 5 dni, i tylko 5 strzalow bo gdy pojawilo sie gino to tescia odstawilem i jechalem sama deke. Czy to moze byc za wysoki poziom prolaktyny?

[...] jest to bardzo męczące... chwila takiego szarpania się i człowiek wysiada. Jakie macie sposoby na zwiększenie kondycji przy zapasach? Bieganie jest dobre na stójkę ale gdy trzeba się z przeciwnikiem poszarpać, posiłować tu już jest ciężko. Sprawa druga dotyczy rękawic: Trenuje MMA od 8 miesięcy i dotąd nie potrzebowałem rękawic do MMA [...]

Witam ;) Może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić na te mięśnie gdy nie mam ani ekspandera, ani handli... Słyszałem, że pompki z rękami blisko siebie dobrze wpływają na mięśnię rąk(tylko na które?)... Dodam, że mam drążek ale wątpie żeby działał w jakiś mocniejszy sposób na mięśnię rąk, bardziej plecy :( Pomóżcie proszę ;) Dzięki