Fizjoterapeuci to osoby, które wykształcone są pod kątem usprawniania fizycznego. Gdy dopadnie cię kontuzja, fizjoterapeuta odgrywa rolę łącznika pomiędzy lekarzem a powrotem do sportowej aktywności. To on zgodnie z wytycznymi, które przekazuje lekarz, prowadzi proces usprawniania tak, aby, jak najszybciej powrócić do wysiłku fizycznego. Obecnie, [...]
[...] złożone nie tylko wykorzystują ciężary wolne, ale i wykorzystują więcej grup mięśniowych do pracy, niż tylko docelowe mięśnie, jakie atakujemy danym ćwiczeniem. Oszczędzają czas Nie ulega wątpliwości, że wykorzystanie ćwiczeń złożonych, wielostawowych jest sposobem na zaoszczędzenie czasu. Wykorzystanie kilku ćwiczeń w planie typu FBW daje nam [...]
Bóle łokci są jednym z najczęściej występujących problemów, który dotyka osoby trenujące. Dopóki nic się z nimi nie dzieje, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak staw jest mocno rozbudowany i skomplikowany w swojej budowie. Staw łokciowy jest stawem typu zawiasowego, przez którego przechodzi aż 16 różnych mięśni, pogrupowane są one ze względu na [...]
[...] że wszelkie przejawy aktywności fizycznej dzieci powinny być mocno promowane. Jak wiemy, większość dzieci zamiast wyjść ze znajomymi do parku, na plac zabaw czy spędzać czas w ramach dodatkowych zajęć WF-u, przesiaduje przed konsolą, telewizorem albo telefonem, zamykając się w wirtualnym świecie. Trening siłowy jest dobry dla każdego Nie [...]
Scrollowanie przez media społecznościowe od dłuższego czasu obecne jest w naszym życiu. Przeglądanie Facebooka, Insta czy Twittera może wydawać się dobrą ucieczką od nadmiaru obowiązków lub sposobem na nudę. Jednak to, co przewija się w naszym telefonie, może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Podsumowanie W dobie przepływu negatywnych [...]
[...] o różne rodzaje pompek, ćwiczenia z kettlami, na maszynach czy podciąganie. Oak przygotowuje się do startu w nowym sezonie i może pochwalić się naprawdę dobrą formą. Cały czas stara się poprawiać wyniki, ale dba też o to, żeby było o nim głośno w mediach. W tym celu, ostatnio zrobił coś szalonego. Podjął się wyzwania, aby w ciągu 60 sekund [...]
[...] 6550 uczestników 5,1% nigdy nie spożywało śniadania, 10,9% rzadko spożywało śniadania, 25,0% spożywało śniadania w niektóre dni, a 59,0% spożywało śniadanie codziennie. Podczas 112 148 osobolat obserwacji odnotowano 2318 zgonów, w tym 619 zgonów z powodu chorób układu krążenia. Po uwzględnieniu wieku, płci, rasy/pochodzenia etnicznego, statusu [...]
[...] odpowiednio angażować poszczególne grupy mięśniowe do ruchu. Często jest tak, że słabe grupy mięśniowe nie mają wypracowanego połączenia mózg-mięsień. Oznacza to, że podczas wykonywania ćwiczenia nie czujemy pracy grupy docelowej i mamy wrażenie, że bez sensu machamy ciężarami. Aby odpowiednio trenować mięśnie, powinniśmy przyglądać się ich [...]
[...] gwiazda kina, czy po prostu publikuje informacje o sobie w mediach społecznościowych. Aktor i kulturysta był także gubernatorem stanu Kalifornia. Choć wydaje się, że jego czas w polityce dobiega końca, szlachetny filantrop nieustannie dba o lokalne społeczności. Miesiąc temu Schwarzenegger podarował 25 małych domów w hrabstwie Los Angeles w [...]
Hunter Labrada podczas niedawnego gościnnego występu na NPC Utah Cup, popisał się swoją masywną sylwetką. Warto dodać, że aktualnie jest poza sezonem, więc niech nie dziwi Was to, że jego sylwetka jest tak nabita. Hunter pojawił się na scenie Mr. Olympia w zeszłym roku w najbardziej popularnej kategorii Men's Open. Prezentował dobrą formę, ale [...]
