gdy

[...] przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.

Bo aminki w formie wolnej przydatne sa glownie podczas redukcji, gdzie sa dosc istotnym dodatkiem gdy mamy ujemny bilans kalorii Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-10 21:00:16

Bo on chce żebyś ty zapodał jakieś a nie onnarka.pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

MANIJAQ Pewnie że nie pakowałem w rure od odkurzacza.Jak Ty pakowałeś to pochwal się zdjęciemKulturysto od rur od odkurzaczaAjakPo kiego oglądać jakiś anorektyków?Głupi post!Chwalimi się swoimi osiągnięciami a nie ich brakiem.Leszczyki Qrwa.Tym bardziej chyba nikt się nie wystawi na pośmiewisko.Chyba nikt nie jest tak głupi Ja trenje na siłowni [...]

MANIJAQ Spoko żartowałemGrennGrass no to poszukaj sobie na tym forum bo kilka napewnoby się znalazło "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Obydwaj macie po soguajak "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

[...] tak jak mówisz tylko , że jak zejdziesz do zera to potem pomalutku odejmuj kalorie :DD Jeżeli zaś zredukujesz do 0 a potem nagle przejdziesz na dietę redukcyjną szybciej spadniesz na wadze , ale gdy potem zaczniesz znowu cykl na masę będziesz ją nabierał szybciej. Robiłeś masę w lato ? Ja tam bym już dietę redukcyjną wczesnym latem :D pozdrawiam

redukcja tk. tłuszczowej do minimum Guru7 - może coś w tym racji jest, lecz bądź co bądź gdy masz wszystko powyliczane jest wieksza motywacja ze działa... kiełbasy raczej je sie okazjonalnie tak to czyste mięso z pewnego pochodzenia Zmieniony przez - Topo100 w dniu 2008-11-21 16:08:32

Adramel. Ja zacząłem łysieć wtedy, gdy herbatę uważano jeszcze za szkodliwą. Gdyby wcześniej odkryto właściwości zdrowotne wielu ziółek, pewnie bym do dziś zachował grzywkę.

właśnie chodzi o to że średniawo ćwicze nawet specjalnie:) zauważyłem że bardziej sie to nasila gdy siedzę przy komp pochylony do przodu. wtedy brzuch ugniata mi tutaj przód ciala. nie ukrywam waże 100 kg więc troche mam tego brzucha:) ale powoli ide do celu i ze 113 te 13 kg odeszly w niepamiec:)

masz bana- za trzy tematy o identycznej tematyce; gdy ban wygaśnie pisz w jednym temacie, ktory pozostawiłem;-)

Dodam, ze gdy się nie ruszam, nie boli lekki ból przy głębokim oddechu jest.

Gwjazdor jeśli przy danym ćwiczeniu boli cie bark to nie wykonuj go. Mówisz ze odczuwasz go też przy innych ćwiczeniach, więc może lepiej zrobić krótką przerwe i zaleczyć kontuzje, bo gdy odczuwasz ból to nie powinieneś ćwiczyć.

Dlatego ja nie lubie sie rzezbic. Dla przykladu kiedys szlo mi bardzo dobrze, stosowalem bez przerwy stacki kreatynowe non stop. Jeden po drugim i tak dobilem do 90 kilo. Jednakze stwierdzilem iz czas sie oczyscic. Wrzucilem lzejsze treningi, rzezbe i odstawilem suplementy. Gdy moj organizm oczyscil sie z tej calej kreatyny i dodatkow zatrzymalem [...]

Rozumiem, tylko że gdy się ma 16 lat i się jest na utrzymaniu rodziców, to trudno czasem to ogarnąć. Tu szkoła, hajsem nie rzygam też :D

ćwiczę siłowo, warzyw nie jem za duzo, nie pije gazowanego, pojawiło się dopiero gdy zaczołem zamiast ziemniaków jeść ryż brązowy i kasze, a to ma dużo błonnika.

jeżeli chodzi i ręce to lewy lub prawy sierpowy po uniku rotacyjnym na ulicy bardzo przydatna gdy koleś leci na ciebie i wali jakimiś cepami a jeżeli chodzi o nogi to tylni frontkick na szczenke też fajna akcja

poczytaj o odzywianiu wegle czy bialk bierzeszwtedy kiedy tego potrzebujesz i wtedy gdy z zarcia nie dostarczas odpowiednich ilosci.Poczytaj o posilkach okolotreningowych o ogolnie o diecie i zapotrzebowaniu.dzaił ODŻYWIANIE.Pozdro

[...] federacjach o ktorym wspomnieliscie nie spotkalem polaka, nie da sie ukryc ze prym wioda brazylijczycy,amerykanie, japonczycy,holendrzy, mam nadzieje ze dozyje czasow gdy bede sobie mogl obejrzec naszego w finale K1 albo w jakiś liczacych sie walkach innych federacji.A co do mistrzow swiata amatorow... to nie maja one takiej samej wagi co [...]

[...] zle mi podali jak to się oblicza. Lecz wiem że nie mam braków w diecie, ponieważ miałem niezłe postępy jak zaczynałem ją stosować i cały czas spoglądam na wagę i wzrost i gdy trochę przybędzie to gadam z ludzmi czy jest coś do zmiany. Potrzebuję tutaj dowiedzieć się o odżywkach, bo w tym temacie nie znam nikogo kto znałby się na tym na tyle [...]