gdy

[...] panikować. wrócisz do treningów, napowrót zaczniesz sie normalnie odżywiać i wszystko wróci bez problemu. jednak nie szarżuj zbytnio po powrocie- choćby ci i samym gryfem przyszło ćwiczyć, stopniowo zwiększj wtedy obciążenia a szybciej wrócisz do formy. cykl możesz dokończyć z powrotem na siłownię i gdy już będzie po wszystkim i powróci apetyt.

[...] na masę. Tylko obwodowy ale może trochę masy byś przybrał. W twoim wieku najlepiej iść na siłownię. Te wszystkie kreatyny, na razie odpuść ponieważ z tego co wiem to dopiero gdy zaczną się robić zastoje że nie rośnie. To wtedy zacząć brać. Na razie wydać kasę na wartościowe posiłki. Obejrzysz sobie ten odcinek [...]

[...] to nie ma znaczenia jeśli chodzi o działanie i jakość preparatu. Artrox na początku był tylko w smaku cytrynowym i nie był oznaczany naklejkami o smaku, dopiero od niedawna gdy weszło kilka nowyk smaków sąte naklejki. Więc masz cytrynę. Rozpuszcza się w letniej wodzie, nie za gorącej, nie za zimnej. To czy będziesz porcję brał naraz czy dzielił [...]

zawody w krakowie całkiem zabawne. Zwłaszcza gdy sensei Kęska odgrazal się ze sam zacznie wlic po watrobie jezeli nie skoncza sie dopingi iscie z walk w klatce :D Czy to Paweł Kracz miał walke która trwała sekunde? bo nie pamietam kto...

dzieki za odpowiedz tak rano planuje robic gdy do szkoly rpzestane chodzic czyli kolo poczatku czerwca wiem rowniez ze w koszykowce nie biega sie caly czas stad moje pytanie czy da rade zastapic, wiec bede biegal po koszykowce zapewne mniejszym tepem ale dam rade dzieki za pomoc

[...] może leży on po stronie jakiejś nietolerancji np. na laktozę. Możesz zrobić testy w tym kierunku, albo samemu sprawdzić kupując np. izolat lub hydroizolat i jeżeli problem nie będzie występował to wina leży po stronie laktozy. Takich problemów nie miałeś gdy spożywałes produkty mleczne? Bo to już poniekąd by mogło odpowiedziec na Twoje pytanie

Z ciężarami schodzisz na tyle aby nie zwijać się z bólu przy wykonywaniu serii. Wykonywać w serii wiele powtórzeń czyli przynajmniej 8 zanim ciężar Cię pokona. Trenuj wszystkie 3 części barków. Ciężar zwiększasz gdy ból na to pozwala. Masuj to co boli i zwiększaj zakres ruchu w stawie każdego dnia.

więc wyszło mi 2861 gdy odjąłem 300 od zapotrzebowania,białko=186,węglowodany=216,tłuszcze=72 . Układać dietę według tego?

w rekawicy to kciuk w gorze, ale warto umiec bic z kciukiem w dol gdy bijesz dlugiego sierpa bez rekawicy.

ja słysząłem że w ll kładzie sie najwiekszy nacisk na techniki kończące i jak najszybsze ich wykonanie, podczas gdy w bjj nacisk kładzie się też na taktykę i dochodzenie do najdogodniejszej pozycji no i walczy sie głównie w GI

[...] pytanie czy jestem az taki gruby bym musial redukcje robic czy da sie dotrzymac to do grudnia, jesli nie jest najgorzej zrob mase/sile konkretnie z konretna dieta, pozniej gdy dojdziesz do wniosku ze da duzo poszlo fatu zrob cykl red 8 ty/ do efektu jaki chcesz uzyskac i dalej masuj sie - tkaie troche bledne kolo ale sparawdzone i dziala a to [...]

[...] tu jakieś 15 i 16 letnie dupcie ktore chętnie bym przygarną do chaty i pokazał im prawdziwą demoralizacje I ten kozaczek za parawanem to mówi ze nie ma większej extazy niz gdy patrzy sie komus w oczy a ta osoba sie boi, bo ma 7 kumpli przy sobie . Jakby mi spojzał w oczy to by musial potem na terapie chodzic do psychiatry albo kółko wsparcia. [...]

[...] ze ty wylapales clena lipe to nie znaczy ze cala geneza jest nic nie warta... on wie ze mu glowe wyrwe jesli wcisnal wala... wszystko wyglada wpros fantastycznie !!! nawet gdy scieram date to tusz schodzi a data i tak zostaje lecz w kolorze bialym(prawdopodobnie zostala nabita) na czarnym tle - tlo powstalo w wyniku pocierania palcem czarnej [...]

Nie ma po co, gainer to tylko i wyłącznie gdy nie mozesz w siebie wpakowac wiecej jedzenia (jakis brak apetytu przy duzej ilości kcal), teraz nie ma co sie tym przejmować

Zakwasy to w rzeczywistości mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej i są efektem każdego, mocnego treningu.Problemem jest, gdy są bardzo mocne i trzymają kilka/kilkanaście dni.Wtedy wypadałoby zmniejszyć intensywnośc treningu i zwiększyć ilość kcal.Porządna dieta to szybsza regeneracja.

Bez sensu .. Ćwicz, a gdy trener zobaczy że się nadajesz to pojedziesz od razu bez zbędnego czekania pozatym po 4 latach to ci się może znudzić !

[...] preparatów witaminowych a stosowaniem ich bez uzasadnienia zaciera się. Zażywanie ich by zmniejszyć niedobór składników odżywczych jest uzasadnione, ale tylko wtedy, gdy niemożliwe jest zapewnienie tych składników w pożywieniu, z którego organizm czerpie więcej korzyści niż z chemicznych odpowiedników Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

Takie obciążenie jest dobre, ale do czasu - zazwyczaj takie krążki mają bardzo dużą objętość i szerokość, zajmują tym samym sporo miejsca na gryfie, co może stwarzać problemy, gdy zabraknie przestrzeni na inne odwazniki, a wciąż będzie brakować np 20 kilo... wiem bo mam takich kilka. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

lekarz też wypisze gdy się przedstawi sprawę na gorąco nie pytajcie skąd wiem

[...] to max 30% więc troche marnowanie towaru, chodź z drugiej strony przy 2kap mamy 100mg trena z czego przyswoimy jakieś 30mg, nie dużo ale można coś poczuć. Mix może trochę dziwny ale firma jak na razie pewna jeśli chodzi o skład, sam kupiłem już wino z DesertLab na najbliższy cykl i kupię również antka gdy tylko wyjdzie jako samodzielny produkt