[...] Mostafa wyglądała niesamowicie tuż przed zawodami Orlando Pro 2022. Mostafa niestety w ubiegłym roku nie triumfował za często, ale jego forma była praktycznie cały czas na wysokim poziomie. W siedmiu zawodach, w których brał udział w 2021 roku najwyższe lokaty (był trzeci) zajął na New York Pro, California Pro i Portoryko Pro. Na [...]
[...] Blackstone Labs, Phillip (PJ) Braun, również miał zostać skazany razem ze wspólnikiem, jednak jego rozprawa została przełożona. Wiadomość pojawiła się już jakiś czas temu na stronie Departamentu Sprawiedliwości USA, lecz dopiero teraz dotarliśmy do tej informacji. Już trzy lata temu pisaliśmy o produktach Blackstone Labs, które były [...]
Kulturysta Samson Dauda nie zwalnia tempa podczas przygotowań do Mr. Olympia 2022. Rok temu dwa razy stanął na podium zajmując drugie miejsce na Arnold Classic UK 2021 i trzecie na Yamamoto Cup Pro. W tym roku na Arnold Classic planował wygrać, ale ostatecznie zajął dopiero czwarte miejsce. W późniejszym czasie na Boston Pro po raz kolejny zajął [...]
[...] rzecz, o jakiej myślisz, to, że jeszcze byś trochę pospał, albo chociaż niech ktoś da trochę kawy. I zapewne na myśl o jakiejś aktywności wywracasz oczami, bo potrzebujesz czasu na obudzenie się. Aczkolwiek podobno są osoby, które się zrywają z radością i pierwsze co robią to gimnastyka przy łóżku, albo włożą buty i idą pobiegać. Pozazdrościć [...]
Withania somnifera (ashwagandha), to niezwykle popularne zioło wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej i persko-arabskiej. W ostatnich kilku latach zyskało dużą popularność również w Polsce, zaczyna być rozpoznawalne podobnie jak różeniec górski (Rhodiola rosea) czy rozmaite odmiany żeń-szenia. Jeśli masz problemy z tarczycą Zanim zaczniesz na [...]
Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]
[...] na tegorocznej Olympii, będzie chciał udowodnić wszystkim, że zasługuje na mistrzowski tytuł. Po historycznej porażce wszyscy myśleli, że Big Ramy zrobi sobie przerwę, a tymczasem niespodziewanie ogłosił swój udział w zawodach w Columbus. Pod koniec stycznia przeszedł terapię komórkami macierzystymi w nadziei na to, iż przyczyni się to do [...]
[...] cele na 2023 rok i powiedział, że dąży do uzyskania „ciała superbohatera”. https://youtu.be/oTfTE6jjatg Baena jest bardzo podobny do swojego ojca i wiele osób jakiś czas temu zastanawiało się, czy spróbuje swoich sił jako kulturysta. Wszak Arnold zdobył w sumie siedem tytułów Mr. Olympia, więc świetnie byłoby obserwować czy syn pójdzie w [...]
Trening siłowy pomaga budować mięśnie, dzięki czemu możemy uzyskać atrakcyjną, wysportowaną sylwetkę. Zwiększa także gęstość kości i spowalnia proces starzenia się, wzmacniając przez to nasze ciało globalnie. Nie można też nie wspomnieć o pozytywnym wpływie na zdrowie psychiczne. Trening siłowy ma wiele zalet i warto uwzględnić go w swojej [...]
[...] Griffen pojawił się na scenie w 2019 roku i z roku na rok jego sylwetka stawała się coraz lepsza. W 2021 roku zajął trzecie miejsce na Tampa Pro, a w zeszłym sezonie podczas Indy Pro był drugi, tuż za Blessing Awodibu. Po wygraniu California State Pro zdobył kwalifikację do Olimpii, gdzie zajął mało znaczące 14. miejsce. W czwartek Griffen [...]
